Kā tikt galā ar depresiju un sākt dzīvot
Tas ir biedējoši, ja jūsu depresijai vispār nav redzama iemesla. Viss ir kā cilvēkiem, viss ir … bet dzīvot nav jēgas. Mocošas, mokošas sāpes piemīt jums pilnībā, un nav zināms, kur atrodas tās avots. Kā tikt galā ar depresiju, lai dzīvotu un neciestu?
Kamēr mēs slīkstam grūtos apstākļos, dzīve paiet garām. Pēdējās spēka paliekas izsūc mokošās dvēseles sāpes, un jūs iekrītat savas eksistences bezjēdzībā. Vai arī pārklāj ar trauksmes un panikas lēkmi, eksplodē ar naidu pret cilvēkiem. Kā tikt galā ar depresiju, lai dzīvotu un neciestu?
Kā tikt galā ar depresiju: četri soļi, lai pārtrauktu strupceļu
1. solis. Nosakiet, kāpēc tas notiek
Iemesls vai iemesls? Tas ir biedējoši, ja jūsu depresijai vispār nav redzama iemesla. Viss ir kā cilvēkiem, viss ir … bet dzīvot nav jēgas. Mocošas, mokošas sāpes piemīt jums pilnībā, un nav zināms, kur atrodas tās avots.
Gadās, ka mūsu prāts turas pie cēloņiem, kas slēpjas virspusē: bērns ir slims, tuvinieks ir miris. Apstākļi kādā brīdī patiešām var spēlēt "sprūda" lomu un virzīt jūs nopietnos apstākļos.
Bet to ir grūti nosaukt par iemeslu: galu galā kāds pārvar visbriesmīgāko nelaimi un dzīvo tālāk, var priecāties. Un kāds nonāk nopietnos apstākļos pat bez redzama iemesla un gadiem ilgi nevar no tā izkļūt, neko nespējot.
Pārkāpumi smadzeņu bioķīmiskajos procesos. Ārsti nosaka, ka cilvēkiem ar depresiju ir traucēta smadzeņu bioķīmija. Tas parasti ir saistīts ar noteiktu neirotransmiteru (serotonīna, dopamīna, norepinefrīna) ražošanu.
Pareizi izvēlētas zāles var īslaicīgi mazināt smagu apstākļu simptomus, taču tie pilnībā neatrisina problēmu. Neviens nevēlas dzert tabletes visu mūžu. Es gribu zināt, kā pats tikt galā ar depresiju un stresu un izkļūt no elles, kas atrodas tevī. Atrodiet problēmu patieso cēloni, to avotu, kas izraisa pārkāpumus.
Depresijas psihosomatiskais raksturs. Mūsdienās ir zināms, ka lielākajai daļai slimību ir psihosomatisks raksturs. Depresīviem stāvokļiem un ar tiem saistītajām smadzeņu darbības izmaiņām ir arī šāds fons. Lai saprastu jūsu sarežģīto apstākļu cēloņus, jums jāsaprot, kā darbojas psihe, ko daba dod jau kopš dzimšanas.
2. solis. Izprotiet, kas slēpjas aiz vārda "depresija"
Kā patstāvīgi tikt galā ar depresiju, ja mēs tajā pašā vārdā "depresija" ievietojam pilnīgi atšķirīgas nozīmes. Vispirms jums jāiemācās atšķirt šo stāvokli no citiem. Zemāk ir dažādu apstākļu simptomi, ar kuriem jūs varat sevi definēt.
Depresīvie stāvokļi
Jūs skatāties uz pasauli no ārpuses ar norobežošanos kā novērotājs, bet ne dzīves dalībnieks. Šajā cilvēka skudru pūznī visi visi kaut kur skrien, un šķiet, ka pat zina, kāpēc un kur. Un tikai jūs esat atvienots no vispārējās sistēmas, piemēram, kļūdaina elektriskās ķēdes saite. Labi koordinētā mehānismā jūs esat kā papildu detaļa, kas šeit ieradās kļūdaini.
Dzīve ir milzīga un bezjēdzīga nasta. Jūs esat iestrēdzis sava veida mūžībā, piemēram, muša zirnekļa tīklā. Viss apkārtējais kaut kam eksistē, tam ir sava vērtība un nozīme. Un tikai jūs "bez iemesla", "par neko", bez nozīmes.
Kamēr jums ir spēks, jūs joprojām mēģināt izpildīt citu cilvēku padomus, lai atbrīvotos no depresijas: kaut kur iziet, staigāt. Tā rezultātā plaisa starp jums un citiem kļūst vēl lielāka: viss, kas viņiem sagādā prieku, jums ir pilnīgi vienaldzīgs. Nekur nav tādas vietas, nevienam nav tādas nozīmes, uz kuru sirds reaģētu.
Pieaug bezjēdzības, tukšuma, mokošu sāpju sajūta. Uz pleciem ir betona plāksne. Es negribu dzīvot. Nav spēka celties, staigāt, domāt, kustēties. Jūs aizmigat (dažreiz jūs gulējat vairākas dienas), bet tas nedod atpūtu, nepievieno ne pilienu spēka. Pat tikai mazgāšana vai ēšana ir milzīgs darbs. Miegainībai seko bezmiegs un vairs pat neguļ. Bezgalīgas migrēnas ir slikta dūša un slikta dūša.
It kā nav citu cilvēku: jūs esat tikai jūs un milzīgas necilvēcīgas sāpes jūsos. Tajos brīžos, kad kāds uzkāpj un mēģina "palīdzēt savā veidā", viņa neveiklie vārdi sāp vēl vairāk. It kā viņi apstiprina tavu bezvērtību, bezjēdzību, bezjēdzību.
Atbildot uz to, kamēr ir spēks, jūs eksplodējat agresijā: "Jā, atstāj mani, visbeidzot, visu mierā!" Bet, kad spēka vispār nav, šis pēdējais piliens var novest pie domas: “Man nav pamata dzīvot. Visiem būs labāk bez manis."
Emocionālie traucējumi
Emocionālie traucējumi ir citā krāsā. Pīrsingas, sirdi pārņemošas ilgas aizstāj ar tukšumu un vienaldzību, emocionālu nejutīgumu, aukstumu.
Dzīve ir sāpīga un biedējoša. No šīs dzīves nav kur slēpties, tā jūs sagrauj, mazu un bezspēcīgu. Notiek panikas lēkmes, neizskaidrojamas neierobežotas bailes. Var būt novājinošas sāpes krūtīs, kas caurdur cauri. Kad drēbes vienkārši der saspiest, pēkšņi un stipri svīst.
Miega režīms ir periodisks un noraizējies. Gadās, ka jūs pamodaties no tā, ka sirds sit kā traka. Ja jūs kaut kā varat sevi nomierināt, tad sapnis atjaunojas. Dažreiz šķiet, ka sevi nomierinošas metodes (mantras, apliecinājumi) palīdz atbrīvoties no depresijas. Bet ilgtermiņā problēmas nepazūd.
Panika var rasties jebkurā pārpildītā vietā, tāpēc iziet sabiedrībā var būt biedējoši un nedroši.
Jaukti stāvokļi
Gadās, ka cilvēkam vienlaikus parādās gan depresijas, gan emocionālās ciešanas simptomi. Tad iepriekš aprakstītie stāvokļi var mainīties vai sajaukt. Kādā brīdī rodas panika vai emociju eksplozija, citā - pilnīga atrautība no pasaules un nevēlēšanās dzīvot.
Katrā no trim aprakstītajiem gadījumiem mēs runājam par cilvēkiem ar atšķirīgu psihes dabisko struktūru.
Depresija ir raksturīga tikai cilvēkiem ar skaņas vektoru.
Kādi ir depresijas simptomi?
Veseli cilvēki ir dabiski introverti, kas izvairās no trokšņainiem pūļiem, izvairās no skaļām skaņām un meklē vientulību. Smagos apstākļos pat minimāls sadzīves troksnis var izraisīt nepanesamas sāpes ausīs vai galvassāpes: skaņu profesionāļiem ir īpaši jutīga dzirde.
Apzināti vai nē - šāds cilvēks cenšas saprast, kāda ir viņa dzīves jēga, mērķis, mērķis. Ko mēs esam dzimuši un mirstam. Kāpēc viss šis nāves un dzimšanas virpulis? Kāpēc dzīvot un pēc kaut kā tiekties, ja vienalga nomirsti. Pat neapzinoties savus meklējumus, skaņu inženieris tos bieži izrunā ar frāzi: "Dzīvei nav jēgas."
Skaists talants tiek piešķirts 5% cilvēku uz Zemes: tā ir spēja atklāt, realizēt saikni ar Pirmo cēloni. Tam palīdz skaņu inženiera abstraktā inteliģence, kas sevi realizē pasaules zināšanās. Šādi cilvēki padara talantīgus programmētājus, zinātniekus, mūziķus, izgudrotājus. Bet šodien bieži gadās, ka skaņu inženieris nespēj sevi pilnībā realizēt. Tad sajūtu, ka esat dzimis kaut kam nozīmīgam un globālam, sagrauj melnā bedre, impotence un mokošās dvēseles sāpes.
Redzes vektora īpašnieki biežāk nekā citi cieš no emocionāliem traucējumiem.
Viņiem ir vislielākais maņu diapazons: šāda cilvēka stāvoklis sekundes laikā var mainīties no eiforijas, laimes līdz bezcerīgai, gaudojošai melanholijai. Redzes cilvēki ir ļoti jutīgi pret vientulību vai attiecību izjukšanu ar nozīmīgiem cilvēkiem.
Mīlošo cilvēku aiziešana vai nāve var jūs iespiest sliktos apstākļos. Citu bezjūtību, viņu nejūtību, vienaldzību ir grūti uztvert. Skatītāji dzīvi uztver mīlestībā un siltos, sirsnīgos savienojumos ar citiem.
Vizuālie cilvēki potenciāli ir humānisma un filantropijas vadītāji. Viņi padara talantīgus ārstus un pedagogus, sociālos darbiniekus, brīvprātīgos no visām organizācijām, kuru mērķis ir palīdzēt slimiem un vājiem.
Gadās, ka psihotraumas, kas cilvēku fiksē baiļu stāvoklī, neļauj pusceļā satikt cilvēkus, veidot ciešas saites. Ar nepietiekamu maņu realizāciju pakāpeniski veidojas trauksme vai panikas traucējumi.
Jaukti depresijas un emocionālā distresa stāvokļi rodas cilvēkiem ar redzes un dzirdes vektoru kombinācijām.
Šo īpašumu īpašniekiem nav viegli saprast sevi, rodas milzīgas iekšējas pretrunas. Bez cilvēkiem tas ir skumji un vientuļi, bet ar viņiem tas ir bezjēdzīgs un tukšs. Gribētos kādu labu vārdu - labi, vismaz no kāda, tad vispār ir naids pret visiem cilvēkiem.
Jo sliktāk tu jūties, jo mazāk iznāk atbilst idejai par to, kā tu esi radīts. Jautājumu par to, kā tikt galā ar depresiju, izlemj tikai sava likteņa apzināšanās. Tad sliktie apstākļi pazūd. Kā to izdarīt?
3. solis. Novērst šķēršļus normālībai
Smagā stāvoklī visi mēģinājumi uz "normālu dzīvi" jau ir izsmelti. Jūs jau sen esat uzarījis visus ceļus šajā virzienā. Bet es neatradu šai pasaulē nekādu jēgu vai atbildi. Kādā brīdī jūs saskaraties ar noteiktu šķērsli - nespēju virzīties dziļāk un tālāk - un jūs nonākat apburtajā lokā. Un tad paši sarežģītie apstākļi nedod "normāli dzīvot". Kurp jūs dosities, ja esat slims no cilvēkiem, savīti no viņu smaidiem un smiekliem, viņu piezemētās un stulbās vērtības izraisa naidu? Vai arī vienkārši nav spēka kustināt roku vai kāju. Jūs vienkārši nevarat pārsniegt slieksni.
Kad cilvēks šādā stāvoklī nonāk pie ārstiem, viņam tiek noteikts zāļu kurss, kas kādu laiku normalizē smadzeņu bioķīmiju. Nopietni apstākļi īslaicīgi atkāpjas. Nākotnē ārsti vada sarunas, kuru mērķis ir virzīt pacientu uz cilvēkiem.
Atbildot uz jautājumu, kā nākotnē tikt galā ar depresiju, pacienti parasti saņem ieteikumu: "Atrodiet kādu, kurš varētu rūpēties, pievērsiet uzmanību tiem, kuriem ir sliktāk, nepalieciet vieni."
Vizuālā vektora nesēji patiešām mēģina izmantot šo brīdi, lai izietu pie cilvēkiem, jo garīgo, emocionālo saišu veidošana ir viņu dabiskā vēlme.
Bet emocionālo saikņu veidošanai ir nepieciešama cilvēka atvērtība, uz kuru viņš ne vienmēr ir spējīgs. Atveroties ar dvēseli, jūs varat sasniegt noteiktu robežu un pēc tam baidīties. Un viss, jau ir noteikts sākums jaunai trauksmes vai panikas stāvokļa kārtai. Fakts ir tāds, ka vizuālajā vektorā var būt bērnības traumas, kas fiksēja bērna baiļu stāvokli. Tāpēc jums vienkārši jāatrod fobiju, panikas lēkmju, trauksmes stāvokļu sakne, cēloņu un seku attiecība, lai no tiem atbrīvotos uz visiem laikiem.
Problēma ir tā, ka skaņu inženieris, kurš ir atbrīvojies no pilnīgas impotences ar narkotikām, var mēģināt izbeigt pašnāvību. Galu galā dzīves jēga nav atrasta, uz jautājumu "kāpēc es esmu" nav atbildēts.
Lai saprastu šo "tumšo izlijušo", kas pieder jūsu dvēselei, jums ir nepieciešams rīks. Šīm zināšanām par astoņdimensiju mentālās matricas struktūru, kur skaņas vektoram ir dominējošā loma, ir vislielākais tilpums. Kaut arī šo zināšanu nav, nozīmes atklāšana nenotiek, nav atbilžu un domas par pašnāvību atkal atgriežas.
Stāvokļa smagumu saasina tie skaņas speciālisti, kurus bērnībā nozīmīgu pieaugušo runā traumēja kliedzoši, aizskaroši vārdi un nozīmes. Īpaši jutīgai dzirdei tas ir nepanesams kaitējums, un bērns no tā "izstājas sevī". Pilnīgs kontakts ar ārpasauli neveidojas, un komforta sajūta rodas tikai pašam ar sevi.
Tāpēc lielākā daļa pacientu pēc kāda laika atgriežas pie ārstiem. Pats par sevi ārstēšana ar medikamentiem atvieglo pašreizējo stāvokli, bet neatrisina problēmu. Lai nekad vairs nedomātu, kā tikt galā ar depresiju, jums pilnībā jāatbrīvojas no jebkādām psihotraumām un to sekām un jāiegūst precīzas zināšanas par to, kā darbojas jūsu psihe, kā realizēt savas spējas.
4. solis. Saņemiet visaptverošu palīdzību
Kā patstāvīgi tikt galā ar depresiju un apātiju un ko darīt ar emocionāliem traucējumiem - jums pateiks Jurija Burlana treniņš "Sistēmas-vektora psiholoģija". Tas atklāj visu mūsu bezapziņas (psihes) visu astoņu vektoru struktūru. Ar tās palīdzību jūs varat integrēti atrisināt dažādas problēmas:
- Atvieglojiet depresiju un trauksmi. Smadzeņu bioķīmija mainās, jo cilvēks atklāj psihosomatisko traucējumu cēloņus un necīnās tikai ar sekām. Visa jūsu psihes evolūcija ir izlikta plauktos (ieskaitot bērnību), tiek likvidētas jebkuras traumas sekas.
- Iegūstiet izsmeļošu informāciju par visiem saviem dabiskajiem talantiem, īpašībām un īpašībām, kas dod jums iespēju tos pareizi izmantot. Kad cilvēka realizācija sasniedz maksimumu, sliktie stāvokļi neatgriežas.
- Lai iegūtu unikālu izziņas instrumentu, bez kura pilnvērtīga dzīve mūsdienu pasaulē nav sasniedzama. Tās ir zināšanas par to, kā tiek sakārtota ekstrasensa, kolektīvās bezsamaņas, 8 dimensiju matrica. Kolektīvās dzīves formas (cilvēces) dizaina un struktūras iekšienē katram ir atbilde: kāds ir mūsu mērķis, kā ieņemt vietu šajā pasaulē.
- Ja nepieciešams, jūs varat saņemt kvalificēta speciālista (psihiatra, neirologa, psihologa) palīdzību. Fakts ir tāds, ka ilgstoša skaņas nomākšana var izraisīt pastāvīgus un dziļus smadzeņu bioķīmijas traucējumus. Dažreiz jūs nevarat iztikt bez pagaidu medikamentiem. Tikai ārsts var noteikt šo vajadzību. Šobrīd portāla galvenās lapas sadaļā "Jautājums-atbilde" varat uzdot jautājumu kompetentam speciālistam.
Pirmie soļi, lai izprastu savus stāvokļus Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes apmācībā "Sistēmas vektoru psiholoģija".
