Tikt galā ar depresiju
Šodien vārdu depresija var dzirdēt no jebkuras vietas: to saprot kā stresu no pārmērīgas piepūles un izmisumu, un melanholiju, un trauksmi ar paniku un tikai ilgstoši sliktu garastāvokli. Tomēr tam ir maz sakara ar reāliem depresīviem stāvokļiem. Tāpēc, lai saprastu, kā atbrīvoties no depresijas, vispirms mēs definēsim, kas tas ir un kā tas atšķiras no citiem negatīviem apstākļiem.
Jūs to nedarītu bez iemesla. Ja jūs meklētājprogrammā ierakstījāt frāzi: kā tikt galā ar depresiju, tad esat sasniedzis noteiktu punktu, pēc kura normālā dzīve, kā jūs to sapratāt, beidzās. Jums ir vajadzīgas atbildes.
Kā atpazīt depresiju
Šodien vārdu depresija var dzirdēt no jebkuras vietas: to saprot kā stresu no pārmērīgas piepūles un izmisumu, un melanholiju, un trauksmi ar paniku un tikai ilgstoši sliktu garastāvokli. Tomēr tam ir maz sakara ar reāliem depresīviem stāvokļiem. Tāpēc, lai saprastu, kā atbrīvoties no depresijas, vispirms mēs definēsim, kas tas ir un kā tas atšķiras no citiem negatīviem apstākļiem.
Lai to izdarītu, pievērsīsimies Jurija Burlana apmācības "Sistēmas-vektora psiholoģija" materiāliem.
Depresija vai stress
Stress (no angļu valodas stress - spiediens, spiediens) ir dabiska ķermeņa reakcija uz ārējiem apstākļiem, kas atšķiras no ērtiem. Tas var rasties no fiziska, garīga vai psiholoģiska stresa. Tas ir sava veida mehānisms, kas uzsāk adaptācijas procesus dažādām ietekmēm, mobilizējot mūsu iekšējās rezerves. Tas ir, process ir nepieciešams un savā ziņā pat noderīgs. Ilgstošs stress ir bīstams, ja ķermeņa resursiem nav laika papildināties.
Nesen mēs šo jēdzienu visbiežāk saistām ar pārmērīgu slodzi darbā, dažreiz - ar ikdienas pieredzi vai ģimenes nepatikšanām. Lai kā arī būtu, stress ir īslaicīga reakcija, kuru visi agrāk vai vēlāk piedzīvo. Pretstatā depresīvajiem apstākļiem, kas dažkārt ilgst vairākus gadus un, iespējams, ik pa laikam atkāpjas. Un ne visi viņiem ir pakļauti, bet par to vēlāk.
Panikas lēkmes vai trauksmaina depresija
Panikas lēkmes (no grieķu panikos - pieder dievam Pānam), nekontrolējamas bailes, satraukums jebkura iemesla dēļ mūs izsmidzina un ierobežo. Viņi neļauj viņiem izbaudīt ikdienas aktivitātes, saziņu, jaunas iespējas, nemaz nerunājot par dzīves baudīšanu. Tie ir ļoti sarežģīti apstākļi, un pret tiem uzņēmīgi cilvēki, kuri vēlas izkļūt no tiem, var arī lūgt psihologa padomu, kā tikt galā ar depresiju, neizprotot parādības būtību.
Saskaņā ar sistēmu-vektoru psiholoģiju par šādas situācijas upuriem var kļūt tikai vizuālā vektora īpašnieki, kuriem raksturīga plaša emocionālā amplitūda, kā arī īpaša vajadzība pēc dzīvas saziņas ar citiem. Sniegt emocijas līdzjūtības, patiesas līdzdalības, atvērtības un sapratnes formā ir viņu dabiskais uzdevums.
Tomēr sakņu emocijas ir bailes pret sevi, kas, pareizi attīstot psihi un pareizi pielietojot iedzimtas īpašības, pārvēršas augstāka līmeņa emocijās, kas vērstas uz citiem cilvēkiem. Un, ja emocijas neatrod šādu izeju, tad pilnā apjomā tās krīt uz savu īpašnieku - histērijas, nepamatotu baiļu, panikas lēkmju formā.
Izmisums, apātija, slikts garastāvoklis
Garastāvoklis ir mainīga viela. Ik pa laikam ikviens var būt satraukts un sabojāt viņa garastāvokli, taču to diez vai var saukt par nopietnu problēmu. Cilvēki ar redzes vektoru ir pakļauti biežām spēcīgām garastāvokļa izmaiņām. Tās ir tā saucamās emocionālās svārstības. Viņu iemesls ir nespēja novirzīt maņu potenciālu citiem, fiksācija viņu pieredzē.
Apātija (no grieķu valodas apathei - bezkaislība) un izmisums ir stāvokļi, kurus var iziet visu vektoru pārstāvji. Apātija ir sava veida aizsardzības reakcija. Kā šis?
Katram no mums dabā ir iedzimtas īpašības, spējas un talanti, kas rada vēlmes kā to realizācijas formu. Ja mēs dažādu iemeslu dēļ (no nezināšanas un neizpratnes par sevi līdz ārējiem faktoriem, grūtībām un šķēršļiem) ilgu laiku atkal un atkal nesasniedzam vēlamo, mēs uzskatām, ka dzīvojam nepareizi, tad psihē tiek iedarbināts mehānisms, kura mērķis ir mazināt ciešanas no trūkuma … Vēlmes pamazām tiek nomāktas, nodzēstas: šķiet, ka es to īsti negribēju.
Tāpēc bez prieka un bēdas cilvēki domā, kā rīkoties, lai tiktu galā ar depresiju, pat īsti nezinot, kas tieši ar viņiem notiek, jo viņi nespēj saprast procesus, kas slēpjas viņu pašu psihes dziļumos.
Depresija, kāda tā ir: kā tā izpaužas un kas tai ir pakļauts
Tukšuma sajūta iekšienē, kad viss apkārt šķiet bezjēdzīgs, pelēks, nomācošs, vienkārši naidīgs. Nav spēka ikdienas rutīnai, saziņai ar citiem cilvēkiem (ja godīgi, viņi vienkārši kaitina ar savu troksni, bezjēdzīgām sarunām un stulbām darbībām) un dažreiz pat ēst vai savest sevi kārtībā. Kāpēc tas viss?
Es gribu gulēt … pat negulēt, bet aizmigt, aizmirst, izslēgt šo dzīvi. Vai arī ienirt ar galvu datorspēles virtuālajā pasaulē. Vai pat apmākt prātu ar apreibinošām vielām. Kaut viņi visu atstātu mierā, lai tikai nebūtu šeit - šajā ķermenī, šajā realitātē. Domas par pašnāvību ir par daudz, bet tās, nelūgtas, dažreiz ienāk prātā. Katra diena ir kā murgs, no kura nevar pamosties. “Tātad, lai pamostos vai aizmirstu miegs - ko es gribu? Es sevi nepazīstu … nekas … It kā jūs zaudētu prātu.”
Šādus stāvokļus var piedzīvot tikai skaņas vektora nesējs. Un tie ir smagāki par stresu, trauksmi, ilgām vai apātiju. Lai gan pēdējais bieži var būt viens no depresijas simptomiem (no lat. Depressio - nomākšana).
Lai tiktu galā ar depresiju, vispirms ir jāsaprot, kas to izraisīja. Galu galā tieši cēloņa apzināšanās ir panākumu atslēga cīņā pret jebkuru problēmu.
Endogēnas depresijas cēlonis
Kāpēc veseli cilvēki nonāk depresijā? Punkts atkal ir nespēja piepildīt iekšējās iedzimtas vēlmes. Grūtības ir tādas, ka atšķirīgas kārtas skaņas vektora vēlmes nav tādas kā visiem citiem. Mīlestība, ģimene, karjera, bagātība, vara, slava, cieņa - un par ko vēl cilvēki tur parasti sapņo? - skaņu inženierim nav īpašas nozīmes.
Iemīlēšanās, ģimenes dibināšana - kāpēc jums vajadzētu ļaut sev tuvāk esošiem cilvēkiem, kuri nespēj saprast, kas notiek jūsu iekšienē? Lai sasniegtu augstumu dienestā un nopelnītu daudz - kāda jēga, ja kādu dienu mēs tomēr nomirsim? Kļūt slavenam, cienītam - ko jūs varat darīt? Gluži pretēji, jūs vēlaties, lai visi paliek vieni, būtu vieni un klusi.
“Visa šī bezjēdzīgā, tukšā kņada, ko izraisīja kāda katastrofāla vispārēja kļūda, paaugstināja kaut ko svarīgu! Es nesaprotu, kam un kāpēc tas vajadzīgs. Vai to vispār ir iespējams saprast cilvēkam, kurš spēj spriest par kaut ko nozīmīgāku par neatliekamām vajadzībām? Saprast … Saprast … Atrodiet atbildes …"
Tā ir skaņu inženiera dabiskā vēlme - saprast, rast atbildes uz jautājumiem par pasaules kārtību, nodibināt cēloņu un seku attiecības globālā līmenī. Kur šeit ir materiāls? Un kā šādu vēlmi var apmierināt?
Vēl nesen skaņas vektoru varēja piepildīt ar mūziku, rakstiem, izgudrojumiem, zinātnēm, reliģiju, filozofiju. Bet pasaule ir sakārtota tā, ka viss ir uz augšu, tiecas pēc paplašināšanās (no latīņu valodas expansio - izplatīšana, izplešanās), uz attīstību. Galu galā cilvēka psihi. Mūsdienās ar saprātīgu abstraktu inteliģenci bieži vien vairs nepietiek ar to, ar ko tā varētu būt apmierināta agrāk.
Tātad psihologi depresiju nodēvējuši par vienu no smagākajām 21. gadsimta slimībām.
Skaņas vektora garīgais tilpums ir daudz lielāks nekā citiem vektoriem.
Ja spēcīga skaņas vēlme paliek nepiepildīta, tai ir milzīga ietekme uz cilvēka dzīvi. Tas "apslāpē" visas citas vēlmes - un tomēr tās pastāv (mūsdienu pasaulē biežāk cilvēkam ir vairāki vektori). Kamēr skaņu meklējumos nav realizācijas, centieni citos vektoros var šķist bezjēdzīgi, vai tā būtu mīlestība, ģimene, nauda vai kas cits.
Ja jūs pats nevarat saprast, kā tikt galā ar depresiju, diagnosticējot šo kaiti sevī, jūs, iespējams, jau domājāt par palīdzības meklēšanu pie speciālistiem. Un ko viņi mums var piedāvāt?
Depresijas ārstēšana
Runājot par iepriekš minēto stresu vai zemu garastāvokli, labi var noderēt tādi padomi kā laba atpūta, svaigs gaiss, jauna patīkama pieredze, pareizs uzturs vai fiziskas aktivitātes.
Ar panikas lēkmēm vai emocionālām svārstībām visefektīvākā metode ir maņu pieredzes fokusa novirzīšana no sevis uz citiem cilvēkiem, sazināšanās ar tuviniekiem, empātija ar tiem, kuriem tas nepieciešams. Tomēr šī ir atsevišķa tēma, rakstus par to var apskatīt šeit.
Mēs runāsim par veidiem, kā pārvarēt depresiju.
Kad sesijas ar psihologu un mēģinājumi mainīt dzīvesveidu nedod rezultātus, cilvēku sāk ārstēt ar zālēm. Bet antidepresantu efektivitāte, pateicoties to ietekmei uz neirotransmiteru (serotonīna, dopamīna, norepinefrīna) līmeni, ir diezgan neskaidra un bieži vien tikai īslaicīga. Un pēc kursa beigām simptomi atjaunojas, bieži vien ar vēl lielāku spēku. Vai ir iespējams dzert tabletes uz mūžu?
Dažos gadījumos narkotiku lietošana pat nerada īslaicīgu atvieglojumu. Pacienta stāvoklis var tikai pasliktināties, jo katru reizi, kad depresīvā stāvokļa cēloņi netiek identificēti un novērsti, sajūta, ka visam notiekošajam nav nozīmes, rada arvien vairāk garīgu sāpju.
Kad sāpes kļūst nepanesamas, skaņu inženieris var pieļaut vissliktāko no visām iespējamām kļūdām - mūžīgās dzīves vietā izvēlēties beznosacījuma beigas … To, ko viņš meklēja, bet nevarēja atrast.
Nosce te ipsum (lat. - pazīsti pats)
Atbildes uz seniem skaļiem jautājumiem ir visefektīvākais līdzeklis šīs briesmīgās tukšuma aizpildīšanai. Bet tie ir paslēpti nevis kosmiskos attālumos un nevis viena domātāja apziņā. Viņi atrodas bezsamaņā, cilvēka psihē - nevis kā bioloģiska vienība, bet kā suga. Bieži šo iemeslu dēļ skaņas vektora īpašniekus interesē psiholoģija.
Izpratne par sevi un citiem, viņu iedzimtajām īpašībām, vēlmēm, motīviem, darbībām - viņu dvēseles noslēpumiem - tikai palīdz ne tikai atrast sevi, bet arī realizēt mūsu eksistences plānu. Uzdevums ir saskaņot skaņas inteliģenci. Kas es esmu, kas mēs esam, kāpēc mēs esam šeit un kas mūs sagaida tālāk? Tikai atbrīvojoties no nespējas atrast atbildes uz mokošajiem jautājumiem, skaņu inženieris var uz visiem laikiem tikt galā ar depresiju, kas radīja šo neciešamo vakuumu.
Tas ir reāli šeit un tagad. Jurija Burlana portāls "System-Vector Psychology" ir apkopojis tūkstošiem atsauksmju par cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši pilnu depresijas stāvokļu smagumu, bet kuriem ir izdevies saprast, kā ar depresiju tikt galā pašiem, kurā virzienā strādāt pašiem ar sevi., lai dzīve iegūtu jēgu un sāktu radīt neko nesalīdzināmu būšanas prieku.
Pirmos soļus apzināšanās ceļā var spert jau bezmaksas bezmaksas tiešsaistes lekcijās katru nakti. Šeit ir atbildes …
