Kā nomierināt nervus
Kad viss neizdodas tā, kā mēs vēlējāmies, mēs kļūstam nervozi un nokaitināti. Šķiet, ka cilvēki un apstākļi apzināti kaitē un traucē mūsu plāniem. Kā jūs šeit varat saglabāt mieru?
Es esmu kluss, mierīgs ezers … Mierīgi. Kluss. Tikai nepieviļ mani!
75 kilometru nervi cilvēkā dzirkst kā slēgti elektrības vadi. Carnies sevī. Kā nomierināt nervus un iegūt imunitāti pret stresa situācijām, parādīs Jurija Burlana apmācība "Sistēmas-vektora psiholoģija".
Kad viss neizdodas tā, kā mēs vēlējāmies, mēs kļūstam nervozi un nokaitināti. Šķiet, ka cilvēki un apstākļi apzināti kaitē un traucē mūsu plāniem. Kā jūs šeit varat saglabāt mieru?
Kā nomierināt nervus mājās - trīs soļi līdz iekšējam komfortam:
- Apzinieties savu uzņēmīgo dabu un stresa cēloņus.
- Redziet situāciju dziļāk, mainot uztveres leņķi.
- Palieliniet izturību pret stresu, izprotot mijiedarbības ar cilvēkiem vispārīgos likumus.
Labākais veids, kā atraisīt savu dzirkstošo nervu saišķi, ir redzēt objektīvu priekšstatu par notiekošo.
Tas, kā nomierināt nervus, ir atkarīgs no traucējumu cēloņa
Kādam ir nervozs tic, kādam ir dusmas, kādam ir kairinātu zarnu sindroms pirms svarīgiem notikumiem, un kāds vienkārši ienīst cilvēkus. Pareizi atšifrējot, mūsu reakcija uz sarežģītu situāciju kļūst arī par mājienu, kā ar to tikt galā.
Vecās tautas zāles nevar glābt no visām šīm nepatikšanām. Ar mūsdienu psihoemocionālo pārslodzi ir nepieciešams mūsdienīgs problēmas risināšanas veids. Nomierinoši līdzekļi kādu laiku nomierina ne tikai nervus, bet arī cilvēka vēlmes. Vēlmes mātītes "nomierina", un pieaug neapmierinātība ar dzīvi. Un kādā brīdī ierobežojošais mehānisms sabojājas un rada vēl nopietnāku stresu.
Lai atrastu vienkāršu metodi, kā ātri un efektīvi mazināt stresu, jums ir jāsaprot jūsu nervu spriedzes psiholoģiskie cēloņi.
Es aizkaitinu, sabojājos, kliedzu - ko darīt?
Šeit ir skaidrs plāns, aprēķins, izmaksu tāme, taču pēkšņi viss iet uz augšu un uz leju, un jums ir jātērē laiks un nauda neplānoti. Nervi šādā situācijā tiek zaudēti tādā pašā proporcijā kā citi vērtīgi resursi. Un viss tāpēc, ka ādas vektora īpašnieki reaģē īpaši asi, ja kāds aizskar viņu finansiālo stāvokli, statusu un dārgo sekundi.
Veikls, izveicīgs un uzņēmīgs mežonīgi kaitinošs, kad kāda plāna dēļ viņu plāni sabrūk. Un tagad priekšnieks, izslāpis pēc tūlītēja rezultāta, sadalās pa lēnu padoto, un māte, kas bez ātruma skrien pa dzīvi ar lielu ātrumu, mudina domās iestrēgušo bērnu.
Pārsvarā tas mani sadusmo, ka neatkarīgi no tā, kā jūs viņus kratāt, lai kā jūs kliegtu, lieta nenotiek ātrāk.
Ar šādu stresu ādas vektora īpašnieka ķermenis, šķiet, vēlas pielāgot "laika zaudēto" pēc sava ritma. Vai nu acs raustās, tad rokas trīc, tad pirksti neviļus sit uz galda krāna deju.
Kā mazināt stresu un nomierināt nervus mājās un darbā?
Cilvēku ar ādas vektoru vislabāk līdzsvaro viņa paša organizācija. Ikdienas rutīna, pašdisciplīna un laika strukturēšana palīdz dabiskajam viņa dzīves vadītājam maksimāli izmantot plānotās situācijas. Bet personīgā veiklība un atjautība ir bezspēcīga, ja citi cilvēki nedod rezultātus. Vislabākā vakcīna pret nervu sabrukumu, mijiedarbojoties ar cilvēkiem, ir iepriekš zināt, uz ko ir spējīgs otrs, un, pateicoties tam, veikli veidot savu darbu un personīgo dzīvi, neviena dēļ nepalēninot stūrus.
Sistēmas-vektora psiholoģija ļauj redzēt cilvēku no iekšpuses jau pēc dažām minūtēm komunikācijas. Tas nozīmē, ka, piemēram, ja jūs pieņemat personālu darbā amatam, kam nepieciešami ātri lēmumi, jūs vairs neņemat dabiski lēnu cilvēku. Un, ja pats meklējat darbu, skaidri redzēsiet sev piemērotās vakances. Abām pusēm stress tiks samazināts līdz minimumam.
Bet kā ar mūsu tuviniekiem, kuri tikai cenšas izkratīt nervus, jo mēs tos sev neizvēlamies atbilstoši piemērotiem vektoriem? Ar sistēmiskām zināšanām, pat ja skaidras un stingras ādas māte iegūst anālo skaņu, kas peld ar abstrakcijām, viņa ātri atradīs pareizo pieeju, netērējot nervus un nesabojājot bērna attīstību ar aizkaitinātu kliedzienu.
Es baidos un uztraucos par jebkādu iemeslu - kā nomierināt nervus mājās?
Īpaši trausliem cilvēkiem jebkura jauna situācija ir stresa faktors. Ir svarīgi nezaudēt seju. Pirms katra notikuma tiek novērstas bailes no negoda. Eksāmens, intervija, publiska uzstāšanās un dažreiz tikai tālruņa zvans tiek pakļauti stuporam. Sirds sitās visās ķermeņa daļās, rokas svīst, kājas sastingst, runas dāvana pazūd.
Daba radīja cilvēkus ar anālo vektoru kā perfekcionistus. Bet viņiem ir grūti pielāgoties nepazīstamai situācijai. Šādiem cilvēkiem ir jājūt atbalsts zem viņu kājām un apkārtējo cilvēku atbalsts. Ja ne viens, ne otrs nav, jūs vēlaties paslēpties stūrī. Un, ja cilvēkam ir arī vizuālais vektors, tad trauksme var apsegt galvu.
Zinot savas vektora īpašības, jūs varat samazināt nervu spriedzi jebkurā situācijā:
- Rūpīgi sagatavojieties iepriekš. Profesionālisms, kvalitāte un fenomenāla atmiņa ir trīs mierīgi vaļi anālā vektora īpašniekiem,
- Emocionāli koncentrējieties uz sarunu biedru, klausītājiem. Vizuālā vektora īpašnieki ir visjutīgākie cilvēki pasaulē, kuri spēj nolasīt citu stāvokļu smalkos toņus. No tā rodas savstarpēja līdzjūtība, un satraukums un nenoteiktība atkāpjas.
Viss, kas tam nepieciešams, ir izprast cilvēkus un izprast mijiedarbības pamatus.
Redzēt sevi citā ir sniega aklums
Attiecībās ar cilvēkiem mēs esam kā kartinga jaunpienācēji - mūsu automašīnas sit vēl un vēl. Tagad jūs ietriecāties sānos, tad viņi iebrauca jums no aizmugures. Spriedzes līmenis sabiedrībā ir tāds, ka katrs vārds vai nejaušs grūdiens var būt priekšnoteikums verbālai sadursmei un nervu spriedzes pakāpes palielināšanai.
Mēs vainojam citus cilvēkus vai likteni mūsu laimes trūkumā. Bet šeit ir nozveja.
Galvenais nervozitātes cēlonis ir tas, ka cilvēki nedara tā, kā mēs to vēlamies. Es nevaru efektīvi sazināties. Galu galā mēs paši uzlūkojam otru cilvēku kā nepareizu. Un viņš vienkārši ir atšķirīgs, ar citu psihi, turklāt viņš vēlas savu, nevis mūsu.
Spēja mijiedarboties = stiprināt nervu sistēmu
Labākais veids, kā iegūt milzīgu izturību pret stresu, ir izprast sevi un citus. To sniedz Jurija Burlana apmācība "Sistēmas-vektora psiholoģija". Tajā pašā laikā mainās citu cilvēku darbības uztvere, tie vairs neizraisa kairinājumu, parādās iekšējs mierīgums un prieks no sazināšanās ar viņiem. Stresa stāvoklis vienkārši nerodas.
Tad ne teorētiski, bet dvēseles dziļumos ir jūtams, ka pasaulei nav nekā pret mums. Metro cilvēki mūs grūž un kavē nevis tāpēc, ka gribētu mums nodarīt pāri. Viņiem vienkārši pašiem jāiekāpj automašīnā, jāizkāpj vai nekrīt. Drūms cilvēks izskatās šādi - jo viņš pats jūtas slikti. Tas nozīmē, ka viņš vienkārši nespēj dalīties labās emocijās ar citiem.
Mēs visi domājam tikai par sevi. Un mēs kļūstam nervozi, kad citi nez kāpēc par mums nedomā.
Domājot par sistēmām, mums kļūst viegli radīt otram neparastu sajūtu - nepatiku un naidīgumu. No šīs neredzamās bažas nervu spriedzes pakāpe nekavējoties samazinās abās pusēs.
Līdz brīdim, kad sadragātie nervi jūs novedīs pie nepamatotas ķildas, nepārdomātas atlaišanas, sirdi plosošas šķiršanās, attālināšanās no paša bērna, pilnīgas vientulības - reģistrējieties Jurija Burlana bezmaksas apmācībā "Sistēmas-vektoru psiholoģija", lai gūtu prieku no mijiedarbības ar cilvēkiem, nevis stress.
