Kā nepārēsties: mana traka mīlestība ir uz šķīvja
Pārēšanās ir precīzi psiholoģiski iemesli. Tikai daži cilvēki saprot sprūda mehānismu sadalījumam no pareizas uztura līdz pārēšanās. Kad esat izdomājis, kas izraisa pārmērīgu ēdiena baudīšanu, rijība vienkārši nav nepieciešama.
Vakars. Kino. Garšīga grilēta vista. Es to pārnesu uz lielu itāļu stikla plāksni. Dakša kreisajā pusē, nazis labajā pusē. Vasaras dārzeņu salāti, kas garšoti ar smaržīgu eļļu, mētāti ar lielu koka karoti. Iesācējiem olīvas un kūpināts siers. Desertā - Napoleons. Dievs, cik garšīgi! Kā šeit nepārēsties? Es to nomazgāju ar tēju ar citronu, to karsti pārlej pār apmierināto ķermeni. Izstiepos uz dīvāna un ar prieku čīkstu.
Divdesmit minūtes. Tad es skrienu pēc Mezima. Naktī es cieš no vainas un smaguma sajūtas vēderā. Un no rīta es raudu par svariem un biksēm, kas iegriež manos gurnos. Un tā katru nedēļas nogali.
Piecas dienas es lieliski nodarbojos ar pareizu uzturu, trenējos sporta zālē. Un sestdien sadalījums ir kā bezdibenis, kā aizliegts mīļākais.
Kas bija Vegasā, to neatstāj Vegasā
Kādā brīdī es sapratu, ka man ir slepenas attiecības ar pārtiku. Es gaidu, kamēr mani vecāki aizvedīs dvīņus pie sevis, nopirks labumus, ieslēgs iepriekš izvēlētu filmu, noliks telefonu un … baudīs to no sirds. Precīzāk no vēdera. Tikai es un vakariņas, mēs abi un neviens cits. Tas ir mūsu Vegas.
Ēdiens ir kļuvis par manu kultu. Daudz jēgpilnāka par iespēju pavadīt laiku kopā ar bērniem vai aizvērt guļamistabā kopā ar savu mīļoto vīrieti.
Pat pēc ballītes ar draugiem vai romantiska vakara man ir jābūt vienai un jāēd. Burtiski kratot. Tas ir vienīgais veids, kā atpūsties.
Par stresa sagrābšanu šeit nav runas. Kad esmu stresā, gluži pretēji, gabals man nenokļūst kaklā. Es gribu smēķēt vai nogāzt glāzi skāba.
Es nepamanīju problēmu, kamēr manas attiecības ar pārtiku neatstāja svaru. Desmit kilogrami, tad vēl desmit un, ak Dievs, atkal plus desmit. No slaidas meitenes es pārvērtos par diezgan svarīgu sievieti.
Rijība liek man justies netīrai, kritušai, izdarot noziegumu. Un es atkal ēdu, satverot šo pretīgo iespaidu, vakariņas garšojot ar nātrija hlorīda pilēšanu no manām acīm.
Gavēšana nepalīdz zaudēt svaru. Svars tikai aug, pat no ūdens.
Kur radās kļūme?
Nejutu, ka ēdu pārāk daudz. Vēdera ballīte bija tikai nedēļas nogalē. Es domāju, ka tas bija nepareiza ķermeņa darbība.
Es devos pie endokrinologa, viņš nosūtīja pie gastroenterologa, pēdējais pie neirologa un pēdējais pie psihologa.
Psihologs ieteica mīlēt sevi. Mīlestība? Es pat nespēju paskatīties spogulī uz šo tanti lielizmēra džemperos un dubultzodā!
Diemžēl endokrīnās problēmas trīsdesmit mārciņu apmērā nav apstiprinātas. Gastroenteroloģisks - tikai kā sekas sālītam un kūpinātam, garšvielām ar balzamiko etiķi.
Dievs, es cerēju, ka mana svara pieauguma iemesls bija augsts cukura līmenis vai ārpusskābes skābums! Ārsts iedos zāles - un viss pāries.
Bet man nācās atzīt, ka pārtikas atkarība ir saistīta ar mani.
Manas domas tiek apēstas ar ēdienu. Rūpīgi plānoju, ko nopirkšu, kā gatavot, apsegt un ēst. Es dusmojos, kad zaudēju iespēju novērot vientuļās absorbcijas rituālu. Trīs ceturtdaļas no maniem izdevumiem ir iepirkšanās gardēžu veikalos un lauksaimnieku tirgos. Es esmu gatavs vienoties, melot, pat paraustīt plecus no mākoņiem, lai tikai būtu viens ar filmu un maltīti. Es slēpju savu aizraušanos no citiem vai runāju tikai par sava kulinārijas talanta spilgtāko pusi, un man ir laba saimnieces reputācija. Tajā pašā laikā prāta stāvoklis ir pagrabs, fiziskais ir uzpūsts.
Es vienkārši nevaru, esmu aizmirsis, kā baudīt citādi.
Ēdiens ir atbilde uz neatbildētu mīlestību
Kāpēc es vēlos tikai pārtiku kā galīgo baudu? Galu galā es atceros vakarus, kad es uz galda atstāju vārītas vakariņas un aizdedzināju sveces un turpat, pie galda, ar skūpstiem metos mīļotajai. Un tāpēc mēs jau gulējām guļamistabā bez elpas un slapji. Mēs paskatījāmies uz tumšajiem griestiem ar automašīnu, kas šķērsoja pagalmu, lukturu atspoguļojumu un runājām par kaut ko. Par ko? Tikai čivināja. Atkal dedzināja kaisle. Tad mēs aizmigām. No rīta es notīrīju aizmirstu svecīšu drupatas no galda un izkaisīju pamestās vakariņas traukos. Nebija pat domas par to, kā man nevajadzētu pārēsties naktī.
Kurā brīdī ķermeņa svētki no ēdiena uzsūkšanās kļuva stiprāki nekā dvēseles prieks no bezgalības sajūtas ar mīļoto cilvēku?
Bērnībā man iedeva konfektes, lai nomierinātos. Tētis no darba atnesa šokolādi, un es jutu, kā viņš mani mīl.
Acīmredzot notika, ka konfektes-šokolādes, gurķi-vistas vienkārši aizstāja mīlestību.
Šķīvis ar delikatesi nebrauks prom, nepievils, nenodos, nemainīsies un … nebeigs mīlēt. Ēdiens nebaidās atzīties mīlestībā, jo viņa neatraidīs.
Pirmie desmit kilogrami iezagās nemanīti, kad romantiskās vakariņās kopā ar vīru man kļuva patīkamāk baudīt gardumus nekā tuvību. Skrienot uz guļamistabu un atpakaļ pie galda, lai pabeigtu granātābolu un trifeļu. Un likās, ka viss ir kārtībā, bet saruna, tumsā aptveroša, vairs nebija tik vilinoša.
Otrais desmit - mēneša laikā pēc šķiršanās. Bēdu nebija daudz. Es diezgan mierīgi pārdzīvoju šķelšanos. Laizīju brūces un kaut kā nemanāmi sāku pavadīt laiku randiņos ar vakariņām. Mums bija mājas filmas ar ēdienu. Tā bija patiesa mīlestība pretī. Es atkal negribēju šķirties … Ar šķīvi, burku olīvu, kastīti ar maskarponi.
Trešais desmitnieks. Jau tagad, kad sapratu, ka nevēlos attiecības ar vīrieti. Un kurš kritīs par resnu sievieti bez garastāvokļa. Un vakari pie galda joprojām dod viņu niecīgo laimes devu, kas garšota ar nožēlu un pietūkušu vēderu.
Pārēšanās iemesls
Ir viens no augstākajiem priekiem. Divkāršs prieks. Sākot ar juteklību mēles papillās un līdz sātīgam gandarījumam. Tas dod ilgstošu drošības un drošības sajūtu, līdz pienāk laiks medīt jaunu mamutu. "Esmu pilns, tagad nebaidos nomirt." Smadzeņu bioķīmija tiek līdzsvarota. Ķermenis saņem signālu, ka viss ir kārtībā.
Saskaņā ar jaunākajiem neirozinātnieku pētījumiem simts miljoni nervu šūnu starp zarnām un barības vadu rada tā sauktās zarnu smadzenes. Viņš pastāvīgi mijiedarbojas ar smadzenēm, ieskaitot sajūtu un emociju apmaiņu. Tieši sava neironu tīkla klātbūtne ļauj zarnām darboties, pat ja tiek zaudēta saziņa ar smadzenēm un muguras smadzenēm.
"Zarnas" un smadzenes ir nepārtrauktā saziņā kā saziņas trauki. Kas notiek vienā, tas ir otrā. Uztraukums, bailes, trauksme zināmā veidā ietekmē kuņģa-zarnu trakta sfinkteru darbu, tos spazmojot vai atslābinot. Pirmais ir pilns - otrais arī ir pilns. Vienu caurumu līdzsvaro otra pārplūde.
Atcerieties, kā aizmirsāt ēst, kad bijāt iemīlējusies un jūsu dvēsele bija piepildīta ar nebeidzamu prieku. Tauriņi plandījās man vēderā.
Ja pazūd jutekliskā saikne, kas piepilda mūs ar laimi, pārliecību, iedvesmu, veidojas tukšums. Mums tas vienkārši jāaizpilda. Pretējā gadījumā mēs nomirsim no emocionālā izsalkuma.
Vai jūs nevarat aizpildīt caurumu ar garīgo pārtiku? Mēs to piepildām ar pārtiku - galu galā kuģi sazinās. Jo plašāka bedre dvēselē, jo vairāk pārtikas mums vajag. Un ne jau kāds briesmīgs, bet garšīgs, salds, pīrāgs, pikants. Ēst ilgi, ar baudu, pagarinot baudas stundas. Pretējā gadījumā nāve, iekrītot garīgo sāpju bezdibenī.
Bet problēma ir tā, ka garīgo caurumu nevar pārklāt ar fiziskiem zariem ar kebabu.
Emocionālā bedre turpina pieaugt, pieprasot aizvien vairāk pārtikas savā tīģelī. Tas ir vairāk nekā atkarība. Nekas nevar tikt darīts, kamēr jūs nesaprotat cēloni. Un jums nav jāpiespiež sevi nepārēsties.
Ko nozīmē mīlēt sevi
Mājas psihologi iesaka mīlēt sevi, un tad jūs nevēlaties ēst. Vai, vēl trakāk, mīliet sevi pašreizējā svarā.
Apskatiet tuvāk - ēst sev liek tieši mīlestība pret sevi. Ja jūs nemīlētu sevi, jūs jau sen ļautu sev iet bojā no spraugas krūtīs, ko atstāj nodevība, nodevība, meli, neatbildētas jūtas un neizpildīti solījumi. Pārēšanās ir izārstēt emocionālu nāvi jums. Tikai ēdiena absorbēšanas process dod pamatu priecāties.
Ir arī citi padomi:
- ēst bez garšas / bez garšas ēdienus,
- lietot neglītus ēdienus,
- šņaukt un neēst,
- pērciet ziedus, nevis ēdienu,
- sagrieziet porcijas uz pusēm.
Tas ir tāpat kā skūpstīt puisi, kurš, nokļūstot izšķirošajā brīdī, aizskries mājās. Un puisis ir neizskatīgs, pārgriež uz pusēm, bet vismaz dažus. Jūs nevarat reāli, bet laizīt fotoattēlu vai kartona manekenu. Jauki, bet droši. Kaut kāds izpildījums.
Man tiek piedāvāts pastiprināt sāpes, liedzot sev vienīgo baudu, ko piedzīvoju.
Dvēseles un ķermeņa likumi
Ķermenis un prāts darbojas pretēji.
Ķermenis vispirms saņem, tad dod. Ieelpo izelpo. Psihe vispirms dod un tikai pēc tam saņem. Pagatavoja dāvanu - jūs priecājaties no pateicības, pieliekat pūles - izbaudiet rezultātu.
Tas ir, psihi piepilda došana no sevis, nevis uzņemšana sevī. To ir viegli saprast. Piemēram, tas bezgalīgais prieks līdz trīcēšanai ceļos, ko piedzīvojam, kad kādu mīlam, ir pilnīgi atšķirīgs no gandarījuma un dažreiz vienaldzības no tā, ka mēs zinām, ka otrs cilvēks mūs mīl.
Izbaudot filmu varoņu dzīvi uz ekrāna, kas savienoti ar ēdienu, mēs izveidojam surogātu, lai piepildītu dvēseli ar jūtām. Ekrāna romāns un vakariņas. Vai tas nav īsts datums?
Bet tajā pašā laikā psihe nav piepildīta, jo tā neko nedod dzīvam cilvēkam. Caurums dvēselē pieaug, un tikai attiecību veidošana ar cilvēkiem palīdzēs aizpildīt tukšumu.
Dzīvot ir garšīgi
Cilvēka psihē ir vairākas “šūnas” dažādiem emocionāliem savienojumiem.
Maigums bērniem un vecākiem, sirsnīgas jūtas pret vīrieti, draudzība, līdzjūtība pret paziņām un svešiniekiem, savstarpēja palīdzība un palīdzība.
Dažas šūnas mēs varam aizpildīt, bet citas atstāt tukšas. It kā mēs gribētu ēst, bet tā vietā dzeram. Bada sajūta saglabājas.
Kad katra no psihes šūnām ir piepildīta ar savu "ēdienu", ēšanas laikā varat izvairīties no pārēšanās. Ēšanas prieks nekur nepazudīs, tas kļūs citādas kvalitātes. Pie galda ar mīļajiem, garas sarunas un priecīgi smiekli.
Lai iemācītos nepārēsties, jums jāveic tikai divas darbības:
- Atrodiet, kura dvēseles "šūna" ir izsalcis.
- Saprotiet, kā jūs varat izbaudīt savu psihi, sazinoties ar cilvēkiem.
Un neviena neglīta šķīvja ar sliktu ēdienu.
Lai padarītu šos divus soļus vienkāršus un drošus, nāciet uz Jurija Burlana bezmaksas apmācības sesijām "Sistēmas-vektoru psiholoģija". Šī ir psihoanalīze, kas ļaus jums saprast visu intīmāko par sevi un citiem, un tas nozīmē - apzināties un atbrīvoties no bezsamaņā slēpjošām psihotraumām, kas neļauj izbaudīt dzīvi un veidot attiecības. Un tas nozīmē arī - sajust aizmirstu vieglumu un dedzīgu vēlmi, un pats galvenais, spēju dzīvot pilnā spēkā. Izbaudiet to un iegūstiet savus rezultātus, kā to jau ir izdarījuši tūkstošiem praktikantu. Jūs nezaudējat neko, izņemot smagumu kuņģī un papildu mārciņas.
Jekaterina Gusarova 5 mēnešu laikā zaudēja 30 kg un sev neko nenoliedz: Ārsta viedoklis:>
