Panikas lēkmes. Skriet vai cīnīties
Sirds pukst tā, it kā grasītos izlauzties caur krūtīm, plaukstas svīst, domas ir apjukušas, ķermeni satver drebuļi, jūs jūtat sāpes sirds rajonā, sliktu dūšu vai reiboni, un pats galvenais - nekontrolējamas dzīvnieku šausmas., bailes no nāves, no kuras "asinis tek auksti" …
Sirds pukst tā, it kā grasītos izlauzties caur krūtīm, plaukstas svīst, domas ir apjukušas, ķermeni satver drebuļi, jūs jūtat sāpes sirds rajonā, sliktu dūšu vai reiboni, un pats galvenais - nekontrolējamas dzīvnieku šausmas., bailes no nāves, no kurām "asinis tek auksti" … Tas šķiet nedaudz vairāk, un jūs kļūsiet traki ar šo pēkšņo trauksmes un baiļu lēkmi, ko medicīnas aprindās sauc par panikas lēkmi.
Tā cilvēka ķermenis reaģē uz mirstīgām briesmām, piemēram, kad cilvēks nonāk aci pret aci ar savvaļas zvēru, kurš ir gatavs acumirklī saplēst gabalu. Vai arī tad, kad zemes debess pēkšņi sāk kratīties zem kājām, un jūs riskējat iekrist bezdibenī. Vai arī tad, kad jūsu krūtīs tiek uzlikta nežēlīga ienaidnieka asa šķēps, kas gatavojas caurdurt jūsu krūtis … Ķermenis acumirklī palaiž sirdi ar pilnu ātrumu un pumpē asinis ar adrenalīnu, galu galā, lai aizbēgtu, jūs jābēg prom, cik ātri vien iespējams, lai neviens zvērs nepaspētu panākt, neviens ienaidnieks, zemes garozā nebūtu plaisu. Un, ja neizdodas aizbēgt, jums būs jāiesaistās mirstīgajā cīņā, lai aizstāvētu savu dzīvi
Ķermeņa reakcija uz briesmām ir saprotama un dabiska. Tomēr, kā rīkoties, ja tuvumā nav dzīvnieku vai naidīgu mežoņu? Un zeme zem kājām nedeg un nedreb, un sirds pēkšņi sāk trakot kā traka, ķermeni nomāc bailes no nāves, un smadzenes ir notirpušas no lipīgām šausmām?
Trauksmes lēkmes simptomi var būt tik nopietni, ka, nobijoties, tos var sajaukt ar sirdslēkmēm. Smaga panika, ko papildina dažādi somatiski simptomi, piemēram, sirdsklauves, svīšana, reibonis, slikta dūša utt., Var iebiedēt ikvienu. Turklāt viena lieta ir, kad laiku pa laikam notiek panikas lēkmes, un otra lieta, kad tā satver vairākas reizes dienā.
Mans draugs, kurš strādā prestižā bankā, katru dienu ir “desa”. Gandrīz katru reizi, kad viņai tiek iesniegts svarīgs līgums, lai pārbaudītu, vai arī viņa tiek vesta uz atbildīgām sarunām, vai arī viņa grūtā laikā veic sarežģītu uzdevumu, sirds lec līdz rīklei, un viņa pati mirst no bailēm. Bet visnepatīkamākais ir tas, ka katru reizi šādos gadījumos viņai pastiprinās svīšana, un tievā meitene, kas sēž telpā ar automātisko klimata kontroli, pēkšņi sāk sarkt, nosmakt un svīst. Viņa jau gandrīz ir samierinājusies ar saviem "uzbrukumiem", taču nepieciešamība katru dienu uz darbu nēsāt līdzi rezerves blūzi vai kaklu, lai īpaši intensīvā dienā būtu ko pārģērbt, viņas dzīves prieku nepapildina…
Panikas lēkmes ir gan spontānas, gan dažādu situāciju dēļ. Piemēram, kāds ir aizsegts pūlī vai ierobežotā telpā, kāds atrodas sabiedriskajā transportā, piemēram, metro, vilcienā vai lidmašīnā, ja nepieciešams, kādam ir jārunā publiski. Un gadās, ka cilvēks nakts vidū vienkārši pamostas ar izmisīgi dauzošu sirdi, rokas un kājas dreb, acis izlec no ligzdām un ķermenis ir šausmu nejūtīgs.
Vēloties atbrīvoties no šiem biedējošajiem un nogurdinošajiem uzbrukumiem, daži sāk lietot trankvilizatorus, antidepresantus, pretkrampju līdzekļus un citas "smagās artilērijas". Dažos gadījumos medikamentiem ir īslaicīgs sedatīvs efekts, kas atvieglo vai aptur uzbrukumus, bet panikas lēkmju gadījumā ir skaidri jāsaprot, ka tā nav slimība, un tāpēc medikamenti, pat daļēji novēršot simptomus, nevar atrisināt problēmu.
Panikas lēkmes ir viena no psiholoģiskajiem vektoriem īpašību izpausme, kas satur paaugstinātu emocionalitāti, plašu jutīguma diapazonu un tieksmi uz emocionālām svārstībām. Un, ja ar jums notiek panikas lēkmes, tas nozīmē, ka jums ir redzes vektors, kas jums tik neērti veic funkciju, ko tajā nosaka evolūcija, kas mūsdienās praktiski nav pieprasīta. Bet par to vēlāk.
"Ja es saslimu, es neiešu pie ārstiem …"
Ja vērsieties pie ārstiem ar sūdzībām par panikas lēkmēm, jūs vai nu nosūtīsit pie psihoterapeita, vai arī īpaši smagā gadījumā ar daudziem satraucošiem simptomiem, piemēram, sliktu dūšu, redzes traucējumiem, samaņas zudumu utt. diagnosticēta veģetatīvā asinsvadu distonija.vai vēl izvēlīgāka. Psihoterapeits ieteiks jums izvairīties no stresa, terapeits izrakstīs nomierinošu līdzekli, un, ja jūs uzstājat, tad varbūt antidepresantus. Tomēr lielākā daļa no tiem, kuriem regulāri ir panikas lēkmes, zina, ka abi ir neefektīvi.
Pirmkārt, panikas lēkmēm ir maz sakara ar nervu sistēmas vispārējo stāvokli, un tās nav pakļautas narkotiku kontrolei, un, otrkārt, vai šodien dzīve bez stresa ir iespējama? Pat ja jūs slēpjaties no cilvēku sabiedrības neapmierinātības un negatīvisma tuksneša salā, nav garantijas, ka kāds viesuļvētra vai cunami to nesasniegs …
Tie, kas saprata, ka ārsti un tabletes viņiem nepalīdzēs mēģināt izgudrot savu pašārstēšanās metodi. Dažreiz viņiem izdodas izlīdzināt panikas lēkmju smagumu vai vismaz nedaudz samazināt to biežumu. Visefektīvākie pašmācības veidi ir sistemātiska meditācija, sports, joga, dažādas elpošanas metodes. Īpaši izmisušie cilvēki panikas lēkmei cenšas stāties "aci pret aci", cenšoties pārvarēt bailes ar gribasspēku. Šī metode nav domāta vājš sirdij. Un vēl jo vairāk ne cilvēkiem ar redzes vektoru, kuri patiesībā jūt nepieciešamību pēc emocionālām svārstībām un, pat sirsnīgi ciešot no panikas lēkmēm, zemapziņā ir vajadzīgi kā emocionālas atbrīvošanās veids.
Arī šoreiz panikas lēkmes ir ideāls attaisnojums, lai sevi žēlotu, un mums, skatītājiem, bieži ir patīkami sevi žēlot. It īpaši, ja vizuālais vektors nav pietiekami attīstīts, lai šo žēlumu atpazītu kā parazitāras emocijas. Domas par to, cik tev ir slikti, kā tu cieš un moki, cik šausmīgi ir piedzīvot šos uzbrukumus un cik briesmīgi, ka viena no tiem laikā tu vari pēkšņi nomirt, pastāvīgi griežoties galvā, izraisot sāpīgas sajūtas un izprovocējot arvien jaunus uzbrukumus …
Starp citu, dažos forumos, kur tiek apspriesta panikas lēkmju problēma, jūs bieži varat atrast padomus no sērijas "mēģiniet nepieķerties" un "mazāk domājiet par saviem panikas lēkmēm". Tūlīt es atceros stāstu par Khoja Nasreddin, kurš apsolīja vienu tirgotāju padarīt neticami bagātu ar diviem nosacījumiem: ja viņš visu dienu sēž maisā un ja visu šo laiku nedomā par pērtiķi … maisā.
Tā tas ir arī ar panikas lēkmēm. Uzbrukumi rada tik spēcīgu emocionālu šoku, ka pat viens panikas lēkme var jūs nobiedēt līdz nāvei un izraisīt pilnīgi atsevišķas bailes - bailes no cita uzbrukuma. Nākamā panikas lēkmes trauksmes gaidīšanas sindroms var jūs izsmelt tikpat labi kā Hičkoka spriedzi. Tas galu galā noved pie uzbrukumu atkārtošanās un pat līdz to biežumam, jo, jo vairāk jūs baidīsities no uzbrukuma, jo lielāka būs tā iespējamība.
Vizuāla panika
Cilvēki ar redzes vektoru spēj piedzīvot spēcīgākās un spilgtākās emocijas. Ja mēs salīdzinām psiholoģiskos vektorus ar balsīm, tad skatītāji ir soprāni, kuri var trāpīt visaugstākajā piezīmēs. Skatītāji, kas piedzīvo panikas lēkmes, ir koloratūras soprāns. Viņu emocionālā kamertonis ir noregulēts tik smalki, ka tas reaģē pat uz parastajai ausij nedzirdamām ētera psihofiziskām vibrācijām …
Senajā sabiedrībā kamertonis bija cilvēku ganāmpulka dienas apsargs. Tieši viņi spēja ne tikai savlaicīgi pamanīt gaidāmās briesmas, bet arī nekavējoties par to brīdināt savus cilts biedrus - ganāmpulks acumirklī nolasīja panikas lēkmi, kas pilnībā aptvēra viņus bez pēdām. Vizuālie sargi, labāki par jebkuru moderno trauksmes sistēmu, sniedza bīstamības signālu - nobijies kliedziens, baiļu feromonu smarža, kas izdalījās ar sviedriem, nervozs trīce un šausmu krampji, kas viņus sagrāba, kad pastāvēja briesmas dzīvībai, neatkarīgi no tās formas. paņēma.
Tādējādi bailes no nāves ir pamats panikas lēkmju iedarbības mehānismam uz ķermeni. Un pat tad, ja panikas lēkmes ārēji izraisa kādas citas, specifiskas bailes vai situācijas, šo uzbrukumu saknes ir saistītas ar bailēm no nāves. Tas ir tas, kurš uzsāk ķēdes reakciju un liek sirdij šausmās sist, rokas kļūst nejūtīgas, un ķermenis svīst un dreb … Kāpēc evolūcija saglabāja šo "paziņošanas mehānismu", kas sen nav bijis praktisks pielietojums?
Saskaņā ar statistiku, panikas lēkmes moka 5% cilvēces, kas nozīmē, ka laiku pa laikam pēkšņus dzīvnieku šausmu uzbrukumus piedzīvo katrs divdesmitais cilvēks. Vienā vai otrā veidā, cenšoties atbrīvoties no problēmas, visi šie cilvēki staigā apburtajā lokā: psihoterapeiti - nomierinoši līdzekļi - antidepresanti - meditācijas - sports - joga - elpošanas vingrinājumi - auto treniņi un atkal psihoterapeiti …
Zinot panikas lēkmju cēloņus, bija iespējams no tiem atbrīvoties. Sistēmas-vektoru psiholoģija nebūt nav aprakstoša zinātne, tā ir reāls praktisks instruments to cilvēku rokās, kuri vēlas atbrīvoties no problēmām, kuri vēlas dzīvot bez bailēm un harmonijā ar sevi. Šodien panikas lēkmes ir to problēmu sarakstā, kuras atrisinātas ar SVP palīdzību. Jurija Burlana treniņos jūs varat iegūt nepieciešamās zināšanas un beidzot pārtraukt šo apburto loku.
