Kā palīdzēt kādam izkļūt no depresijas
Ir nepanesami skatīties, kā nomākts cilvēks cieš. Kā ir tuviniekiem katru dienu apzināties savu bezspēcību, mēģinot viņu satricināt? Kāda ir viņu sajūta, dzirdot atzīšanos, piemēram: “Vai jūs nevēlaties mirt? Man šķita, ka visi cilvēki tikai izliekas, ka mīl dzīvi. Kad jūs zināt par tik briesmīgām mīļotā cilvēka domām, tad jūs dzīvojat kā pulvera muciņa. Kā nesāpināt viņu ar vārdu vai darbu? Kā atvieglot viņa ciešanas? Kā palīdzēt cilvēkam izkļūt no depresijas?
Meklējot problēmas risinājumu, vienmēr rodas sajūta, ka jūs varat izvēlēties: kam piekrist, ko darīt un ko ignorēt, jo tas ir absurds. Jautājumos, kas saistīti ar smagām depresijas formām, šīs sajūtas cena ir mīļotā cilvēka dzīvība vai nāve. Šis raksts ir balstīts uz psihiatru, cilvēku, kuri gadiem ilgi ir pieredzējuši šo nopietno stāvokli, un viņu tuvinieku novērojumiem, kuri atrodas tuvumā un no pirmavotiem zina, kas patiesībā notiek, kas darbojas un kas var izraisīt traģēdiju. ir cerības uz atveseļošanos.
Redaktora piezīme
Ir nepanesami skatīties, kā nomākts cilvēks cieš. Viņa attieksme pret dzīvi satricina neapmācīto klausītāju. Kā ir tuviniekiem katru dienu apzināties savu bezspēcību, mēģinot viņu satricināt? Kāda ir viņu sajūta, dzirdot atzīšanos, piemēram: “Vai jūs nevēlaties mirt? Man šķita, ka visi cilvēki tikai izliekas, ka mīl dzīvi. Kad jūs zināt par tik briesmīgām mīļotā cilvēka domām, tad jūs dzīvojat kā pulvera muciņa. Kā nesāpināt viņu ar vārdu vai darbu? Kā atvieglot viņa ciešanas? Kā palīdzēt cilvēkam izkļūt no depresijas?
Depresija nav slikts garastāvoklis
Pirms atbildēsim, sapratīsim depresijas jēdzienu. Modē ir šo vārdu saukt par jebkuru sliktu garastāvokli. Cilvēki sajauc depresiju:
- ar sāpēm mīļotā nāves dēļ;
- neapmierinātība zaudēt darbu;
- melanholija pārtraukuma dēļ ar mīļoto cilvēku;
- apātija un nevēlēšanās kustēties uzkrāto sūdzību dēļ.
Tas viss nav depresija. Šie apstākļi ir nepanesami pēc to smaguma pakāpes. Un tomēr intuitīvi cilvēks saprot, ka, lai atbrīvotos no ciešanām, viņam trūkst kaut kā konkrēta un saprotama. Piemēram, viņš zaudēja savas dzīves mīlestību vai neieguva sapņu darbu - lai kāds tas būtu, dzīvesprieks atgriezīsies, kad cilvēks iegūs to, ko vēlas.
Depresija ir atšķirīga. Nav skaidrs, ko jūs šeit vēlaties. Nav skaidrs, kāpēc jūs ciešat.
Tikai cilvēki ar skaņas vektoru piedzīvo depresiju. Viņu neapzinātā vēlme pēc būtības ir zināt dzīves jēgu. Turklāt tas ir dominējošais. Persona ar skaņas vektoru vēlas saprast, kam ir izveidota pasaule. Pretējā gadījumā nekas viņam nepatiks. Atkarībā no stāvokļa smaguma pakāpes bezjēdzības sajūta tiks sasniegta vienā vai otrā pakāpē - no fona līdz pārliecinošai.
Lai saprastu, kā palīdzēt cilvēkam izkļūt no depresijas, jums ir jāsaprot viņa stāvokļa iezīmes. Mēs to darīsim, izmantojot Jurija Burlana mācību materiālus "Sistēmas-vektoru psiholoģija".
1. NELŪZIET
Skaņas vektora unikalitāte ir tāda, ka tam nav citu cilvēku. Ir tikai "es" un psihe. Citiem vārdiem sakot, apziņa, kas novēro izmaiņas iekšējos stāvokļos, un bezsamaņa.
Vai esat pamanījuši, kā viņš periodiski "pielīmē" skatienu, skatoties vienā punktā? Skaņas inženieris var pavadīt pāris sekundes domās, vai arī viņš var ilgstoši atsaukt sevi - savu iekšējo stāvokļu izpēti. Tāpēc pat normālā stāvoklī skaņu vīrs citiem cilvēkiem šķiet dīvains.
Jo smagāka ir viņa depresija, jo iluzorāka viņam ir fiziskā pasaule. Jo mazāk viņš pamana apkārtējos cilvēkus. Viņš nevēlas nevienu redzēt. Mēģināt viņu izkļūt no šādas niršanas var būt sāpīgi. Tādos brīžos nav nepieciešams pārtraukt viņa vientulību ar piedāvājumiem doties aizraujošā ceļojumā ar spilgtiem iespaidiem. Viņš asi uztver jebkuru atgādinājumu par zemes prieku bezjēdzību. Uzaicinājums viņam atpūsties ballītē ir vēl viens pierādījums tam, ka cilvēki nesaprot viņa ciešanu cēloni. Viņš pats viņu pilnībā neapzinās, kas viņu vēl vairāk moka.
2. NETRAUCIET TROKSNI
Visvairāk ir pretīgi, ja viņu skaļā skaņa izvelk no sapņa. Tiem, kas meklē atbildi uz jautājumu, kā palīdzēt depresijas slimniekam, vispirms jāatceras, ka troksnis skaņu inženierim var izraisīt gandrīz fiziskas sāpes. Viņa dzirde ir supersensitīva. Ciešanas no depresijas ir mokošas. Un, ja tādā brīdī viņš jautri iesaucās ausī: “Ei, draugs, neesi nomākts! Ejam uz pagalmu, tur ir vīns, meitenes un diskotēka!”, Jūs varat saņemt agresīvu atbildi.
Sakarā ar dzirdes paaugstinātu jutību pasaule audio inženierim ir daudz skaļāka nekā cilvēkiem ar citu garīgo ierīci. Pat parastā plastmasas maisiņu čaukstēšana viņam var būt nepanesama spīdzināšana. Pēkšņs skaļš automašīnas trauksmes signāls var nelīdzsvarot pat veselīgu skaņu inženieri.
Ir vērts uzturēt stabilu ekoloģiju mājā, kurā cilvēks dzīvo depresijā. Nekrampējiet traukus, nezvērējieties paceltos toņos, nejaucieties ar čībām. Šis ir viens no vissvarīgākajiem ieteikumiem tiem, kuri ir ieinteresēti atbildēt uz jautājumu, kā palīdzēt cilvēkam izkļūt no depresijas. Pats skaņu inženieris var nomierināt savas ciešanas ar smago akmeni austiņās - tas ir viņa veids, kā norobežoties no ārpasaules. Neskatoties uz to, jāizvairās no papildu trokšņa no ārpuses.
3. PALĪDZIET DARĪT DZĪVI
Depresijas skaņu inženierim nav spēka pat vienkāršām ikdienas darbībām. Viņam var būt grūti saklāt gultu, mazgāt traukus, gatavot ēdienu. Neefektīva iekšējā meklēšana ir nogurdinoša. Skaņu inženierim tika piešķirta vitalitātes rezerve, lai atklātu nozīmi. Ja jūs nevarat tikt galā ar dabisko uzdevumu, citu vektoru vēlmes izzūd. Tajā pašā laikā spēks uzstāties absolūti bezjēdzīgi, pēc skaņu inženiera domām, lietas. Uzturēt māju tīru? Uzturēt kārtību? Ēst? Priekš kam?
Uz depresijas fona rodas miega problēmas. Skaņu vīrietis vai nu guļ dienām, vai arī pilnībā zaudē spēju aizmigt, kas tikai sarežģī mājas darbu pārvaldīšanu.
Šajos periodos viņam ir svarīga mīļoto cilvēku palīdzība, lai viņš nemirtu badā.
4. NEPrasiet
Bet, ja depresīvo stāvokļu smagums mazinās un cilvēkam ir enerģija, lai palīdzētu apkārt mājai, ir svarīgi viņam pateikties. Un ne pārmetums. Kā šādos brīžos rīkoties ar nomāktu cilvēku? Nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut tādas frāzes kā: “Kas, mazgāts? Nu, tas tiešām notika! " vai "Paldies, ka izmantojāt iespēju sakopt sevi." Depresijā esošais skaņu vīrietis ir iekšēji pārliecināts, ka viņa dzīve ir bezjēdzīga un tā nevienam nav vajadzīga. Un tā kā viņa psihe ir vērsta uz jēgas atpazīšanu, viņš to jūtīgi uztver izrunātajos vārdos.
Situāciju sarežģī fakts, ka depresija pārklāj cilvēku bez redzama iemesla. Viņam var būt pilnīga ģimene, labi nopelni, veiksmīga karjera un cieņa komandā. Nekas slikts nenotiek, depresijai nav objektīvu iemeslu, taču kādā brīdī cilvēks zaudē jēgu un motivāciju dzīvot. Tā kā viņš nespēj izkļūt no sliktiem apstākļiem, viņam var būt liela vainas izjūta pret tuviniekiem, kuri uztraucas par viņa labklājību un palīdz ikdienas dzīvē. Ja viņš tuvāko cilvēku runā atrod vismazāko apstiprinājumu par savu iespējamo bezjēdzību, var notikt neatgriezenisks.
Jūs nevarat pieļaut nekādus mājienus par cilvēka bezjēdzību! Jums tā var būt bezjēdzīga frāze. Un viņam apstiprinājums minējumam, ka jūs kopā ar viņu tiekat mocīts tikpat daudz, cik viņš cieš no depresijas - tas ir, jūs atrodaties valstīs, kuras nevēlaties ienaidniekam. Šāda doma var viņu virzīt uz lēmumu mirt, lai atbrīvotu tuviniekus no ciešanām.
5. ESIET TUVUMĀ, BET NESPIETOJIET SAKARU
Kā jūs varat atbalstīt cilvēku, kurš ir nomākts? Nav nepieciešams teikt, ka jūs saprotat viņa stāvokli. Iespējams, ka jūs to nesaprotat. Jūs vēlaties saprast. Un tikai tie, kas paši ir piedzīvojuši depresiju, var pilnībā izjust šos stāvokļus. Bet pietiek ar šādiem cilvēkiem, lai apmainītos ar vienu skatienu, lai savstarpēji noteiktu: "Jā, viņš arī to pārdzīvoja." Labāk pārlieciniet cilvēku, ka viņš vienmēr var paļauties uz jums. Neatkarīgi no tā, kā jūs viņu saprotat, esat gatavs būt tur. Un esiet gatavs atbildei uz vienaldzību un pat agresiju.
Sliktos apstākļos skaņu inženieris vispār nejūt, ka citi cilvēki ir reāli. Un, ja iekšējo sāpju trauks ir pārpildīts, tad naidu var paust attiecībā pret tuviniekiem, pat ja viņi vēlas tikai labu personai. Vissarežģītākajos apstākļos skaņas inženieris nevēlas tuvumā redzēt nevienu. Viņa lielākā vēlme ir, lai visi tiktu atstāti vieni un vienkārši netiktu aiztikti. Ja nepieciešams, pietiek ar neuzkrītošām ikdienas sarunām. - Vai jūs vēlaties, lai es jūsu istabā notīrītu putekļus? ir šāda veida satraukuma piemērs. Un, ja viņš vēl nevēlas, lai jūs sakoptu viņa istabu, atstājiet viņu vienu.
6. NEVĒLIES RUNĀTIES PAR NĀVI
Kā jūs varat palīdzēt savam mīļajam tikt galā ar depresiju, uzticoties saziņai?
Sarunām no sirds uz sirdi vislabāk ir sagaidīt skaņu inženiera iniciatīvu. Un, ja viņš jau ir sācis runāt, klausieties ar visām ausīm, jo parasti depresijas skaņu inženieris nav sliecas paust savas jūtas.
Šādā sarunā viņš var nomest vārdus par pašnāvību, kas būtu jāuztver pēc iespējas nopietnāk. Skaņu speciālisti šantažē ar pašnāvības draudiem. Viņi nebaidās no domas par nāvi. Depresijā viņa ir vēlama viņam. Un jums nevajadzētu šausmās vicināt ar viņu rokas, ja viņš par to sāka runāt. Runājiet ar viņu, klusi, uzmanīgi. Nedzirdiniet savu mīļoto ar vardarbīgām emociju izpausmēm. Klausieties un parādiet, ka viņš jums ir svarīgs. Mēģiniet pārliecināt, cik viņš jums ir dārgs.
7. Slēpt bīstamos objektus
Slēpt visus priekšmetus, ar kuriem cilvēks var izdarīt pašnāvību. Kad veselais cilvēks ir pakļauts sliktiem apstākļiem, viņš meklē veidus, kā izkļūt no dzīves. Ja viņam nav spēka atstāt māju, viņš tos meklē tuvumā.
Nomāktajam skaņu inženierim spontāni rodas domas par pašnāvību. Neviens ieteikums un zvani to nevar mainīt. Persona ar skaņas vektoru atšķirībā no citiem cilvēkiem sevi neidentificē ar ķermeni. Viņa sapnis ir bezķermeniska eksistence, kurā nav nepieciešams novērst uzmanību no domāšanas par ēdienu, dzērieniem un citiem mājas darbiem. Viņš ir pārliecināts, ka nepieciešamība dzīvot fiziskajā pasaulē viņam rada ciešanas. Depresijas gadījumā palielinās kārdinājums atbrīvoties no ķermeņa kā sāpīgu apstākļu avota. Īpašos gadījumos cilvēks ir spējīgs izdarīt paplašinātu pašnāvību, tas ir, nogalināt gan sevi, gan citus. Nav nejaušība, ka viņa mīļākie filmu sižeti ir katastrofu filmas, un, nomirstot galvenajam varonim, skaņu inženieris tiek atvieglots. - Laimīgs. Pārguris! viņš domā. Kaut arī nepareizi. Pašnāvība nozīmē sevi nosodīt ciešanām, kas ir nesalīdzināmi spēcīgākas,nekā depresija.
No dzīvokļa noņemiet asus asmeņus, bīstamus medikamentus un tamlīdzīgus priekšmetus.
8. IEROSINĀT GRĀMATAS RAKSTĪŠANU
Viens no skaņas vektora talantiem ir rakstīšana. Pēc būtības katram skaņu inženierim ir iespēja tulkot nozīmes vārdos. Jo vairāk cilvēks bērnībā lasa klasisko literatūru, jo vairāk viņa vārdu krājums un līdz ar to arī rakstīšanas talanta izteiksmīgums. Kad viņš izraksta savus apstākļus citiem cilvēkiem, tas viņam palīdz apzināties savas iekšējās sāpes. Un mūs satrauc tikai tas, ko nesauc par vārdu. To saprotot, cilvēks spēj realizēt garīgos procesus, kurus apziņa viņam slēpj. Tas noņem dvēseles sāpes.
Svarīgs precizējums: Nekādā gadījumā neveiciniet personīga emuāra izveidi ar atklāsmēm par depresiju. Tiklīdz kāds cilvēks rakstīs par savām pašnāvības domām internetā, komentētāji sāks darboties. Reliģiskie fanātiķi viņu apzīmēs par ateistu, skeptiķi šaubīsies par viņa apstākļu smagumu, citi gudrinieki ieteiks viņam smagi strādāt rūpnīcā, lai atbrīvotos no nomācošām domām, un nelaimē nonākušie biedri ieteiks desmitiem jaunu veidu, kā ātri nomirt. Izteicienu izvēlē nebūs piesardzības. Nav zināms, vai šajā straumē būs doma, kas, sekojot amatam, liks skaņu inženierim pielikt punktu savai dzīvei.
Novirziet to uz literārām vietnēm, kurās ir atspējoti nejaušu cilvēku komentēšana. Bet rakstnieku atsauksmes ir tas, kas jums nepieciešams.
9. REDZĒT LABU DOKTORU
Rūpīgi izvēlieties psihiatru. Arī viņi ir cilvēki un var kļūdīties. Bez sistēmiskām zināšanām par psihi, pat no sirds gribēdami pateikt cilvēkam, kā izkļūt no depresijas, viņi var izrunāt nepiesardzīgu frāzi, kas pasliktinās viņa stāvokli. Ir svarīgi, lai ārstam būtu veiksmīga pieredze ar cilvēkiem ar depresiju. Klausieties to cilvēku ieteikumus, kuri, izvēloties speciālistu, ir saskārušies ar līdzīgu problēmu.
10. MĀCĪTIES SISTĒMAS DOMĀŠANU
Bez zināšanām, kuras sniedz Jurija Burlana apmācība "Sistēmas-vektoru psiholoģija", var sajaukt depresiju ar stāvokļiem citos vektoros un palīdzības vietā nodarīt kaitējumu.
Piemēram, cilvēkam papildus skaņas vektoram var būt arī vizuāls. Tas rada iezīmes depresijas stāvokļos.
Persona ar redzes vektoru baidās no nāves. Parasti viņš pārvērš šo sajūtu mīlestībā, bet tas ne vienmēr notiek. Vizuālo un skaņas vektoru kombinācija var izraisīt iekšējas pretrunas. Cilvēks dažreiz domā par pašnāvību, tad pēkšņi viņu izbiedē šīs domas. No vienas puses, viņu piesaista filmu skatīšanās par pasaules galu, no otras puses, viņš baidās tās skatīties. Pēc tam viņš slēpjas no cilvēkiem tumsā un vientulībā, tad pēkšņi sasniedz saziņu jautros uzņēmumos, un pēc noslēgtības periodiem viņš aizrāda sevi par to, ka saka draugiem skarbas frāzes.
Skatītājs piedzimst ar empātijas potenciālu. Pēc viņa uztveres var raudāt pat nedzīvi priekšmeti. Parasti pieaugušais ir vērsts uz līdzcietību pret cilvēkiem. Bet dažos štatos viņš nejūt līdzi citiem, bet prasa sev uzmanību. Tā sekas var būt emocionāla šantāža, tostarp draudi par pašnāvību. Šādos stāvokļos cilvēks satricina bailes, un viņam ir nepieciešams emocionāls atbalsts no mīļotā. Ja jūs atstājat šādu skatītāju vienu, sajaucot viņu ar skaņu speciālistu un ņemot vērā, ka labāk depresijā esošu cilvēku vēlreiz netraucēt, jūs varat pasliktināt viņa stāvokli, virzot viņu uz demonstratīvu pašnāvību.
Depresijas cilvēka tuviniekiem ir nepieciešamas precīzas psihes zināšanas. Saziņa ar cilvēku grūtos apstākļos ir nogurdinoša un prasa lielu morālo spēku. Sistemātiskā domāšana, kas veidojas, pētot 8 psihes vektorus, palīdz izprast notiekošā cēloņus, kas jebkuram cilvēkam dod vēl nebijušu pretestību stresam un spēju pretoties izmisumam.
Vai visiem ir vispārējs ieteikums, kā rīkoties, ja cilvēkam ir depresija? Kā cilvēku izkļūt no depresijas?
Galvenais, kas jādara, ir apzināties garīgās īpašības sabiedrībā. Cita lieta, ka personai ar smagu depresiju tas var būt nepraktisks padoms. Par kādu realizāciju mēs runājam cilvēkiem, kad jūs pat neuztverat viņu realitāti? Kad nesaproti, kāds ir tavs uzdevums? Kad jūs cīnāties ar apātiju, pateicoties ticībai notiekošā bezjēdzībai?
Tāpēc labākais, ko depresijā var iemīlēt mīļais, ir iepazīstināt viņu ar apmācību "Sistēmas-vektora psiholoģija". Galvenais ir darīt to saudzīgi, bez jebkāda spiediena. Jo skaņu inženieris necieš gatavus risinājumus, viņš pats vēlas tos sasniegt. Izpratne par veselā cilvēka būtību, viņa garīgās īpašības ļaus jums izveidot ar viņu uzticības salu un atrast pareizos vārdus, kurus viņš varēs dzirdēt.
Izlasiet stāstu par māti, kura dēlam palīdzēja tikt galā ar depresiju:
Nesaprotot savu uzdevumu, skaņu inženieris neizbēgami ienirs vēl grūtākos apstākļos. Tieši Jurija Burlana apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija" viņš varēs saprast, kāds ir viņa mērķis. Apzināta depresijas cēlonis izzūd, un stāvokļi normalizējas. Bez tā visi ieteikumi, kā izkļūt no depresijas, būs tikai bedrīšu lāpīšana.
Labā ziņa ir tā, ka pēc pārvarēšanas ar depresiju saprātīgi profesionāļi tiek apbalvoti ar dzīvesprieku, par kuru viņi nekad nav sapņojuši, kaut arī krīzes periodā tam ir grūti noticēt.
Sistēmisko speciālistu atbalstu par depresijas tēmu var iegūt sadaļā "Jautājumi un atbildes":
