Sociālā fobija - no izolācijas līdz pilnvērtīgai dzīvei
“Es jūtos paranojas … Uz ielas man šķiet, ka visi uz mani skatās, vērtē manas drēbes, izskatu, kā es eju, es saku. Ja cilvēki smejas, tad es domāju pār sevi. Es gribētu nemaz neiziet no mājas. Kā jūs varat sev palīdzēt? Kā izkļūt no šīs liktenes uz vientulību? Vai tas vispār ir iespējams?
“Man ir spēcīga sociālā fobija. Tāpēc es nestrādāju, nemācos. Man ir 25 gadi, un es sēžu vecākiem uz kakla, es jūtos kā pilnīga nenozīmība …"
"Es pat neeju pie friziera, jo, ja meistars saskarsies ar runīgu, es visu laiku jutīšos ierobežots. Tā ir kaut kāda spīdzināšana - sazināties ar nepazīstamu cilvēku, ciktāl tas žokļos."
"Es jūtos paranojas … Uz ielas man šķiet, ka visi uz mani skatās, vērtē manas drēbes, izskatu, kā es eju, es saku. Ja cilvēki smejas, tad es domāju pār sevi. Es gribētu nemaz neiziet no mājas."
Šādi savu stāvokli raksturo tie, kas cieš no sociālās fobijas - bailēm no cilvēkiem. No malas šķiet, ka tā ir kaprīze - vienkārši piespiest sevi iziet pie cilvēkiem, un viss pāries. Tomēr sociofobi tā nedomā. Viņi ir mēģinājuši, un vairāk nekā vienu reizi, bet stāvokļi, kas viņus apsedz, tiekoties ar cilvēkiem, ir tik nepatīkami, ka viņi izvēlas vientulību.
Kā jūs varat sev palīdzēt? Kā izkļūt no šīs liktenes uz vientulību? Vai tas vispār ir iespējams?
Var būt. Jurija Burlana apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija" šī "kaite" ir 100% izārstēta.
Sociālās fobijas simptomi
Ir cilvēki, kuri sevi uzskata par sociālo fobiju un pat lepojas ar to, dodot priekšroku vientulībai, nevis komunikācijai. Viņi sevi dēvē par empātiem un introvertiem, dabu "ar smalku garīgo organizāciju". Viņi ir mazliet snobiski, nedaudz egocentriski. Šodien pat ir modē sevi uzskatīt par sociālo fobiju. Tomēr, kad situācija prasa uzrunāt cilvēkus, viņi to dara bez problēmām.
Patiesiem sociālajiem fobiem vienkārši nav iespējams piespiest sevi iet sabiedrībā. Sociālās fobijas simptomi ir šādi:
- Ir grūti sazināties ar cilvēkiem gan klātienē, gan telefoniski.
- Šķiet, ka visi uz tevi skatās un tevi vērtē. Tas satrauc.
- Ir biedējoši atstāt māju. Nedaudz relaksētāka sociālā fobija jūtas kā mājās aiz slēgtām durvīm.
- Sociofobi izvairās no acu kontakta.
- Saziņu var pavadīt fiziskas izpausmes - drebuļi, stīvums, elpas trūkums un pat panikas lēkmes.
- Sociālā fobija bieži iet roku rokā ar depresiju.
Sociofobija ievērojami sarežģī cilvēka dzīvi, apgrūtinot pielāgošanos sabiedrībā. Ļoti bieži tas skar jauniešus, kuri, nespējot pārvarēt bailes no cilvēkiem, pamet skolu un pēc tam nevar strādāt komandā. Šķiet, ka vēlaties normālu dzīvi un komunikāciju, draugus, bet nez kāpēc tas neizdodas.
Kāpēc padomi nedarbojas
Visu veidu padomi nedzird cilvēkus, kuri cieš no sociālās fobijas. Piemēram:
- Jums jāpiespiež sevi sazināties, tad būs vieglāk.
- Jums ir jāiedomājas, ka nebūs neviena, kurš jūs vecumdienās atbalstītu - bailes jūs iegrūdīs sabiedrībā.
- Jums jādomā, ka cilvēki nav labāki par jums, un kopumā viņi par jums nerūpējas.
Ir viegli pateikt - "piespiest sevi". Galu galā tās ir iracionālas bailes. Ar galvu jūs saprotat, ka tas viss ir taisnība, bet jūs nevarat kaut ko darīt ar sevi. Terapija ar zālēm dod zināmu efektu tikai to uzņemšanas periodā, un pēc tam simptomi atkal atgriežas, jo galvenais sociālās fobijas cēlonis, psiholoģiskais, nav novērsts. Kamēr nav izpratnes par to, no kurienes rodas šīs bailes, tās nevar novērst.
Sociālās fobijas cēloņi
Jurija Burlana apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija" mēs uzzinām, ka cilvēki ar redzes vektoru vispirms cieš no sociālās fobijas. Tie ir cilvēki ar bagātu emocionālo pasauli. Viņi dzīvo pēc jūtām.
Tomēr jūtas var būt dažādas - sākot no bailēm līdz mīlestībai. Viss ir atkarīgs no tā, kā vizuālais cilvēks tiek attīstīts jutekliski un realizē savu dabas doto potenciālu. Ja viņš neapzinās, tad viņš dzīvo bailēs.
Galvenās bailes vizuālajā vektorā ir bailes no nāves. Kāpēc - detalizēti un loģiski, izmantojot cēloņu un seku attiecības, tiek izskaidrots apmācībā. Visas citas bailes un fobijas rodas no šīm galvenajām bailēm. Tās var izpausties dažādos veidos - sākot no bailēm no zirnekļiem līdz sociālai trauksmei.
Dažreiz sociālajā fobijā ir arī skaņas vektors, kas padara cilvēku par dziļu introvertu. Skaņu inženieris dod priekšroku vientulībai un klusumam - šādos apstākļos viņam ir ērtāk domāt. Viņam patīk domāt. Kad skaņas vēlme pēc vientulības un sociālā fobija vizuālajā vektorā tiek apvienota, cilvēks nevar piespiest sevi iziet pie cilvēkiem. Viņam ir iekšējs attaisnojums. Bet tieši skaņas-vizuālajā sociālajā fobijā depresija rodas no ilgstošas izolācijas, rodas domas par dzīves bezjēdzību, vēlmes aiziet.
Uz šī fona var rasties derealizācijas simptomi, kad viss apkārt šķiet viltots, iluzors, un jūs pats jūtaties kā svešzemju elements.
Tātad cilvēks ar visspēcīgāko abstrakto-figurālo inteliģenci, ar gigantisku maņu potenciālu nonāk dzīves malā.
Kā izārstēt sociālo trauksmi
Kā izkļūt no sociālās fobijas izraisītās vientulības lamatām? Tikai zinot, no kurienes rodas bailes, tas sniedz atvieglojumu. To īpašību apzināšanās palīdz tos pareizi īstenot.
Jūtas mums tiek dotas, lai izbaudītu dzīvi. Baiļu vietā mēs varam sajust prieku, mīlestību, laimi. Jums vienkārši jāvirza savas jūtas uz āru, citiem cilvēkiem, jābaidās nevis par sevi, bet gan no viņiem, jūt līdzi, jūtat līdzi. Sociofobija rodas tiem vizuālajiem cilvēkiem, kuri ir stipri vērsti uz sevi, savām jūtām un emocijām.
Skaņas vektors pievieno uguni degvielai, ja tā netiek īstenota tikpat labi. Tā vietā, lai interesētos par citiem cilvēkiem, viņu psihi, struktūru, skaņu inženieris koncentrējas uz sevi, saviem stāvokļiem un nevēlas neko zināt par citiem cilvēkiem. Tajā pašā laikā iekšējais tukšums tikai pastiprinās. Un tad neizbēgami iestājas depresija, kad tā nav kā komunicēt - jūs nevēlaties dzīvot. Es neko negribu!..
Zināšanas par vektoriem palīdz izprast sevi un stāvokļu cēloņus, atklāt un pārvarēt iekšējās barjeras, kas jaunā veidā kavē saziņu, dziļi redzēt cilvēkus, viņu iezīmes. Koncentrējoties uz citiem cilvēkiem, cenšoties saprast, kas viņus virza, cilvēks labāk saprot sevi, atrod saprātīgu vēlmju realizāciju. Parādās interese par dzīvi un cilvēkiem. Es gribu sazināties, atklāt cita cilvēka iekšējo pasauli. Šādi skaņas-vizuālie cilvēki, kas izgājuši Jurija Burlana apmācību, apraksta sociālās fobijas atcelšanu:
