Sociālā fobija vai "es baidos no cilvēkiem"
… Viņiem šķiet, ka visi apkārtējie skatās tikai uz viņiem, smejas par viņiem. Nākot uz veikalu, viņi bieži jūt, ka pārāk ilgi izvēlējušies produktus, jūt, ka visi uz tiem skatās un domā: "Ko viņš tur pusstundu raka, kā veca vecmāmiņa, kaut kāda bremze!"
Sociālā fobija ir bieža parādība mūsdienu lielajā pilsētā. Vislielākais traucēklis un lielas ciešanas ir bailes, kas kļūst par pastāvīgu pavadoni personai, kas cieš no sociālās fobijas. Baisi uz ielas. Baisi metro. Biedējoši pie tāfeles skolā.
Redzot cilvēku kompāniju, šādam cilvēkam ir nejutīgums un vēlme nevienu nejaukt. Doma par kontaktu ar viņiem sit kā elektriskā strāva, liek doties uz pretējo ceļa pusi. Ja viņam tomēr ir jāiet garām, tad viņš to dara tikai uzvelkot sev nepieejamības vai nicinājuma masku. Dažreiz viņš var pat mēģināt nobiedēt citus. Pēc šāda "uzbrukuma" viņš cer, ka viņi nesapratīs, ka viņš patiesībā baidās, un šādas darbības tiek tikai izliktas, palīdzot viņam justies droši.
Vizuālais vektors
Cilvēki saka: "Bailēm ir lielas acis." Ļoti precīzs novērojums. Īpaši "lieliski" tie ir cilvēkiem ar redzes vektoru. Tieši skatītāji ir spējīgi rūgti raudāt no nepārvaramām jūtām, jo kāds cits ir ievainots un slikts. Raud no nespējas palīdzēt, no citu ciešanām. Tikai viņu acis var "izstarot" siltumu, laipnību un empātiju pret kāda cita skumjām.
Bieži vien šīs pašas acis raud par sevi, žēl sevi un jūt līdzi, dzīvo nemitīgā drāmā un nepārtrauktās nepatikšanās. Šādiem cilvēkiem acis vienmēr ir "mitrā vietā", bet tas nekad neuztraucas par citiem.
Šīs acis lieliski atšķir krāsas, miljardiem toņu, tās mīl un gūst lielu prieku no šīs kontemplācijas, viņi pamana jaunus, spilgtus, krāsainus attēlus. Papildus tam daba dod arī iekšēju spēju apgūt dzīves emocionālās krāsas, dod jutīgumu un spēju piepildīties ar spilgtām emocijām.
Tieši skatītāji ir tie, kas rada un saprot mākslu, tāpēc izbauda un kārdina savu izsmalcināto garšu. Viņiem bieži saka, ka viņiem ir “gudras” acis, viņi “redz cauri” un izjūt citu cilvēku emocionālo stāvokli. Izstrādātie vizuālie materiāli ir dzimuši dvēseles pazinēji un "terapeiti".
Daudzi skatītāji spēj iemīlēties jau no skolas laikiem. Viņi var "līdz nāvei" piedzīvot neatbildētu mīlestību, sakot, ka mīl tāpēc, ka "pat nomirt nav biedējoši".
Meitenes kopš bērnības sapņo par mīlestību. Skatītājs visus mīl uzreiz, ar savu mīlestību vēlas aptvert visu pasauli. Bet šī mīlestības sajūta viņiem netiek dota kopš dzimšanas, tā viņos attīstās tikai noteiktos apstākļos.
Problēma var sākties jau pirmsskolas vecumā
Cilvēks, kurš cieš no sociālās fobijas, ir nobijies, kad tiek lūgts pastāstīt par sevi, kāda cita uzmanības koncentrēšanās uz viņu viņu "sadedzina", viņš ir gatavs ar kaunu izdegt … Kad viņam tiek lūgts ierasties ikviena priekšā un runāt par savu zinātnisko darbā vai tikai par to, kā viņš pavadīja vasaru, viņam ir sajūta, ka bailes viņu apēd no iekšpuses. Tajā pašā laikā viņa seja kļūst sarkana, sirds lec ārā no krūtīm, viņš ir nosvīdis, un tas kļūst acīmredzams visiem, un ne tikai kaimiņam uz galda. Vismaz tā viņam šķiet. Šajā brīdī viņš saprot, ka nespēj pilnībā kontrolēt savas bailes, it kā kāptu pa kāpnēm un drudžaini domātu, kā nebaidīties no lidmašīnas, kad viņa domās parādās tās neizbēgama kritiena attēli.
Mūsu prāts atrod pastāvīgus bailes skaidrojumus un racionalizācijas. Laika gaitā sociālā fobija sāk arvien vairāk baidīties, palielinot viņu trauksmes loku, kā arī laiku, kas pavadīts baiļu stāvoklī.
Fiksētas un pastāvīgi apzinātas bailes var sākties ar skolas vārda saukšanu vai nejaukām lietām, kas pateiktas tik jūtīgam bērnam. Piemēram, viņi uzliek viņam etiķeti, norādot segvārdu, un viņš sāk kaut ko kaunēties par sevi. "Labie" biedri neaizmirst viņam to laiku pa laikam atgādināt. Galu galā viņš pats sāk domāt: "Tas nav nejaušs" - un pat uzskata, ka tas, par ko viņi runā, ir briesmīgs, murgs.
Cilvēki ar redzes vektoru "no mušas izveido ziloni", emocionāli piepūšas, šūpojas bailēs. Bailes ir viņu spēcīgākās emocijas kopš bērnības, viņi pieķeras šai sajūtai, pastāvīgi cenšoties no tām izvairīties.
Bailes no nāves ir sakne, tā predestinācija, ar kuru šāds cilvēks piedzimst. Šīs bailes ir nesalīdzināmi augstākas nekā jebkuras citas personas dzīvības saglabāšanas instinktīvais mehānisms. Šīs bailes ir citā kārtībā un ar pilnīgi atšķirīgām attīstības perspektīvām.
Pat skolas laikā mēs atceramies, ka bailes ir mūsu pašu dzīvību aizsardzības un glābšanas mehānisms. Mēs redzam tīģeri, vilku, lāci, cilvēku ar nazi, visus iespējamos draudus dzīvībai - un ķermenis reaģē, mobilizējot spēkus pestīšanai. Tā ir dabiska reakcija. Bet, ja cilvēks baidās no visiem apkārtējiem, pat no maziem bērniem, izrādās, ka viņš pastāvīgi glābj savu dzīvību. Tas ir nedabiski.
Protams, bērnībā neviens no viņiem neteiks: “Es baidos no cilvēkiem”, jo šīs bailes viņiem ir normālas un tām ir cita krāsa, tās nav sāpīgas, nevis patoloģiskas. Tieši no šīm sajūtām, no šīm bailēm bērnam ir jāpāriet "mīlestības", "mīlestības pret cilvēku" stāvoklī. Tas ir pakāpenisks attīstības process, un tā ceļā ir daudz nepilnību.
Vizuālie bērni mīl baidīties. Viņi īpaši meklē šāda veida aizraušanos. Viņi ir lielākie šausmu filmu fani. Viņi arī mīl sabiedrībā doties uz tumšu mežu vai uz kapsētu. Tas viņiem sniedz emocionālu piepildījumu, "sašūpo" emocijas.
Pieaugot, viņi var iemācīties izkļūt no bailēm, attīstot mīlestību un empātiju. Tas var sākties no mīlestības pret dabu, dzīvniekiem, pēc tam pamazām pāriet pie mīlestības pret cilvēkiem.
Skatītājam, kas iestrēdzis bērnības bailēs, bailes kļūst par nopietnu šķērsli, pielāgojoties komandai. Tas, kas sākās kā sīkums, izaug par kaut ko vispārīgāku. Viņš dreb no domas, ka visi uz viņu skatās. Viņam šķiet, ka visi skatās un redz viņa trūkumus, redzot, ka viņš, piemēram, ir neērts, neglīts, resns. Viņš iedomājas, ka citi bērni par viņu smejas. Viņa izgudrojošais prāts uzzīmē visdažādākos attēlus, kas arvien vairāk attālinās no reālā stāvokļa.
Ģimenes apstākļu nozīme
Labvēlīgos ģimenes un sociālajos apstākļos redzes bērns ātri iemācās iejusties, līdzjūtību: viņš izjūtas izjūt ar labu emocionālu saikni ar vecākiem, izmantojot klasisko literatūru, vispirms iemīloties. Tad viņa priekšā nekad nerodas jautājums: "Ko darīt, ja es baidos no cilvēkiem?"
Disfunkcionālos ģimenes apstākļos skatītājs nekad nemācās piedzīvot mīlestības sajūtu, uz visiem laikiem paliekot savās bailēs. Tas var notikt, piemēram, ģimenēs, kur bērna vecāki dzīvo sado-mazohistiskā scenārijā ar pastāvīgiem skandāliem un sitieniem.
Šādā ģimenē bērns dzīvo pastāvīgās bailēs tikt piekautam, baidās par sevi, par savu māti, ar kuru viņam ir cieša emocionāla saikne. Situācijas skolā uguni papildina ar degvielu. Bieži vien bērni iestrēgst baiļu stāvoklī savu vienaudžu iebiedēšanas un izsmiekla dēļ.
Būtībā cilvēku bailes ir sajūta, ka visi ir bīstami un mēģinās tevi “apēst”.
Skatītājs "bailēs" stāsta par šo problēmu vecākiem vai draugiem, mēģinot ar viņiem pārliecināt, ka viņš ir izskatīgs, gudrs, par lielumu labāks par visiem pārējiem. Tas rada īslaicīgu komfortu, bet, tiklīdz viņš atkal nonāk "naidīgajā vidē", bailes viņu uzreiz pārņem ar jaunu sparu. Viņš vienmēr atrod sev iemeslu baidīties un nervozēt.
Tie, kas mēģina palīdzēt skatītājiem tikt galā ar cilvēku bailēm, cenšas viņiem radīt racionālu priekšstatu par realitāti, lai viņi varētu redzēt un saprast: būtībā nav no kā baidīties. Citi ir tik aizņemti ar sevi, ka nepievērš viņiem uzmanību un uzskata, ka visi iekšējie pārdzīvojumi ir tikai iztēles spēle.
Ar prātu skatītājs viņus saprot un piekrīt, bet bailes no tā nekur nepazūd. Pat standarta psiholoģiskās metodes nepalīdz: slavenie mēģinājumi reproducēt situācijas viņu pašu iztēlē, kur pacients ir spiests piedzīvot pozitīvas emocijas tur, kur parasti baidās, diemžēl nedarbojas. Persona joprojām atrodas jau pazīstamajā baiļu stāvoklī un pastāvīgi veltīgi mēģinājumi no tām izvairīties.
Kaislības laika gaitā ir ļoti augstas
Sakarā ar nespēju piedzīvot citas emocijas, neattīstītie vizuālie materiāli var cieši iestrēgt baiļu sajūtā. Viņiem jau nav kur atkāpties no šīs gaišās, spēcīgās pieredzes; jūs to nevarat noraidīt kā mušu. Un neatkarīgi no tā, kā viņiem šķiet, ka viņi cenšas no tā atbrīvoties un bēgt, patiesībā viņi pastāvīgi atrod iemeslus, kā tajā atrasties, domāt par to, atdot. Viņš viņiem dod visspēcīgāko dzīves pieredzi!
"Tas ir dīvaini," kāds domās, "jo pastāv mīlestības, apmierinātības, laimes stāvokļi." Pa labi! Tie pastāv, kad jūs zināt, kā tos piedzīvot, kad jūsu vizuālais vektors sākotnēji attīstās un piepildās. Kad jūs iegūstat veselīgas prasmes un zināšanas saziņas ar cilvēkiem psiholoģijā, jūs gūstat lielu prieku no šī kontakta. Kad vektors nav attīstīts, tas joprojām ir jāaizpilda. Un viņš ir piepildīts, kā var.
Cilvēku bailes aug kā zirnekļa tīkls, sasaistot arvien jaunus dzīves aspektus, kur pastāv bailes. Viņiem šķiet, ka visi apkārtējie skatās tikai uz viņiem, smejas par viņiem. Nākot uz veikalu vai bibliotēku, viņiem bieži šķiet, ka viņi pārāk ilgi izvēlējās produktus vai grāmatas, viņiem šķiet, ka visi uz tiem skatās un domā: "Ka viņš pusstundu tur raka kā veca vecmāmiņa, kaut kāda bremze! " Pēc šāda pārgājiena viņi skrien mājās, jūtoties aizsargāti tikai tur. Viņu vēlme piedalīties sabiedriskajā dzīvē, iziet pie cilvēkiem ir samazināta līdz minimumam.
Skatītājiem "bailēs" ir pilnīgi neadekvāta reakcija uz citiem cilvēkiem. Viņi nespēj nodibināt emocionālu kontaktu ar sarunu biedru. Laika gaitā pieaug bailes, dzīve kļūst sāpīgāka. Tas var sasniegt tik tālu, ka cilvēks baidīsies atstāt māju, lai dotos iepirkties, nemaz nerunājot par bailēm lidot. Viņš baidās, ka sāks paniku, ja viņi viņam kaut ko jautās, ja viņam (nedod Dievs!) Ir jāsazinās ar kādu …
Cilvēki šādā stāvoklī nevar pilnvērtīgi strādāt: nemaz nerunājot par publisku runāšanu - viņi nevar sastādīt ziņojumu diviem vai trim cilvēkiem, nenonākot līdz daļēji vārgam stāvoklim! Viņi nevar runāt pa tālruni, seja kļūst sarkana, sirdsdarbības ātrums palielinās, un smadzenes šajā brīdī ir pilnībā izslēgtas.
Kad cilvēks neatstāj dzīvokli, tas jau ir nosacījums, kas prasa iejaukšanos. Bieži vien bailes pieaugums no ārpuses tiek izskaidrots šādi: "Cilvēks bija normāls, strādāja par skolotāju, bet tad viņa bailes pastiprinājās un pārauga fobijās." Tas nenotiek, patiesībā tas nozīmē, ka viņa baiļu līmenis vizuālajā vektorā jau bija “uz robežas” un pēc tam saasinājās.
Šīs bailes ir neadekvātas
Cilvēku bailes ir tikai vesela problēmu aisberga virsotne, virs ūdens paliek tikai pāris nobijušās acis, un dziļumos slēpjas milzīgas masīvas dažādas bailes visās to izpausmēs.
Verbalizējot savas sajūtas, šādi skatītāji saka: "Man ir bailes no cilvēkiem, es jūtu spēcīgu trauksmi, pastāvīgu spriedzi, es esmu nervozs citu klātbūtnē." Daudzi cilvēki cenšas radīt labu iespaidu, viņi pastāvīgi nav pārliecināti par sevi. Patiesībā tas ir pārliecības trūkums par savu iekšējo un ārējo skaistumu (“skaistums” ir skatītāja atslēgas vārds). Viņi baidās, ka cilvēki pamanīs viņu dīvaino uzvedību un spriedzi.
Skatītāji ir pirmie, kas vēršas pie ārstiem, psihoterapeitiem un psihiatriem. Viņus baro ar antidepresantiem un citām zālēm, lai atbrīvotos no bailēm. Ir ļoti dažādas tehnikas. Viens no viņiem saka, ka mums ir bailes no tā, ko nezinām. Tādēļ, ja jūs sistemātiski pakļaujat savām bailēm mazākā devā, pastāvīgi palielinot slodzi, jūs varat atbrīvoties no savām bailēm. Cilvēks, kurš baidās no gāzes plīts, pamazām vispirms mēģina vienkārši paskatīties uz nedaudz siltu plīti, pēc tam uz mazākās uguns pagatavot olas … Bailes rāpjas prom, bet nekur nepazūd. Biežāk viņš vienkārši pāriet uz citu objektu - un tagad cilvēks jau ir mierīgi ceptas olas … bet viņš baidās braukt pa metro, nokāpt uz eskalatora vai saskaras ar problēmu, ka nebaidās no lidmašīna.
Ir ļoti svarīgi apzināties un saprast, ka pastāv bailes kā iekšējs stāvoklis, nevis kā atsevišķas konkrētas sociālās nepareizas noregulēšanas izpausmes, kuras skatītājs mēģina sev tādā vai citādā veidā izskaidrot. Ir nepieciešams izsekot un realizēt visas vizuālā vektora izpausmes jūsu "es". Ir svarīgi saprast, kāda ir normāla redzes vektora attīstība, kā domā, jūt un jūt cilvēki ar redzes vektora veselīgu stāvokli.
Atnākot pie ārsta, skatītāji "baidās" bieži cer, ka viņiem tiks izrakstītas kaut kādas zāles vingrošanai, kas novērsīs iekšējo diskomfortu, noņems visas viņu bailes. Viņi neapzinās, ka viņu problēma ir daudz dziļāka. Bieži vien viņi vispār nesaprot, kā izskatās normālas, veselīgas izpausmes. Viņiem veselīgais es ir tas pats, tikai nebaidoties no cilvēkiem.
Fakts ir tāds, ka bailes viņu gadījumā ir galvenais vizuālā vektora emocionālais saturs. Būtiski ir arī veidi, kā viņš iemācās saņemt šīs bailes. Pat ja jūs noņemat vienu konkrētu baili, šāds cilvēks atgriezīsies pie saviem parastajiem veidiem, kā piepildīt un saņemt prieku, pāriet uz kaut ko citu. Citā veidā viņš vienkārši nezina, kā.
Šo jautājumu var atrisināt, tikai nopietni strādājot pie sevis, nosakot pašas problēmas būtību. Apziņa par to, kā mēs piepildām savu dzīvi caur baiļu emocijām, spēja atšķirt iekšējās sajūtas un izprast vizuālā vektora stāvokļus, ļauj izkļūt no bailēm sensācijās, domās un darbībās! Pievienojieties bezmaksas tiešsaistes lekcijām Jurija Burlana apmācībā "Sistēmas vektoru psiholoģija", lai uzzinātu vairāk. Reģistrējieties šeit.
