"Jūs nepametīsit galdu, kamēr neēdīsit!" Dziļas laimīgas bērnības traumas
Kas notiek ar bērnu, kad viņš ir spiests ēst? Pirmais un galvenais, kas notiek, ir drošības un drošības izjūtas zaudēšana. Bļaušana, apvainojumi, draudi, piespiešana - ja šādas lietas nāk no mātes, bērns zaudē pamatu.
Ko ēdiens mums nodara?
Ko izsalcis cilvēks izjūt, nokožot pirmo maizes gabalu? Prieks.
Ēdiens mums ir prieks. Garšas, smaržas, krāsas, formas baudīšana. Ēdiena baudīšana pavadīja visus nozīmīgos notikumus cilvēka dzīvē. Veiksmīgas medības nozīmēja labu maltīti visai ciltij. Pārtika kalpoja kā izdzīvošanas garantija, nākotnes cerība.
Visas uzvaras cīņās beidzās svētkos, kur katrs karotājs jutās kā uzvarētājs. Labi viesi tika godināti pie galda, un viņi jutās laipni gaidīti, savējie, daļa no vispārējā apļa. Kāzas, dzimšanas dienas, jebkurus svētkus, pat bēres mēs svinam, ēdot kopā. Par ko? Dalīties priekā vai bēdās - radīt emocionālu saikni savā starpā.
Tas ir rituāls, tradīcija, cieņas apliecinājums, jūtu izpausme, tas ir daudz vairāk nekā vienkāršs bada apmierināšana. Pārtikai ir milzīga loma cilvēka dzīvē. Turklāt tas var būt gan baudas avots, gan instruments, kas psihi nodara dziļas traumas.
Piespiedu barošanas bumba
Vai bērnībā jūs bijuši spiesti ēst? Vai atceraties tīru plākšņu sabiedrību? Stingrs tēvs, trokšņaina māte vai skolotāja ar karoti rokās, bērniem iebāžot putras atliekas?
Jums šķiet, ka tās visas ir pagājušas dienas, nejēdzības, nelielas epizodes no bērnības. Visiem ir nepatikšanas. Tur ir. Tikai dažu notikumu sekas no bērnības mēs nēsājam līdzi visu mūžu. Un bieži vien neapzināti. Pasīvi dzīvojot scenārijs izveidojās laikā, kad psihe vēl tikai attīstījās - līdz pubertātes beigām.
Kas notiek ar bērnu, kad viņš ir spiests ēst? Pirmais un galvenais, kas notiek, ir drošības un drošības izjūtas zaudēšana. Bļaušana, apvainojumi, draudi, piespiešana - ja šādas lietas nāk no mātes, bērns zaudē pamatu. Galu galā māte pēc būtības ir aizsardzības un drošības avots, šī neapzinātā sajūta, kuru mēs nevaram izskaidrot vai saukt vārdos, bet kuru mēs izjūtam bērnībā. Un kas ļauj bērnam attīstīties psiholoģiski. Šīs sajūtas zaudēšana draud ar attīstības kavēšanu.
Bērna piespiedu barošana novērš pašu bada sajūtu - ārkārtīgi svarīgu sajūtu, kas vienmēr ir bijusi stimuls jebkurai darbībai. Bada dēļ bērna psihē vizuāli veidojas pareiza attieksme "ja kaut ko vēlies, pieliec pūles". Pat līmenī, lai celtos un pajautātu.
Bada trūkums savukārt atņem bērnam iespēju baudīt ēdienu. Galu galā, tikai tas, ko jūs patiešām vēlējāties, ir patiešām garšīgs. Nav bada - nav prieka - nav prieka, kas nozīmē, ka nav prasmes justies pateicīgai par ēdienu.
Jā, jūs varat iemācīt savam bērnam pateikt “paldies”, kad viņš pieceļas no galda. Sakot jā, jūtoties pateicīgs nē. Un kā tas reaģē pieaugušā vecumā? Nespēja baudīt dzīvi, nespēja izbaudīt savu pūļu rezultātus un justies pateicīga. Piespiedu barošana nogalina ieradumu justies laimīgam. Ja nav prieka no elementārākās vēlmes - vēlmes pēc ēdiena - apmierināšanas, tad ir ļoti grūti iemācīties izbaudīt visu pārējo vēlmju un centienu iemiesojumu.
Vēl viena laika bumba ir nevainīga, no pirmā acu uzmetiena vecāku manipulācijas stilā “ja tu apēd visu putru, tu saņem konfekti”, “neraudi - turi cepumu” vai “ja paklusēsi, es nopirkšu tu saldējums”. Šajā gadījumā ēdiens kļūst par atlīdzību, atlīdzību, uzmanības novēršanu, un bieži vien tas ir saldumi.
Šī pieeja veido atkarību no ēšanas, kad ir garlaicīgi, skumji, slikti, lai uzmundrinātu, nomierinātos un izklaidētu sevi. Tas ir tiešs ceļš uz stresa un tā rezultātā liekā svara "satveršanu". Bieži vien tas ir pārēšanās problēmas cēlonis cilvēkiem ar anālo vektoru. Ir tik viegli palutināt sevi ar ēdienu, apbalvot sevi ar šo vienkāršo prieku, un ir daudz grūtāk iegūt tādu pašu prieku no dzīves, no apzināšanās, no mijiedarbības ar citiem.
Skaidrs - nebarojiet ar spēku. Bet ko tad, ja bērns ēdienu nemaz neprasa? Pilnīgi. Nekad.
Vai mazais nomirs badā?
Kāpēc mums ir tik grūti atstāt bērnu bez ēdiena? Kas mūs virza - mātes rūpes vai iekšēja trauksme? Mums šķiet, ka viņš saslims, neaugs, saņems mazāk mīlestības, kāds teiks, ka tu esi slikta māte …
Ja jūs mēģināt parādīt savu mīlestību ar karsto kūku palīdzību, tad esiet drošs, jūs atradīsit vēl miljonu veidu, kā to skaidrāk parādīt. Vienam ir tikai jāmēģina.
Ja citu cilvēku viedoklis par to, kāda jūs esat māte, jums ir tik svarīgs, padomājiet par to, kas padara jūs par labu māti? Jūsu bērna spēja būt laimīgam cilvēkam, baudīt panākumus un justies pateicīgam nav tās labākās prasmes, kuras viņš var iegūt bērnībā, pateicoties jūsu kompetentajai audzināšanai.
Ja bailes par savas atvases dzīvību un veselību neļauj jūs aiziet ne uz minūti, liek kontrolēt katru viņa soli, drebēt no jebkura bērna šķaudīšanas vai skrāpējumiem uz ceļa, tad par to jādomā. Jūsu baiļu būtība ir citā - nerealizēts emocionālais potenciāls, un bērns ir tikai tuvākais jūsu trauksmes uzliesmojuma objekts.
Jūs varat viņam piešķirt patiesu mātes mīlestību un rūpes, juteklisku izpratni un tik ļoti nepieciešamo emocionālo saikni, nevis nomocītās mātes nervus. Vecāki ar anālo un vizuālo saišu vektoriem bieži cieš no līdzīgām problēmām. Par to, kas tas ir, kā arī atbrīvoties no bērna hipertrofētās trauksmes, ļaujot viņam un sev mierīgi elpot, jūs varat uzzināt Jurija Burlana treniņos "Sistēmas-vektora psiholoģija".
Mūsdienu ģimenes apstākļos ir gandrīz neiespējami radīt šādus apstākļus, lai bērns patiešām badotos, jums jāpiekrīt. Neatkarīgi no tā, cik cilvēks ir labi barots, ķermeņa fizioloģija ir tāda, ka pēc dažām stundām bez ēdiena viņš izjūt nelielu izsalkumu. Labi, visnoturīgākais - pus dienas laikā.
Un šeit sāk parādīties citi sliktas apetītes cēloņi.
Kāpēc bērns var ēst slikti?
Sāksim ar to, lai uzzinātu galveno: cik tas ir slikti? Reizi dienā vai trīs reizes, bet mazs šķīvis? Tikai makaroni vai tikai gurķi? Vai arī pēc cepumu paciņas pa ceļam mājās viņš ierodoties nevēlas ēst zupu?
Šeit jums var palīdzēt ļoti vienkāršs trīs noteikumu noteikums. Ko tas nozīmē? Trīs reizes dienā. Ja bērns ēd trīs reizes dienā, tas ir lieliski. Servēšanas lielumam nav nozīmes. Trīs veidu ēdieni: viens karsts, viens šķidrs un viens neapstrādāts. Ja bērns ēda šīs trīs iespējas dienā, ņemiet vērā, ka viņš ēd normāli. Karsta putra, plāna zupa un ābols, pat ja ne vienā ēdienreizē, bet viņš tos dabūja. Un tas ir lielisks iemesls, lai mamma nomierinātos.
Trīs ēdienu krāsas. Sarkanais borščs, zaļie salāti, baltie rīsi. Vai tomātu, zivju, apelsīnu. Vai griķi, biezpiens, vīnogas. Jebkuras trīs krāsas bērna ikdienas uzturā padara to pilnīgu.
Mudiniet savu bērnu ievērot Triju noteikumu. Viņam būs jautri, viņš pats centīsies iekļaut diētu šajos trīs punktos.
Visbiežāk sliktas apetītes cēlonis ir nepietiekami enerģijas patēriņš. Maz fiziskas aktivitātes. Saule, gaiss un ūdens joprojām ir mūsu draugi, lai cik tas varētu izklausīties īsti. Pēc dienas, kas pavadīts upē, futbola spēles vai pārgājiena mežā, ne viens vien bērns atteicās no vakariņām.
Tagad parunāsim par ēdienu izvēli. Jā, protams, katram bērnam ir savi ēšanas paradumi. Un tie var nebūt visnoderīgākie. Zīdaiņiem ar anālo vektoru patīk mieloties ar miltiem un saldumiem, viņi labprātāk mājās ēd mātes parasto ēdienu un ir piesardzīgi pret jebkādiem jauninājumiem uzturā. Paklausīgākie viņi vienmēr ir gatavi iepriecināt māti vai vecmāmiņu, labi ēdot. Tas ir vērts atcerēties un neuzstāt, ja bērns jau ir ēdis.
Bērni ar ādas vektoru var mīlēt ātrās ēdināšanas iespējas, skolas pusdienu vietā iegādāties čipsus, saldumus vai šokolādes, lai tikai šķistu foršāki par draugiem. Mazajiem skinneriem var izskaidrot, kurš ēdiens ir veselīgs un kurš ne. Viņiem tas ir spēcīgs arguments. Šokolādes var viegli nomainīt, čipsi kļūst par kokosriekstu vai ābolu skaidiņām, un kola pārvēršas par kokteiļiem.
Bērns ar redzes vektoru, visticamāk, samierinās ar krāsainiem augļu salātiem nekā pelēko griķu zupu. Viņam ir svarīgi, lai ēdiens izskatās skaisti. Vizuālie bērni mīl ēst kafejnīcās un restorānos tikai tāpēc, ka ēdienu pasniegšana tur ir skaisti veidota. Šis fakts var spēlēt arī jūsu rokās. Pasniegšana, krāsainas plāksnes, krāsaini ēdieni un tamlīdzīgi.
Lielākie eksperimentu un jaunu garšu cienītāji ir bērni ar perorālu vektoru. Viņi ir dzimuši degustētāji, kuri smalki apzinās katru garšu. Viņiem ir kāds, pat viseksotiskākais ēdiens, vienkārši iet ar sprādzienu. Turklāt iekšķīgi lietojamais bērns jums sīki pastāstīs par savām izjūtām un, piemēram, atšķirībām starp viena veida sieru.
Izprotot bērnu psiholoģiskās īpašības un tāpēc, izprotot viņu garšas izvēles, ņemot vērā vielmaiņas ātrumu, fiziskās aktivitātes un ēšanas paradumus, katrs no vecākiem spēj optimāli sastādīt bērna uzturu gan mazulim, gan visai ģimenei.
Kā attīstīt veselīgus ēšanas paradumus?
-
Sajūta drošībā un drošībā ir pamats. Šī sajūta, bez kuras citiem audzināšanas procesiem nav izredžu gūt panākumus. Neapzināta sajūta, ka viņa māte dod bērnam savu iekšējo stabilo stāvokli.
Izteiciens “mierīga māte - mierīgs bērns” skaidri ilustrē šo mehānismu.
- Nav vardarbības! Pilnīga piespiedu barošanas neesamība. Netiek apspriests. Nekad.
-
Veidojot cieņu pret pārtiku. Mēs neuzskatām pārtiku par dotu vai par nenozīmīgu sīkumu, bet gan kā uz svarīgu dzīves aspektu, bez kura viss sabruks. Mēs atceramies izsalkušos laikus, vecmāmiņu pieredzi, runājam par ielenkto Ļeņingradu, holodomoru.
Pareizu attieksmi pret ēdienu var radīt, izmantojot ģimenes maltītes, kad visi sanāk kopā pie kopīga galda. Vismaz reizi nedēļā. Tā ir laba tradīcija, apvienošanās, emocionālo saišu radīšana, kopīga baudīšana, komunikācija, pateicības izjūta par ēdienu, kopīga izklaide, ģimenes stiprināšana.
- Ēdiet veselīgu pārtiku kopā. Bērns neēdīs salātus, ja tēta šķīvī ir kartupeļi un desa ar kečupu. Divu vai trīs ēdienu izvēle, ņemot vērā visu ģimenes locekļu intereses un vēlmes, ļauj ikvienam ēst.
- Pārtika nekādā gadījumā nedrīkst būt manipulācijas vai izglītošanas līdzeklis - šokolādes tāfelīte nevar būt atlīdzība par labu uzvedību, jo tas ir tiešs veids, kā pārvarēt stresu pieaugušā vecumā. Šodien vienkārši konfektes tējai, rīt - kastrolis. Šodien ir kakao un rīt zāļu tēja.
- Apetīti rada fiziskas aktivitātes, sports, ikdienas režīms, uzkodu, saldumu un kaitīgu pārtikas produktu trūkums.
Ēšana ir viens no veidiem, kā baudīt dzīvi. Vecāku uzdevums, no vienas puses, ir iemācīt bērnam baudīt ēdienu, izjust prieku un pateicību par to, un, no otras puses, parādīt, cik daudz citu iespēju ir justies laimīgam, patiesi laimīgam un nevis vienkārši pilns. Izprotot tās vektorus, iedzimtas iezīmes, ir daudz vieglāk to virzīt uz attīstību un radīt labu pamatu turpmākajai dzīvei, kurā attieksme pret pārtiku ir tikai mazs tilts uz spēju mijiedarboties ar cilvēkiem kopumā.
