Kā tikt galā ar sirdssāpēm
Tas notiek, kad zeme atstāj no jūsu kājām zem mīļotā zaudējuma: šķiršanās, slimības, nāve. Ar šo cilvēku ir izveidota īpaša pasaule. Kā dzīvot, ja pasaule nav vienāda? Kā mazināt sirdssāpes, ja dārgās attiecības nevar atjaunot? Varbūt esiet pacietīgi un gaidiet?
Neatgriezeniskais jau ir noticis. Nelaime notika nevis filmās, bet reālajā dzīvē. Kā tikt galā ar garīgām sāpēm?
Laiks dziedina?
Tas notiek, kad zeme atstāj no jūsu kājām zem mīļotā zaudējuma: šķiršanās, slimības, nāve. Ar šo cilvēku ir izveidota īpaša pasaule. Sirds patur rūpes no kopīgas pārcelšanās uz jaunu dzīvokli, bērnu piedzimšanas vai pastaigām parkā. Jūs atceraties, ar kādu izteiksmi viņš ir priecīgs, skumjš vai kurnēts. Jūs zināt, cik daudz cukura kubiņu viņam patīk pievienot tējai. Un pēkšņi tiek izsvītrots parastais ceļš.
Kā dzīvot, ja pasaule nav vienāda? Kā mazināt sirdssāpes, ja dārgās attiecības nevar atjaunot? Varbūt esiet pacietīgi un gaidiet? Jurija Burlana apmācība "Sistēmas-vektora psiholoģija" piedāvā vēl vienu veidu - izprast garīgo sāpju cēloņus un atbrīvoties no tiem ar psihoanalīzes palīdzību.
Šis vārds ir pirmā palīdzība
Pat vairākus gadus pēc mīļotā aiziešanas var būt sāpīgi atkārtoti lasīt jums adresētas vēstules, kurās viņš dalījās ar visdziļāko pieredzi. Labākajā gadījumā šķiršanās garīgās sāpes - vai nodevība, vardarbība - gadu gaitā nomāc. Bet jums nav pasīvi jāgaida, lai atbrīvotos no emocionālas ciešanas. Tieši pretēji. Ārstējot brūces sāpes, nav laika, ko tērēt.
Pirmā palīdzība ar spēcīgu garīgu šoku ir izteikšanās.
Pastāv viedoklis, ka tad, kad cilvēks ir piedzīvojis stresu, viņam vajadzētu palikt vienam ar jūtām un "neatvērt brūci". Patiesībā, lai tiktu galā ar dvēseles sāpēm, jums nekavējoties jāsāk runāt ar savu mīļoto par notikušo. Neaizver sevī emocijas, neaizkavē asaras, nenomāc sāpīgos pārdzīvojumus. Un neņem vērā nevienu sāpīgu atmiņu.
Ja emocionālās ciešanas ir saistītas ar faktu, ka cilvēku nevar atgriezt, ieteicams apspriest pēc iespējas vairāk ar viņu saistītos priecīgos brīžus un jūtas. Runājiet par viņa sasniegumiem un nopelniem. Šādas atmiņas izlīdzinās zaudējumu rūgtumu, atbrīvojot vietu spilgtām skumjām.
Pēc traumatiska notikuma ir svarīgi izteikties pēc iespējas agrāk, pretējā gadījumā negatīvā pieredze tiks piespiesta bezsamaņā. Ja tas notiks, vēlāk būs grūtāk tikt galā ar garīgajām sāpēm.
Ir svarīgi ievērot drošības pasākumus. Esiet nopietns, izvēloties cilvēku sirsnīgai sarunai. Pārliecinieties, ka viņš rūpējas par jūsu emocijām, sirdssāpēm.
Šo metodi var uzskatīt par pirmo palīdzību, piemēram, mākslīgo elpināšanu. Kad šis līdzeklis no psiholoģiskā "pirmās palīdzības komplekta" ir izpildījis savu uzdevumu, personai ir nepieciešami resursi, lai dzīvotu tālāk.
Kā dzīvot tālāk?
Cilvēki sarežģītu situāciju var izjust dažādos veidos, un zaudējumu sekas izpaužas atšķirīgi atkarībā no cilvēka psihes īpašībām.
Emocionālās ciešanas
Ir cilvēki, kuriem emocionālās saiknes sabrukums ir īpaši sāpīgs. Sistēmas-vektora psiholoģija tos definē kā vizuālā vektora pārstāvjus.
Emocijas ir svarīgas cilvēkiem ar šāda veida psihi. Vienas stundas laikā viņi var izjust visu pārdzīvojumu gammu no bailēm līdz mīlestībai. Viņi cenšas veidot emocionālas saites ar cilvēkiem, ar kuriem viņi var apmainīties ar slēptām jūtām vai dot dvēseles siltumu.
Emocionālo savienojumu zaudēšana liek sāpināt viņu dvēseli. Nepanesamu ciešanu dēļ vizuālie cilvēki pēc piedzīvotās traumas var aizvērties, izvairīties no turpmākas jūtu izrādīšanas. To darot, viņi sevi iedzen slazdā. Galu galā tad viņi pilnībā neizprot dabā piemītošās spējas, kas lielā mērā nozīmē, ka viņi zaudē spēju piedzīvot dzīves prieku.
Tas notiek otrādi, kad garīgu sāpju dēļ viņiem ir grūti tikt galā ar emocijām. Ierobežojiet jūtas ārpus spēka. Šņākšana nāk, realitāti diez vai atpazīst pēc emocionāla pārmērīga satraukuma. No šādām šļakatām man trīc rokas, salauzta galva. Tukšums un melanholija aizstāj.
Šādi stāvokļi var būt baiļu rezultāts. Tas kalpo kā atspēriena punkts visiem cilvēkiem ar redzes vektoru. Parasti pieaugušam cilvēkam baiļu emocijas tiek novirzītas empātijai, bet stipra stresa situācijās gadās, ka ierasto atbildes prasmi nomazgā salauzta aizsprosta vilnis. Tad var tikt atklātas saknes no nāves. Tas ne vienmēr tiek realizēts un to var izteikt psihosomatikas līmenī, ieskaitot panikas lēkmes.
Vaina
Šo stāvokli izraisa tūpļa vektora psihes īpatnības. Draudzība un ģimene šādiem cilvēkiem ir svēta. Ja viņi ir pārliecināti, ka sāpinājuši mīļoto cilvēku, viņi par to stingri pārmet sev. Paškritiku veicina iedzimta sīkstā atmiņa par tūpļa vektoru. Viņa stingri uztver pagātnes detaļas, pat ja jūs vispār nevēlaties tās atcerēties. Un, ja pagātni nav iespējams salabot? Cilvēks var būt ilgstoši iestrēdzis vainas stāvoklī un nezina, kā veidot savu dzīvi tālāk. Situācija mainīsies, ja atradīsit veidu, kā laboties, rūpējoties par tiem, kam tā nepieciešama.
Vientulība
Cilvēkiem ar skaņas vektoru ir grūti šķirties no cilvēka, ar kuru viņiem ir izveidojušās garīgas attiecības. Ar kuru viņi varēja runāt par kaut ko svarīgu, dziļu, dalīties intelektuālā izpratnē. Ar kuru viņi varēja klusēt vienā viļņa garumā. Šāda klusa izpratne ir skaista vektora īpašniekam. Mīļotā zaudējums var justies kā nebeidzama vientulība. Bet pat piedzīvojot smagākās garīgās sāpes, skaņu inženieris ārēji var izskatīties bez emocijām.
Garīgās sāpes nes lielu jūtu lādiņu. Ir svarīgi dot viņiem pareizo virzienu, kā tikt galā ar skumjām. Cilvēkam ir grūti tikt galā ar ciešanām, kad viņš ir vērsts uz sevi, savām jūtām. Ja jūs sūtāt jūtas uz āru, citiem cilvēkiem, garīgās sāpes pārvēršat empātijā, tad bezcerīgu melanholiju aizstās vieglas skumjas un nebeidzama pateicība cilvēkam, kurš tur bija.
Jā, neko nevar mainīt. Notikušo nevar izlabot … Bet vecmāmiņa no pansionāta saņem glāzi ūdens no brīvprātīgā. Kādreiz viņa bija jauna un enerģiska, bet tagad bez palīdzības nespēj apgriezties uz otru pusi. Viņai nepieciešama palīdzība un iejūtība. Glāze ūdens neatgādinās jaunību, taču viņa un persona, kas viņai deva dzert, vairs nav tik vieni.
Tas nenozīmē, ka brīvprātīgā darba garīgās sāpes nekavējoties izzudīs. Bet to dzīvos citādi. Cilvēkam jutekliskums būs jaunā līmenī. Viņš varēs izmantot šo resursu, lai izveidotu jaunu, piepildītu dzīvi.
Jūtu apmaiņa baro dvēseli kā upes avots. Ja jūs bloķēsiet pazemes avotu, upe izžūs. Jūtas atdzīvojas, kad tās ieliekam citos cilvēkos - un tas viņus atkal atdzīvina.
Saprotot garīgos procesus, izprotot mūsu sajūtu cēloņu un seku attiecības, cilvēks pārstāj būt sarežģītu apstākļu ķīlnieks. Viņam ir spēks dzīvot. Lūk, kā tūkstošiem cilvēku to izdarīja pēc apmācības:
