20 gadu cīņa ir mana uzvara pār stostīšanos
Stostīšanās ir īsts lāsts. Šādas lietas, parastam cilvēkam neko nemaksājot, stostītājam ir grūts pārbaudījums. Pamata situācijas pārvēršas par spīdzināšanu: piezvaniet pa tālruni, sazinieties ar svešinieku, nopērciet kaut ko veikalā. Man nācās piedzīvot šo …
Stostīšanās ir īsts lāsts. Šādas lietas, parastam cilvēkam neko nemaksājot, stostītājam ir grūts pārbaudījums. Pamata situācijas pārvēršas par spīdzināšanu: piezvaniet pa tālruni, sazinieties ar svešinieku, nopērciet kaut ko veikalā. Pirmo vārdu ir visgrūtāk pateikt. Tas iestrēgst kaklā. It īpaši, ja šo vārdu, piemēram, burtā T. Vai Z., vai O. Gandrīz visu stostītāja alfabētu var pierakstīt kā zvērinātus ienaidniekus. Bet, kad pirmais vārds ir izrunāts, izspiests, spīdzināts, jums ir jāturpina saruna, bet šeit tas atkal iesprūst, tad lūpas sāk likt saprast, kas nav. Draugi novērš acis, izliekoties, ka nemana. Nelabvēlīgie smīn.
Publiska uzstāšanās ir atsevišķa tēma. Bieži vien stostītājs baidās no savas balss, ko šādu runu laikā pastiprina mikrofons. Viņš kaut kā tiek ar sevi galā, caur neticamu spriedzi viņš atrod spēku runāt, taču daži vārdi neiznāk. Kā tad bez viņiem? Mums ir jāmeklē aizstājēji, atrodoties ceļā, ne vienmēr, jāsaka, piemēroti, papildus parastajiem vārdiem tiek izmantoti visādi "eeeee" un citi verbāli atkritumi. Labi, vārdi - tos var kaut kā mainīt, kaut kur saburzīt vai pat izlaist. Bet kur iet no numuriem? …
Man tas bija jāpārdzīvo.
Mans stostīšanās stāsts
Es sāku runāt agri. Pusotrs gads. Tīri. Viņš daudz runāja un patika. Pamatīgi. Dažreiz viņš, protams, komponēja, bet nejuta, ka tie būtu meli. Līdz noteiktam vecumam viss bija normāli, bet piecu gadu vecumā sākās dažas, gandrīz nemanāmas problēmas. Pēc pirmajiem mēnešiem skolā vecākiem kļuva skaidrs, ka bērns stostās. Tas visiem bija šoks.
Logopēdi nevarēja palīdzēt. "Viņš ir noraizējies, iespējams, dod viņam nomierinošu līdzekli." Viņi to deva. Medikamentu mierīgums tomēr neatrisināja problēmu. Tad vecmāmiņas-dziednieces sāka darboties. Es neatceros, cik viņu bija. Viņi katrs savā veidā izlēja bailes, pēc tam meklēja postījumus, pēc tam piedāvāja lūgšanas kādam, kuram nav skaidrs. Rezultāta arī nav. Bija daži traki viltus ārsti, kuri visas kaites ārstēja ar noslēpumainām ierīcēm, taču viņi arī netika galā ar šo problēmu.
Rezultātā mēģinājumi pārvarēt stostīšanos kaut kā palika bez rezultātiem. Mana runa nešķita kā viens nepārtraukts runas defekts, bet problēma izpaudās pārāk bieži, lai to attiecinātu uz uztraukumu vai sagadīšanos.
Es atceros murgu angļu valodas stundās institūtā. Mums lūdza iemācīties vārdus mājās, pēc tam tos pārbaudīja. Daži vārdi nevēlējās iznākt. Darba kārtībā, piemēram. Es neatceros, cik reizes “the” aizbēga no manis, pirms es varēju pateikt “agenda”.
Kā es tiku galā ar stostīšanos
Gandrīz visu savu pieaugušo dzīvi esmu mēģinājis pārvarēt stostīšanos. Es lasīju daudz literatūras, runāju ar psihologiem. Rezultātā es pati netiku galā ar stostīšanos kā tādu, bet es iemācījos meistarīgi izmantot palīgtehniku, kas man ļāva runāt.
Piemēram, ja vārds nevēlas iznākt, dažreiz to palīdz reklamēt kāds viegli izrunājams parazītu vārds. Kaut kas līdzīgs "hm" vai "šeit" vai "vispār". Ja vārds joprojām nedarbojas, tas ir jāaizstāj.
Turklāt jūs varat sev palīdzēt ar žestiem vai piesaistīt sejas sejas muskuļus (metode nav ļoti laba: tā izskatās kā ērce). Man bija arī citi "palīgi". Es atceros, ka savulaik, jau skolas laikā, kaut kas līdzīgs šņaukšanai bija tāds palīglīdzeklis.
Visi šie paņēmieni neuzrāda runu, bet tie ļauj izkļūt no runas stupora. Kas attiecas uz tiem gadījumiem, kad stostīšanās izpaudās ar vairākkārtēju atkārtojumu, tur neko nevar darīt. Varētu tikai atkārtot sevī “nomierinies, nomierinies” un ceru, ka nākamais vārds “nesadalīsies”. Šādas cerības ne vienmēr bija pamatotas.
Rezultātā, ja mēs apkopojam visu, ko es darīju, mēs varam teikt, ka ir palikušas dažas no vissarežģītākajām situācijām, kuras nevarēja pārvarēt ar jebkādām metodēm. Piemēram, kaut ko pērkot veikalā. Nez kāpēc, kad man vajadzēja kaut ko prasīt no pārdevēja parastā veikalā, stostīšanās mani skāra no visa spēka. Tāpēc es centos neapmeklēt parastos veikalus, dodot priekšroku lielveikaliem, kur uz tradicionālo jautājumu, vai soma ir nepieciešama, var atbildēt ar galvas nodošanu.
Īpaši vērts pievērst uzmanību tālruņa zvaniem. Vēl nesen dežūras laikā man nācās daudz piezvanīt. Katrs zvans ir koncentrēts stress.
Dažreiz es ierakstīju video kursus. Ieraksts notiek ārkārtīgi mierīgā atmosfērā, kas atgādina sarunu ar sevi. Parasti šādās situācijās stostīšanās praktiski neizpaužas. Bet, kad deg sarkanā ierakstu gaisma, vientulība izkliedējas. Tāpēc, teiksim, pusstundas ieraksts ir jālabo trīs stundas, izgriežot kļūdainās vietas, pārrakstot tās no jauna, un šāds pasākums prasa vairāk enerģijas nekā stundu ilgs treniņš sporta zālē.
Kāpēc es sāku stostīties?
Neskatoties uz to, ka es iemācījos ar to sadzīvot, mani vajāja viens vienkāršs fakts: bija laiks, kad es runāju, nedomājot par to, ko saku un kur saku. Es sevi atceros jau no mazotnes. Es sapratu, ka manu stostīšanos izraisīja dažas psihiskas problēmas, kuras varēja atrisināt ar psiholoģiskās ietekmes metodēm. Es rakņājos savā atmiņā, mēģinot atcerēties, kā viss sākās, kas to izraisīja, bet nekas neizdevās.
Viņi mani labi audzināja, es lieliski attīstīju savas iedzimtas spējas. Varbūt sudraba medaļa skolā, sarkans diploms institūtā un apmēram trīsdesmit manis rakstītās, rediģētās vai tulkotās grāmatas līdz šim var kalpot par objektīvu pareizas audzināšanas pierādījumu. Rezultātā nebija iespējams izprast problēmas saknes. Man tas neizdevās vēl nesen - pirms tikšanās ar Juriju Burlanu apmācībās “System-vector psychology”.
Skatoties uz priekšu, es teikšu, ka tagad pēc treniņu nokārtošanas stostīšanās ir padevusies. Ir uzvarēts apmēram 20 gadus ilgs karš. Jūs zināt, tas ir tāds prieks - brīvi, bez stresa jautājiet pulksteņu veikalā, vai varat izmēģināt šo Timex vai vienkārši piezvanīt palīdzības dienestam. Jā, katrs vārds tagad sagādā prieku.
Tas nenotika uzreiz, process ritēja pakāpeniski. Tas turpinās tagad. Kad es sāku pamanīt pozitīvas pārmaiņas, es biju skeptisks par to. Es ilgi sevi vēroju, piedzīvoju dažādas runas situācijas. Kad sapratu, ka viss ir beidzies, tā bija viena no laimīgākajām dienām manā dzīvē.
Es negribu atcerēties laiku, kad es stostījos. Bet es atcerēšos - lai dotu tiem, kas stostās, iespēju atbrīvoties no šī murga.
Tagad es jums secībā pastāstīšu, ko man izdevās realizēt treniņos un kā es joprojām pārvarēju stostīšanos. Starp citu, atbrīvošanās no stostīšanās nav treniņu mērķis. Tas ir tikai "blakus efekts".
Anālais vektors un stostīšanās
Iepriekš es minēju divus stostīšanās veidus. Pirmais ir tad, kad vārdi iestrēgst kaklā, un ir grūti sākt runāt vai teikt vārdu. Otrais ir tad, kad lūpas pārtrauc normālu darbību un atkārtoti izrunā zilbi vai burtu.
Izdomāsim to iesākumam ar pirmo. Šis stostīšanās veids ir raksturīgs anālā vektora īpašniekiem. Lai saprastu tā rašanās būtību, sāksim no paša sākuma. Proti, jau no agras bērnības. Bērniem ar šādu vektoru raksturīga rūpīga pieeja jebkuram biznesam. Ja lieta ir sākta, tā jāpabeidz. Un jums tas ir jāpabeidz efektīvi. Tas attiecas uz visu, sākot no zarnu attīrīšanas līdz istabas tīrīšanai vai runāšanai par kaut ko.
Bērni ar anālo vektoru ir pakļāvīgi un nesteidzīgi. Ja šāds bērns saņem vienus un tos pašus vecākus, tad, ievērojot īpašību vienlīdzību, viņi sapratīs viņa gausumu un neliks viņu mudināt, vilkt - un tādējādi glābt viņu no daudzām problēmām nākotnē. Ja, piemēram, šis bērns saņem māti ar ādas pārnēsātāju, kura domās, ka viņš ir pārāk lēns, un viņai ir pastāvīga vēlme viņu steidzināt, problēmas nevar izvairīties.
Klasisks piemērs: bērns ar anālo vektoru ļoti nopietni uztver zarnu tīrīšanu. Šāds bērns var ilgi sēdēt uz podiņa. Ja bērns tiek novilkts no katla (un ādas vecāki to dara), tas pakāpeniski novedīs pie nekontrolētas anālā sfinktera saspiešanas (aizcietējums). Šāda ietekme viņu iedzen stresā, atņem drošības sajūtu. Pārtraukums un jebkura steiga viņu izsit no rutīnas, no dzīves ritma. Šādos apstākļos saspiešana izplatās uz citiem sfinkteriem, galu galā sasniedzot kaklu - un bērns sāk stostīties.
Ja šāds bērns par kaut ko runā, uzdod jautājumu, parāda jebkādas runas aktivitātes, tad viņš to dara detalizēti, runā lēnām, iedziļinās detaļās, kuras, kā tas var šķist personai ar ādas vektoru, nebūt nav svarīgas.
Piemēram, bērns vēršas pie savas mātes:
- Mammu, man tev ir jautājums. Es šodien biju pie vecmāmiņas un skatījos televizoru. Bija programma par dzīvniekiem, viņi tur skrēja, lēca un vajāja viens otru. Vienam vilkam bija vilku mazulis, tik mazs un pūkains. Un tāpēc viņi dzīvoja tur, mežā, un apkārt vēl bija daudz vilku, un kādu dienu viņi medīja, un vilku mazulis ieraudzīja …
Viņš jau ir teicis daudz, bet joprojām nav jautājumu. Mamma, kas nesaprot bērna īpašības, noteikti viņu pasteidzinās. Viņu vairāk apmierinātu šāds jautājums: "Mammu, vai ķirzakas lido?"
- Nāc jau, kāds jautājums?
Bet viņu nedrīkst sasteigt vai pārtraukt. Viņš nomaldīsies, mēģinās sākt no jauna. Viņu atkal pārtrauks … Šī ir viena no situācijām, kas rada problēmas ar runu. Bet tas notiek katrā solī. Viņi viņu steidz, bet viņš ir spītīgs, cenšoties darīt visu, kā viņš vēlas. Un ne tikai vēlas, bet tas ir nepieciešams normālai veselībai, normālai attīstībai.
Ja mēs runājam par mani, tad manā gadījumā nebija īpaši skarbu "mirgošanu" no manu vecāku puses, bet, kad es sāku skolu, es bieži steidzos. Piemēram, es ļoti ātri nepiesēju mežģīnes. Es nesteidzos gatavoties skolai. Pat tik mazas novirzes rezultātus esmu aprakstījis iepriekš.
Dziļa izpratne par stostīšanās cēloni mazināja spriedzi, problēma pazuda. Apmācībās "Sistēmas-vektoru psiholoģija" viena no pirmajām bija lekcija par anālo vektori. Pēc pirmās nodarbības man kļuva vieglāk problemātiskās situācijās, bet otrais stostīšanās nepadevās līdz noteiktam brīdim.
Mutes dobuma vektors un stostīšanās
Stostīšanās ar atkārtotu jebkuru skaņu atkārtošanu ir raksturīga orālā vektora pārstāvjiem. Viņu erogēnā zona ir mute, lūpas. Viņi runā daudz un ar prieku. Viņi nemitīgi pļāpā. Viņiem patīk rakstīt fantastiskus stāstus neatkarīgi no tā, lai viņus klausītos. Viņi izveido bērnu komandu ar biedējošiem stāstiem, ja uzskata, ka tas viņiem nodrošinās citu bērnu uzmanību. Viņi aizmiguši ar māmiņu un vecmāmiņu jautājumiem, ja jūt, ka var atbildēt. Vai arī tad, kad neviens vispār neklausās, viņi sāk izdomāt kaut ko pilnīgi nereālu, bet piesaista citu cilvēku uzmanību.
Bērns ar perorālu vektoru nejūt, ka būtībā viņš melo, stāsta stāstus. Kad tapa viņa stāsti ("Mammu, mammu, kūtī kaut kas slēpās, ejam un skatāmies, es to jau sen pamanīju, tas var naktī izkļūt, apēst visus trušus, ejam, tas gribēja mani aizvest arī padzīsim to ārā … ") ņem nepieņemamu, pēc apkārtējo pieaugušo domām, mērogu, par to viņu var sodīt ļoti īpašā veidā. Lai uzvilktu lūpas, vienkārši ielieciet.
Perorāli tas ir vissliktākais stress. Viņa visjutīgākā erogēna zona tiek briesmīgi ietekmēta. Rezultāts ir nespēja normāli runāt.
Apmācībā viņi runāja par stostīšanās veidošanās mehānismu orālā vektora pārstāvjos. Ar to man pietika, lai atcerētos vienu epizodi, kad es to dabūju uz savām lūpām par melošanu. Agrā bērnībā. Epizode tika aizmirsta, bet stostīšanās palika. Vienā personā var apvienot vairākus vektorus, manā gadījumā, cita starpā, izpaužas anālais un orālais vektori. Šķietami mazas kļūdas audzināšanā, kas, šķiet, bija mazas, bet patiesībā noveda pie nopietnām sekām, bija stostīšanās. Pārvarēt to bija iespējams tikai pēc Jurija Burlana apmācības "Sistēmas-vektora psiholoģija".
