Šis dīvainais darbības vārds "ir"
Galu galā tas viss nonāca pie secinājuma, ka "no pirmdienas" es ievēroju diētu, līdz otrdienai es biju nomākta, un pēc tam "kūts, dega un būdama nodega" līdz nākamajai pirmdienai. Nu, rezultāts no šādas diētas bija nedaudz paredzams - plus 16 kilogrami. Es arī viņus nepamanīju. Es kaut kā uzvilku vecu pārāk lielu blūzi, bet tā it kā nebūtu pārāk liela, bet vienkārši neder. Uz ko viņa bija ļoti pārsteigta: “Nu, kā? Es visu šo laiku esmu zaudējis svaru!"
Es vienmēr esmu gribējis "nedaudz zaudēt svaru". Nu, piecas mārciņas. Un viņa zaudēja tik daudz svara kopš 15 gadu vecuma. 19 gadu vecumā viņa nolēma, ka visa mana māte ir vainīga manā rijībā ar savu gardo ēdienu. Pārmeta viņu un pārcēlās no vecākiem. Viņa bija ļoti neatkarīga, bet ar tēta naudu. Tad institūtā viņa sāka svērt nedaudz vairāk nekā parasti un ar vēl lielākām pūlēm “zaudēja svaru”. Es pilnībā pārvērtos par dārzeņu - pārtika, pārtika, ēdieni un TV šovi, studējot vismaz, liekais svars un sliktā stāvoklī, bija kandidāts uz izraidīšanu, un es joprojām domāju, ka tagad es gribu spēkos sapulcēšos un zaudēšu svaru. Galu galā tas viss nonāca pie secinājuma, ka "no pirmdienas" es ievēroju diētu, līdz otrdienai es biju nomākta, un pēc tam "kūts, dega un būdama nodega" līdz nākamajai pirmdienai. Nu, rezultāts no šādas diētas bija nedaudz paredzams - plus 16 kilogrami. Es arī viņus nepamanīju. Es kaut kā uzvilku vecu negabarīta blūzi, bet tā, it kā viņa vēl nebūtu pārāk liela,bet vienkārši neder. Uz ko viņa bija ļoti pārsteigta: “Nu, kā? Es visu šo laiku esmu zaudējis svaru!"
Tad es saņēmu diplomu un devos uz darbu. Stress pastiprinājās - es netiku galā ar darbu, mana personīgā dzīve bija nulle. Dažreiz es pat nepamanīju, ka automātiski ieeju veikalā, un pamodos ar gardumu rokā tikai pie kases. Es spītīgi neredzēju tukšumu savā dzīvē un dīkstāvi. Mājās es varēju klusumā ēst konfektes un paskatīties uz vienu punktu, bet es nevarēju apstāties.
Es pārtraucu redzēt draugus. Tas bija ārkārtīgi neērti, jo daudzas draudzenes, skatoties uz sāniem, satraukti sacīja: "Ak, kā tev palika labāk." Viņi vienkārši aizrauj sev kartupeļus, gaļu, makaronus, picas, kūkas un izskatās lieliski. Jūs kāpjat Instagram, un viņi tur sarīko savus svētkus - vai nu kristības, pēc tam vārda dienu, vai pikniku ar bārbekjū. Un receptes, receptes, receptes … Bekon, savaldzini, moki.
Pēc tam man parasti bija dziļas sevis žēlošanas periods, un man vajadzēja šokolādi vai kruasānu, lai mani nomierinātu. Tāpēc es gribēju garšīgu dzīvi. Viņa ienīda sevi un ēda. Viņa rāja, pārmeta un ēda vēl vairāk, it kā sodītu sevi par savu vājumu. Nevarot tikt galā ar savu skaudību pret draugiem, viņa sāka no tiem izvairīties.
Izmēģināju maratonus, dažādas diētas, atradu vienu un to pašu glutēnu grupu, izdarīju derības, solīju zaudēt svaru … Centos iet uz sporta zāli, bet man tur bija tik slikti kā ķieģeļiem. Un es nepamanīju progresu. Laiku pa laikam tas apgāzās: “Katastrofa! Mums vajag zaudēt svaru! Ak nē, es atkal ēdu aizliegto …”Ēdiens stingri aizrāva manas smadzenes. Visas manas domas bija par to, ko ēst, ar ko man sevi vajadzētu palutināt. Manā galvā ir karš. No vienas puses, viņa pārstāvēja savu nākotnes modeļa figūru erotiskā apakšveļā krāsās, no otras puses, viņa katru vakaru spītīgi rāpoja ledusskapja virzienā.
Mani pamodināja stāsts par to, kā meitene tika galā ar pārēšanās. Nejauši izlasīju rakstu vietnē. Un man kļuva vieglāk, kad atzinu, ka ir kāda problēma, ka tā ir mana vēlme, ka es nevaru ēst maz un nekādas gribas pūles man nepalīdzēs. Plus es redzēju savu fotoattēlu no sāniem, tas kļuva patiešām biedējošs. Pirms tam es it kā redzēju sevi pa daļām. Tiesa, tas bija tikai sākums.
Ēdiens un kārdinājums
Kā jūs jūtaties pret ēdienu? Vai jūs domājat, ka cilvēks ēd, lai apmierinātu bada sajūtu, vai tas ir cilvēka kultūras faktors? Vai jūs ēdat, lai piepildītu vēderu, vai arī jūs varat lēnām sagriezt, mizot, gatavot, garšot un tikai pēc tam ēst ar prieku?
Mūsdienu pasaulē ir pārtikas pārpalikums. Veikalos ir pieejami dažādi produkti. Mūs vilina krēmveida un putojošs saldums, vaniļas un popkornu aromāti, sulīga siera vai desu šķēļu tekstūra, gāzēto dzērienu putojošais ūdenskritums. Un tad mūsu izvēle. Turklāt mūsu vēlmes ēst, vājās vietas vai vēlme pārvarēt kārdinājumus.
Liekais svars parasti ir atkarība no pārtikas, atkarība no pārmērīgas pārtikas. Slikts ieradums, no kura nevar vienkārši atbrīvoties, izraujot to kā nezāli dārzā. Pārtikas vai jebkura cita atkarība neparādās no nulles. Nosliece tiek likta bērnībā, kad dažādu iemeslu dēļ netika izveidota stabila vērtību un morālo vadlīniju sistēma.
Paradums dzimst pamazām. Viens divi trīs. Mēs gūstam prieku un vēlamies to pagarināt … Punkts, punkts, punkts, tad domuzīme, domuzīme, domuzīme un tagad. Cieta līnija. Tas nozīmē, ka ieradums ir izveidojies. Neironu ceļš ir bruģēts, un tagad daļa no darbības tiek veikta automātiski. Automātiski kājas tiek nogādātas ledusskapī, automātiski roka stiepjas pēc kūkas gabala, pēc tam vēl viena (var būt līdzība ar desu, pudeli, datoru). Ķermenis sāk kliegt: “Apstājies! Man tik daudz nevajag! Tomēr viņa balss ir vāja, to pārņem prieka dziedāšanas sirēnas. Un tikai šo balsi mēs vēlamies dzirdēt.
Laika gaitā ķermenis pierod pie pārēšanās, atjaunojas, un tad, kad redzam, ka svars ir ārpus mēroga, mēs sev kliedzam: "Stop!"
Bet nē. Ieradums.
Vai jūs zināt, kā viņi lauza savvaļas ērzeļa gribu? Viņi apiet viņu apkārt, viņi parāda spēku.
Un kā brīvs cilvēks pārvēršas par kādu, ar kuru viņš brauc? Viņi viņu baro! Un tad viņa ieradumi viņu dzen … Ēdiens kļūst par kultu, un nemāniet sevi, ka jūs ēdat kūku - tas ir tas, kurš jūs ēd un nevēlas apstāties.
Mēs vispirms iemācījām savu ķermeni, bet tagad mēs vēlamies mainīties?
- Jā, - cilvēks ar ādas pārnēsātāju teiks un pasludinās karu: - Samaziniet diētu, palieliniet slodzi, sporta zāli, skriešanu, veselību, darbu.
Šeit jāpiebilst, ka maz ticams, ka attīstīta ādas vektora īpašnieks nonāks spēcīgas pārtikas atkarības situācijā, visticamāk, tā būs persona, kurai ir problēmas ar ādas vektoru vai redzes ādas saiti. Tas ir, tur, kur ambīcijas netiek realizētas, stresa pamatā ir sociālie traucējumi vai finansiāls sabrukums.
Tad karš ar papildu mārciņām risināsies nopietni. Persona ar ādas vektoru ir sevis ierobežošanas meistars. Cīņas apstākļos ar ķermeni viņš izrādīs īpašu dedzību: viņš sevi stingri uzturēs, metīsies ar tabletēm un vadīs simulatorus. Un … uzvara ir vēlamais svara zaudējums. Ja šī cīņa netiek savlaicīgi pārtraukta, un tas notiek ar ārkārtējām pārtikas atkarības izpausmēm (anorexia nervosa vai bulīmija), ķermenis sāks ciest un drupināt. Klusi, atriebīgi, no iekšpuses. Pirms izsīkuma, pirms šāda nespēka, kad cilvēkam nepietiek enerģijas pat vienai domai, vienai pieredzei. Galu galā viņi pamanīja, kā novājējušās meitenes manāmi kļūst blāvas un kļūst histēriskas.
- Jā, - persona, kurai ir anālais vektors, atbildēs uz vēlmi zaudēt svaru. Atbildēs. Tomēr scenārijs, kā tikt galā ar aptaukošanos cilvēkam ar anālo vektoru, ir pilnīgi atšķirīgs. Pateicoties lēnākai vielmaiņai, pretstatā ātrākai cilvēkam ar ādas vektoru, stresa laikā tiek stimulēta apetīte. Stress ir pārņemts. Šķiet, ka cilvēks nomierinājās, bet to ir grūti apturēt - pēc inerces viņš turpina rīkoties tā, it kā viņš joprojām būtu stresa stāvoklī. Jā, ir grūti sevi ierobežot, tāpēc diētas ir problēma. Un, ja tajā pašā laikā cilvēkam pietrūkst anālā vektora, viņš noraidīs padomu, samazinās citu cilvēku rezultātus. Un nedod Dievs, viņš savā uzrunā dzirdēs kritiku - apvainojumu pasaulei, atsaukšanos sevī, "es nekad nepiedošu". Tajā pašā laikā viņš pats sev pārmet par gribas trūkumu, apēstu lieku gabalu un, jūtoties vainīgs, paradoksāli soda ar pastiprinātu rijību.
Kā zaudēt svaru?
Mūsdienu pilsētas cilvēks pārsvarā ir polimorfs, tas ir, vairāku vektoru īpašnieks, tāpēc, lai pārvarētu pārēšanās problēmu, nepietiek norādīt ādas vai anālā vektora ceļus. Ir vērts apsvērt attēlu, kad cilvēkam var būt skaņas vai vizuālais vai mutiskais vektors.
Pieņemsim, ka ir sperts pirmais solis - atziņa, ka pastāv atkarība. Tas ir svarīgs solis, lai uzņemtos atbildību par sevi, savu ķermeni, savu dzīvi. Pēc tam tiek atzīts, ka ar paša spēkiem nepietiek, lai paļautos tikai uz savu gribu. Nepieciešami jauni balsti: vecie ir tik vāji, ka ļāva paradumam dominēt pār jums. Tas ir visgrūtākais uzdevums - atrast un izveidot jaunus balstus.
Jurija Burlana apmācība "Sistēmas-vektora psiholoģija" nemācīs, kā tikt galā ar liekajiem kilogramiem. Jūs vienkārši atgūsiet pašcieņu, sajutīsiet pietiekami daudz enerģijas, lai darītu to, ko vēlaties, kam ticat, un mainītu savu dzīvi.
Jūs vairs nedomājat, ka varat pamosties un, neskatoties uz ieradumiem, sākt dzīvot askētiskā režīmā. Jūs jau sapratīsit, ka šādā veidā karš ar savu ķermeni tiks zaudēts: jūsu vienaldzības aizskartais ķermenis var jums nežēlīgi atriebties. Tikai dialogs, tikai komunikācijas un uzmanības pievēršana ķermeņa vēlmēm novedīs pie veiksmīgiem rezultātiem. Jūs rūpēsieties par savu ķermeni ar maigumu un inteliģenci.
Jūs vairs skaudīgi neskatīsities uz sieviešu žurnālu modeļu figūrām, bet sapratīsit, ka jums jāiet ceļš uz veselību un skaistumu. Galu galā tagad jūs vēlaties ne tikai zaudēt svaru, bet arī kļūt veselīgam un enerģiskam! Sporta zāle vairs nebūs biedējošs briesmonis, no kura paslēpties.
Jūs vairs nedomājat, ka stress un kotletes ir saites vienā ķēdē.
Jūs neuzskatīsit, ka darbs ir paredzēts tikai iztikai. Jūsu spēju sociālā apzināšanās kļūs jums svarīga. Cilvēki, kuri nav pieķērušies pārtikai, sāks parādīties jūsu vidē.
Tu vairs nedomāsi, ka viss ir veltīgi. Jūs pamanīsit pat nelielus rezultātus un centīsities tos konsolidēt.
Jūs izbaudīsit katru ēdienu, apzinieties garšu. Lai saprastu, kam vajadzētu būt garšīgam, tikai tad smadzenes ātri ražos endorfīnus, un ķermenis ātrāk iegūs sāta sajūtu. Jūs košļājat lēnām un apzināti un jutīsiet, kad pietiek, kad jāpārtrauc. Jūs varēsiet nebūt alkatīgs un, piemēram, nepabeigt desertu vai izmest iegādāto šķīstošo tēju, neatverot to. Jūs būsiet gatavs tērēt un dot, lai paveiktu lietas.
Jūs nebūsiet karā ar sevi. Izveidotie balsti ļaus jums palikt tur, kur vecie ieradumi atgriezīsies.
Jūs ņemsiet sevi atpakaļ. Jūs pieskaraties sev un teiksiet: "Es esmu".
Šis dīvainais darbības vārds "ir"
Darbības vārds "ir" krievu valodā ir īpašs - tas nozīmē gan esamību, gan ēšanu. Tā ir gan vielas klātbūtne, gan tās absorbcija.
Ir un ir. Stāvoklis un darbība. Esības sajūta, kas nav iespējama bez matērijas, bez ēdiena.
Es, kā atbalsts, esamības pamats, bez šaubām esmu dzīves izjūta, bez savas klātbūtnes pierādīšanas.
Ir vēlme ēst. Mēs varam teikt, ka ir vēlme būt, pastāvēt, baudīt, saņemt. Galu galā nav pārtikas - nav fiziskas dzīves - ķermenis nomirst. Mēs jūtam nepieciešamību sajust mūsu eksistenci. To mēs jūtam, arī tad, kad mēs ēdam, esam apmierināti, apstiprinām un turpinām savu eksistenci. Gadās, ka bērnībā radušās psiholoģiskās traumas dēļ mēs zaudējam šo atbalstu, mēs to nejūtam, un mūsu personība kļūst šaubīga un vāja, nespējot izturēt dzīves saspringto spiedienu.
Un, ja mēs šaubāmies par savu eksistenci, ja mēs nepieņemam realitāti, esam ilūziju gūstā, ienīstam savu ķermeni, iesaistāmies "paškritikā", tad mēs cenšamies KĻŪT, nemanot, ka esam. Vai arī citā gadījumā gadās, ka mēs ticam, ka JAU esam, un nesaprotam, ka mums tomēr JĀKĻŪT!
Jūtieties, ka esmu … un sāta sajūta un gandarījums būs ar jums.
