Kāds ir vilcināšanās iemesls un kā no tā atbrīvoties
Vilcināšanās ir vienkāršā izteiksmē tieksme atlikt svarīgas lietas, ja tās novērš mazāk svarīgas darbības. Atlikšanas problēma var rasties tikai cilvēkiem ar noteiktu vektoru. Kopš dzimšanas viņiem piemīt spēja veikt kvalitatīvu un sistemātisku darbu, taču šīs tieksmes ir pareizi jāattīsta jau no bērnības. Ja to nevar izdarīt, tad šādi cilvēki pieaugušā vecumā cietīs no atlikšanas un meklēs šī stāvokļa iemeslus …
Es uzskatīju sevi par supervaroni. Man lielvarai bija jātiek galā ar gaidāmajiem uzdevumiem vienā sēdē tieši pirms stundas X. Es pat izvēlējos sev devīzi: “Cilvēks-vilcinātājs: darīs visu! Bet tikai rīt. Un saskaņā ar to es atliku svarīgus uzdevumus uz vēlāku laiku.
Pārmaiņas notika, kad es beidzot sapratu neapzinātos vilcināšanās iemeslus un sapratu, kā tas atšķiras no slinkuma, apātijas, depresijas un stupora.
Tagad man vairs nav jāpārvērš problēma jokā un jāpamato sevi ar smieklīgu "lielvaru". Mācos uzņemties svarīgas lietas bez vilcināšanās. Šajā rakstā es dalos ar savu pieredzi cīņā pret vilcināšanos.
Kas ir vilcināšanās
Vilcināšanās ir vienkāršā izteiksmē tieksme atlikt svarīgas lietas, ja tās novērš mazāk svarīgas darbības.
Šāda definīcija diezgan precīzi raksturo parādību, bet nesniedz atslēgas problēmas risināšanai.
Ir daudz teoriju par dažādām vilcināšanās cēloņu versijām. Piemēram, ir kāds emuāru autors, kurš aizstāv, ka internetā parādās pēc iespējas vairāk vietņu ar noderīgu, jēgpilnu saturu, lai vilcinātājs, pat ar lielu vēlmi, nevarētu steigties bezmērķīgi sērfot tīmeklī. Bet šī ir cīņa pret izmeklēšanu.
Daba katram cilvēkam dod potenciālu, ko nosaka viņa garīgā struktūra - vektoru kopums. Atlikšanas problēma var rasties tikai cilvēkiem ar noteiktu vektoru. Kopš dzimšanas viņiem piemīt spēja veikt kvalitatīvu un sistemātisku darbu, taču šīs tieksmes ir pareizi jāattīsta jau no bērnības. Ja to nevar izdarīt, tad šādi cilvēki pieaugušā vecumā cietīs no vilcināšanās un meklēs šī stāvokļa iemeslus.
Pirmā lieta, kas jādara, lai atbrīvotos no problēmas, ir iemācīties atšķirt vilcināšanos no līdzīgiem apstākļiem.
Atšķirības starp vilcināšanos un slinkumu un apātiju
Atlikšanu dažreiz sajauc ar slinkumu vai apātiju, lai gan tās nav vienas un tās pašas lietas.
Slinkums ir izpausme vienam no diviem pretējiem spēkiem, ar kuriem cilvēki dzīvo. Šo spēku sauc par mortido - tieksmi pēc statiska stāvokļa.
Tās pretstats ir libido, kas nozīmē ne tikai dzimumtieksmi. Tā ir tieksme pēc dzīves, kustības, pārmaiņām.
Daba ir gudra un ļauj mums dzīvot tieši tik daudz enerģijas, cik esam gatavi ieguldīt savu talantu realizēšanā. Izpildīja vienu vēlmi - saņēma divreiz spēcīgāku un jaunu enerģijas daļu tās īstenošanai.
Cilvēks ir baudas princips, mēs vienmēr ejam pēc liela prieka. Bet, ja mēs nesaprotam, ko mēs vēlamies, un aizvelkamies pie ausīm uz nemīlētu darbu, iedzimtas vēlmes hroniski netiek piepildītas un tiek samazinātas. Mortido sāk dominēt - iestājas apātija. Mūsu vēlmju izzušanas mehānismu nodrošina daba, lai ar dzīvi neapmierināta persona nekaitētu sev un apkārtējiem, cenšoties atbrīvoties no psiholoģiskā stresa.
Ir viegli secināt, ka ieteikums izklaidēties un atpūsties nav labākais veids, kā apkarot slinkumu. Gluži pretēji, jums jāapzinās savas iedzimtās spējas un jāiemācās gūt prieku no to ieviešanas sabiedrībā.
Slinkums nav tieši saistīts ar vilcināšanos, tāpēc atgriezīsimies pie lietu atlikšanas iemeslu izskatīšanas.
Kā tas izskatās no ārpuses
Pirmdien galvenais redaktors man uzdod uzrakstīt rakstu par jaunas brīvprātīgo kustības uzsākšanu bērnu namā. Termiņš ir piektdiena. Esmu priecīgs. Vesela nedēļa uz priekšu! Šajā laikā es detalizēti izpētīšu tēmu, izvēlēšos uzticamus informācijas avotus un apkopošu interesantus komentārus. Tēma ir tik dziļa, ka tiks izlaista ne mazāk kā gatavā teksta avīzes lapa! Iedvesmojoties, es sāku gatavoties intervijai ar ekspertu. Es startēju Google. Pēc pusstundas taustiņi zem maniem pirkstiem smēķē, pieskaroties ziņām bild redaktoram. Ir decembra sākums, bet tieši tagad es nolēmu izlemt jautājumu par svētku raksta fotografēšanu jaungada numurā. Pa ceļam es risinu citus sekundārus un steidzamus darba uzdevumus.
Raksts par brīvprātīgajiem joprojām nav pabeigts, es darbu vedu mājās. Vakarā es atveru pārlūku savā halātā. Un … es atrodos tiešsaistes modes veikalā, veicot pasūtījumu jaunas blūzes iegādei. Tad es ienirstu sīkumos par skandālu, kurā iesaistīti Breds Pits un Andželīna Džolija. Un visbeidzot esmu pārsteigts, ka pat vietējam saspraudes ražotājam ir sava vietne. Piektdiena ir pēdējā piegādes diena. Drudžaini pabeidzot rakstu par brīvprātīgajiem: nav kur citur atlikt. Nē, šī nav avīzes lapa, kā plānots, bet gan trūcīga piezīme. Bet darbs ir beidzies, un es jūtos atvieglots. Kas es esmu - bezatbildīgais nelietis, termiņš? Nekaunīgs pleibojs, kurš vēlas tikai izklaidēties? No ārpuses tas var izskatīties šādi. Bet kā situācija jūtas no iekšpuses?
Kā tas jūtas no iekšpuses
Redaktors dod uzdevumu, un es priecājos, ka ir daudz laika sagatavoties. Manuprāt, tiek uzzīmēts perfekts raksts, kuru šajā laikā varu pilnveidot līdz pilnībai. Word dokuments tiek papildināts ar jaunām idejām par nākamo tekstu, tā plāns ir gandrīz gatavs. Un pēkšņi es paklūpu par kādu juridisku jautājumu, kas saistīts ar brīvprātīgo organizācijas darbu. Lai turpinātu darbu pie raksta, man jākonsultējas ar tiesību zinātnieku, taču nekas no tā neiznāk, un es ieslīgstu sīkumos. Smadzenes čukst: paņemsim pauzi.
Un tad apziņa it kā izslēdzas, un pašas rokas ievada paroli lapai sociālajā tīklā. Šajā gadījumā iekšējo stāvokli saindē vainas apziņa. Es zinu, ka man ir jāveic ļoti svarīgs uzdevums. Es saprotu, ka es daru bezjēdzību un tērēju laiku. Bet es nevaru sev palīdzēt! Mani it kā vadītu ārējs spēks, kuram es nespēju pretoties.
Vienkārša iezīme sākotnēji no bērnības
Jurija Burlana apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija" es jaunā veidā sapratu ideju, ka cilvēks vienmēr tiecas pēc prieka. Tas bija vilcināšanās apmierinājums, kas mani noveda pie vilcināšanās. Tas nav pašdisciplīnas trūkums vai aizraušanās ar mirkļa priekiem. Kā jums var patikt pretīgie stāvokļi, pie kuriem noved pie atlikšanas? Atbilde slēpjas bērnības pieredzē.
Izrādās, ka jebkura biznesa atlikšana - kursa darbs, inženierprojekts, dzīvokļa remonts vai ceļojums uz veikalu - ir sekas bērnībā nepareizi pieredzētajam podiņu apmācības procesam. Kas to būtu domājis, ka nopietnu, "pieaugušu" lietu izpildi kavē sen aizmirstas bērnības pieredzes!
Negaidītu saikni izskaidro fakts, ka podiņmācība ir svarīgs posms cilvēka psihes veidošanā ar anālo vektoru. Ar šādu bērnu nevajadzētu steigties. Mums jādod viņam iespēja mierīgi novest attīrīšanās procesu. Tas viņam palīdzēs izaugt par profesionāli, kurš spēj atšķirt tīru no netīra visās šī vārda nozīmēs. Ja "mucā" ar patieso, patieso, ir vismaz "karote" no kļūdainajiem, nepatiesajiem - eksperts to atradīs un noņems.
Steidzot bērnu ar tūpļa vektoru podiņu treniņu laikā, viņam rodas stresa pārdzīvojumi un tiek mulsināts dabiskais prieka princips. Šajā gadījumā viņš pārmācās un sāk sasniegt līdzsvarotu smadzeņu bioķīmijas stāvokli nevis no attīrīšanas, bet atliekot ceļojumu uz tualeti.
Tā rezultātā, kad viņš patiešām iet uz pot, viņam rodas sāpīgas, nepatīkamas sajūtas. Divkāršā slazds slams. Bērns sāk vilcināties, jo tādā veidā viņš ir iemācījies gūt gandarījumu. Turklāt intīmais attīrīšanās process tagad viņam sagādā sāpes, un viņš cenšas pēc iespējas ilgāk izvairīties no šīm sajūtām.
Šis princips ir fiksēts psihē no bērnības un sāk noteikt cilvēka likteni ar anālo vektoru. Viņš sāk sagādāt neizskaidrojamu gandarījumu par atlikšanu. Viņš pats neapzinās šo prieku. Turklāt, jo svarīgāks ir gaidāmais bizness, jo vairāk vēlaties to atlikt. Pēc atliktā uzdevuma izpildes rodas atvieglojums - šī jaukā sajūta aizver apli, pastiprinot atlikšanas destruktīvo mehānismu.
Briesmīgākais ir tas, ka cilvēks ar šādu garīgo īpašību spēj saņemt, kaut arī mazu, prieku no neko nedarīšanas. Tajā pašā laikā darbība, pārvarēšana ir saistīta ar sāpēm - jo grūtāk cilvēkam ir sasniegt, uzdrīkstēties un strādāt, lai izjustu lielāku prieku. Bet realizācija sabiedrībā prasa darbu. Atlikšana faktiski nosoda cilvēku veģetācijai.
Anālā vektora psihē ir citas pazīmes, kas var izskatīties pēc vilcināšanās veidiem, lai gan patiesībā to pamatā ir cits princips.
Aizvainojums
Var rasties, zaudējot drošības sajūtu bērnībā. Tas notiek ne tikai alkoholiķu vai ķildnieku ģimenēs. Ir daudz piemēru, kad bērns zaudē drošību mājās ar ārējās labklājības atmosfēru. Tas notiek, ja mazulis ar anālo vektoru netiek pietiekami slavēts, tiek pārtraukts un viņam nav atļauts pabeigt iesākto savā tempā. Rezultāts ir aizvainojums, kuru viņš riskē nēsāt visu mūžu.
Cilvēks ar anālo vektoru ir tendēts uz aizvainojumu reaģēt uz netaisnību pieaugušā vecumā. Piemēram, slepkavas priekšnieks nenovērtēja viņa profesionalitāti un izmeta šādu cilvēku no darba.
Sūdzību rezultāts ir vienāds - laika gaitā cilvēku arvien vairāk piesaista dīvāns. Sociālā piepildījuma prasme sāk kļūt nulle.
Perfekcionisms
Gadās, ka cilvēks ar anālo vektoru ir saindēts ar domāšanas viskozitāti. Viņa iedzimtā vēlme pilnīgi izpildīt jebkuru uzdevumu, ko viņš uzņemas, padara viņu pārāk apsēstu ar detaļām. Tā rezultātā viņam ir neizsīkstoša vēlme sasniegt pilnību, personai ir grūti pabeigt darbu.
Bailes no negoda
Šīs bailes ir raksturīgas tikai cilvēkiem ar anālo vektoru, un dažreiz tās iegūst pārspīlētas formas, padarot cilvēku nespējīgu uzņemties neparastu biznesu.
Stupors
Anālā cilvēka psihe ir stingra. Viņam ir grūti pāriet no viena uz otru. Daudzuzdevumu vidē šāds cilvēks var nonākt stuporā.
Papildu faktori, kas pasliktina vilcināšanos
Arī citiem vektoriem ir stāvokļi, kas ir līdzīgi, bet nav atlikti. Tie var saasināt nespēju uzsākt uzņēmējdarbību laikā.
Adrenalīna atkarība
Tas ir saistīts ar ādas vektora klātbūtni. Parasti tā īpašnieki ir disciplinētākie un precīzākie. Viņi var aprēķināt uzdevuma izpildei nepieciešamo termiņu ar minūtes precizitāti un precīzi izpildīt to, pat neskatoties uz pulksteni. Bet, ja bērnībā viņi nemācījās ievērot režīmu, tad pieaugušā vecumā var rasties plānošanas problēmas.
Šajā gadījumā viņiem var būt neapzināta vēlme visu atlikt uz pēdējo brīdi. Viņu prieka avots šajā gadījumā ir visu resursu maksimāla mobilizēšana stresa situācijā, adrenalīna izjūta. Ātri tikuši galā ar sarežģītu uzdevumu, viņiem rodas vēlamā sajūta: "Es esmu uzvarētājs!" Rodas zināma atkarība - es to daru pēdējā brīdī un izbaudu. Ir viegli uzminēt, ka šie cilvēki ir pirmie, kuri dienas plānošanā meklē risinājumu vilcināšanās problēmai (ādas vēlme pēc organizēšanas), lai gan šajā gadījumā tas ir bezjēdzīgi, neapzinoties garīgos procesus.
Latentā depresija
Citu “viltus vilcināšanās” veidu ir grūti izsekot, jo tas ir saistīts ar nemateriālām vēlmēm. Cilvēki ar skaņas vektoru ir pakļauti tam. No malas var šķist, ka viņi nepamatoti izvairās no darba. Tā vietā, lai ķertos pie lietas, viņi var domāt par filozofiskām kategorijām, iegremdēties datorspēlēs vai pat gulēt pusi dienas.
Tas ir saistīts ar faktu, ka skaņas vektora neapzināta tiekšanās nav apmierināta ar zemes pasaules priekiem. Paši saprātīgie zinātnieki ne vienmēr saprot, ka viņi vēlas apgūt likumus, ar kuriem fiziskie un metafiziskie spēki pārvalda mūsu pasauli. Ja šī vēlme netiek apmierināta, viņi uzskata, ka dzīve ir bezjēdzīga, kas attur no vēlmes rīkoties. Es gribētu aizbēgt no blāvuma miegā vai virtuālajā datorspēļu pasaulē, seriālos.
Īpaši dīvaini šajā gaismā, šķiet, ir psihologu ieteikumi, lai cīņā pret vilcināšanos izveidotu “vēlmju sarakstu”, lai noteiktu prioritāti vispatīkamākajām lietām. Depresīvi skaņas cilvēki vispār neko nevēlas.
Garīgās iezīmes
Valstu klimatiskās īpatnības lielā mērā nosaka tajā dzīvojošo cilvēku pasaules uzskatu. Krievijā ar skarbajiem dabas apstākļiem ne vienmēr varēja paļauties uz to, ka darba rezultātus varētu izmantot. Sausa vasara varētu iznīcināt visu ražu. Tas tika iespiests mūsu cilvēku kolektīvajā bezsamaņā - parādījās slavenais krievu izteiciens "nejauši". Personai ar krievu urīnizvadkanālu-muskuļu mentalitāti ir tuvu ideja, ka šo jautājumu kaut kā var paveikt pats par sevi "pēc līdakas pavēles". Briesmu brīdī krievu tauta mēdz "sakrāties ar visu pasauli", un, ja nav nepieciešama aktīva rīcība, jūs varat "gulēt uz plīts". (Vairāk par urīnizvadkanāla mentalitāti varat lasīt rakstā Noslēpumainā krievu dvēsele …)
Kāpēc vilcināšanās ir kļuvusi par aktuālu tēmu pēdējās desmitgadēs
Pasaule paātrinās. Anālās attīstības fāzi aizstāja ar ādas fāzi. Gadu gaitā sociālās vērtības ir dramatiski mainījušās. Padomju Savienībā viņi cienīja profesionalitāti - jēdzienu, kas ir tuvu personai ar anālo vektoru. Tagad nozīmi ir ieguvušas pretējās vērtības - veiksme, veiklība, komunikācija - ādas vektora īpašības. Cilvēkiem ar anālo vektoru ir īpaši grūti iekļauties mainītajā ritmā un pielāgot izmaiņas, kas cilvēkiem ar šāda veida psihi izraisa masveida negatīvu stāvokļu pieaugumu.
Tikt galā ar vilcināšanos
Kad sapratu, kas ir vilcināšanās psiholoģiskais iemesls, ilgu laiku nevarēju atgūties no izbrīna. Nebija viegli vienoties, ka atliktā dzīves sindroma būtība ir saistīta ar bērnības pieredzi, par kuru sabiedrībā pat nav pieņemts apspriesties.
Šī atziņa aizkavēja jebkādu romantisku nojautu no vilcināšanās jēdziena. Bija arī grūti atzīt, ka visas grāmatas, kuras lasīju par atbrīvošanos no vilcināšanās, mani nevirzīja uz problēmas risināšanu. Bet kādā brīdī es sāku justies piederīgs noteiktam slepenam vilcinātāju klubam, sociālajā tīklā ar smaidu un domu “mūsu cilvēks” satiku vēl vienu memu par šo tēmu. Man bija žēl zaudēt šo līdzdalību un atzīt uzkrāto zināšanu nelietderību.
Tomēr tikai problēmas apzināšanās man varētu palīdzēt. Ņemot vērā, ka vilcināšanās noveda manu likteni strupceļā, es spēru galveno soli cīņā pret vilcināšanos - sāku strādāt, lai pēc iespējas dziļāk izprastu pašas savas bērnības psihotraumu.
Vilcināšanās vienkāršiem vārdiem
Tātad vilcināšanās vienkāršā izteiksmē ir dubultā slazds, kas gaida cilvēkus ar anālo vektoru. Jurijs Burlans apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija" tik viegli apraksta tā rašanās mehānismu, ka cilvēki ar jebkāda līmeņa psiholoģisko sagatavotību iegūst iespēju atbrīvoties no šīs problēmas, to saprotot. Skatiet vienu no atsauksmēm par personu, kura atbrīvojās no šī psiholoģiskā slazda:
Vilcināšanās ietekme uz cilvēku, pāru attiecībām, komandas un sabiedrības rezultātiem
Katru gadu dzīve paātrinās, un mūsdienu cilvēkam ir nepieciešama spēja pielāgoties šim ritmam. Tie, kas neiederas šajā straumē, riskē palikt malā.
Vilcināšanās noved cilvēkus ar anālo vektoru no notiekošā iekavām, kas kaitē gan viņiem pašiem, gan mūsu pāru attiecībām, gan kolektīvam kopumā.
Vai to mēs vēlamies sev?
Ja jums ir kādi jautājumi - rakstiet, es uz tiem atbildēšu raksta komentāros.
