Depresijas tests tiešsaistē pusaudžiem
Pusaudžu depresija daudzos gadījumos ir pat smagāk panesama nekā depresija pieaugušajiem. Tajā pašā laikā viņi nesaņem atbalstu un sapratni no mīļajiem. Vecāki, nodarbināti ar savām problēmām, var pat nepamanīt, ka viņu bērns ir kritiskā stāvoklī. Un pat vēršoties tieši pie viņiem pēc palīdzības, vairumā gadījumu viņš saskarsies ar pārpratumiem, savu problēmu ignorēšanu un devalvāciju …
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem depresija ir viens no galvenajiem saslimstības un invaliditātes cēloņiem pusaudžu vidū visā pasaulē. Vairumā gadījumu pusaudžu depresija netiek diagnosticēta laikā, un cilvēks saņem palīdzību tikai tad, kad viņa stāvoklis sasniedz ārkārtēju smagumu. Depresija var izraisīt briesmīgas sekas - līdz vēlmei izdarīt pašnāvību. Kā laikus atpazīt reālo pusaudžu depresiju un atšķirt to no apstākļiem, kurus daudzi kļūdaini sauc par depresiju: slinkums, slikts garastāvoklis, apātija, garlaicība? Vai pusaudžiem ir depresijas tests, kas var precīzi un precīzi identificēt vai izslēgt šo stāvokli? Par to visu uzzināsiet šajā rakstā.
Kas ir depresija?
Depresija ir ārkārtīgi grūts psihoemocionāls stāvoklis, ko var raksturot kā depresijas sajūtu, bezjēdzību, vēlmes un intereses trūkumu par dzīvi. Patiesa depresija var būt vēl satraucošāka nekā nopietnas fiziskas slimības. Bet sakarā ar to, ka slimība ir lokalizēta mūsu psihē, nevis ķermenī, to ir ļoti grūti precīzi definēt. Pati depresijas definīcija ir diezgan jauna, un ne visi pilnībā saprot, kas tas ir. Cilvēki to sāka saukt par jebkādu emocionāla pasliktināšanās izpausmi, patiesībā pielīdzinot depresiju sliktam garastāvoklim.
Tas devalvē to cilvēku pieredzi, kuri patiesībā cieš no depresijas - apkārtējie cilvēki neuztver nopietni otra cilvēka slimības un sniedz padomus, piemēram:
"Tas viss ir no dīkstāves, aizņemies - un nebūs laika domāt par depresiju."
"Jums vienkārši nav pietiekami daudz spilgtu emociju dzīvē, jums tas jāaizpilda ar interesantiem notikumiem un vēl labāk - iemīlēties."
Šādus padomus var sniegt tikai tie, kuri paši nekad nav pārdzīvojuši šo sāpīgo stāvokli.
Depresijas tests pusaudžiem: vai tam ir jēga?
Īpaši grūti šajā gadījumā ir pusaudžiem. Pusaudžu depresija bieži ir vēl smagāk panesama nekā depresija pieaugušajiem. Tajā pašā laikā viņi nesaņem atbalstu un sapratni no mīļajiem. Vecāki, nodarbināti ar savām problēmām, var pat nepamanīt, ka viņu bērns ir kritiskā stāvoklī. Un pat vēršoties tieši pie viņiem pēc palīdzības, vairumā gadījumu viņš saskaras ar pārpratumiem, savu problēmu ignorēšanu un devalvāciju.
Ir tikai viena izeja - mēģināt patstāvīgi saprast, kas ar jums notiek un kā sev palīdzēt. Piemēram, veiciet pusaudžu tiešsaistes depresijas testu. Internetā var atrast dažādas variācijas, lielākā daļa no tām ir testi, kuru pamatā ir Beka depresijas skala. Viņu būtība sakrīt ar vienu lietu: testā ir uzskaitīti dažādi apstākļi, kas var liecināt par depresiju, un jums jāatzīmē, cik bieži jūs piedzīvojat šos stāvokļus.
Kāpēc šie testi ir tik pievilcīgi?
Depresijas slimniekam ir zaudējuma un dezorientācijas sajūta, pilnīga izpratnes trūkums par to, kas ar viņu notiek. Tas ir vienkārši slikti un grūti, es neko negribu, un sajūta, ka tas tikai pasliktināsies. Priekšā ir tikai bezcerīga tumsa un bezcerība. Pilnīga neizpratne par to, kā izkļūt no šī viskozā purva, nav spēka un vēlmes kaut ko darīt, un nav skaidrs: kas un kāpēc? Un tests dod augsnes sajūtu zem kājām - jūsu stāvokļi ir strukturēti un izlikti plauktos. Tas vairs nav tikai abstrakts "slikts un viss", es sāku saprast, kas ir mans grūtais stāvoklis: šeit ir nevērtības un vainas sajūta par sevi, šeit ir kairinājums un citu naids, un šeit ir bezmiegs un ēšanas traucējumi. Kad mūsu maņas sauc un nosaka vārds,viņi pāriet no bezsamaņas uz apziņu - tas mums dod zināmu kontroli pār situāciju. Fakts, ka testa sastādītāji apgalvo, ka esat pieredzējis, rada sajūtu, ka jūs beidzot esat sapratis un dzirdējis - tas iedvesmo uzticību testam un tā rezultātiem.
Bet, diemžēl, šādi pusaudžu depresijas pazīmju testi nav nekas cits kā mazs atvieglojums; viņi nevar viennozīmīgi izslēgt vai diagnosticēt depresiju.
Pirmkārt, inteliģents cilvēks uzreiz pamanīs, ka jautājumi ir diezgan primitīvi. Atbildes katrā jautājumā ir skaidri sadalītas pakāpēs pēc smaguma pakāpes, un, vienkārši noklikšķinot uz vajadzīgās opcijas atbilstoši skaitam, jūs varat viegli iegūt vēlamo rezultātu. Tas var notikt gan apzināti, gan neapzināti, taču šāda testa rezultātus vairs nevar saukt par objektīviem. Un vai jūs pats piekrītat nopietni izturēties pret tik virspusēju, vieglu pārbaudi?
Otrkārt, pat ja tests pareizi nosaka jūsu stāvokli, tas nesniedz nekādas atbildes - kāpēc rodas depresija un kā ar to tikt galā? Šeit es saņemu rezultātu: "smaga depresija" vai "mērena depresija" - un ko man ar to darīt tālāk, kurp doties?
Kāpēc pusaudžu depresija ir vissliktākā
Kas īsti notiek ar pusaudzi, kurš nonāk depresijā? Precīzu pusaudžu depresijas cēloņu un seku attiecību nodrošina Jurija Burlana apmācība "Sistēmas-vektora psiholoģija".
Pārejas vecums ir ļoti sarežģīts periods jebkuram pusaudzim. Fakts ir tāds, ka līdz šim brīdim bērns ir psiholoģiski cieši saistīts ar vecākiem, viņš no viņiem saņem drošības un drošības sajūtu, pārliecību par nākotni. Pubertātes laikā tas mainās - notiek psihes "pielāgošana". Pusaudzis iemācās darboties kā pieaugušais. Ko tas nozīmē? Pusaudzis mēģina ieņemt vietu citu cilvēku vidū, cenšas, meklē sevi. Katram no mums ir noteikta iepriekš noteikta loma, kas nozīmē - vieta, kur personai jāintegrējas, lai nodrošinātu visas sarežģītās sistēmas - sabiedrības - netraucētu darbību. Tam katram cilvēkam ir savi talanti un vērtības, kā arī savs ceļš uz pašrealizāciju. Šīs tieksmes nosaka mūsu psihe, vektori. Līdz pubertātei mēs attīstām spējas, kas mums tika dotas kopš dzimšanas,un pēc pubertātes mēs tos īstenojam un tādējādi paši nodrošinām sev drošības un drošības sajūtu.
Ir neliela daļa cilvēku, kuriem ir īpaši grūti atrast savu vietu dzīvē un jēgu tajā - tie ir skaņas vektora īpašnieki. Jau no 5–6 gadu vecuma viņi var šokēt vecākus ar bērnišķīgiem Visuma un dzīves jēgas jautājumiem - tas ir, no bērnības viņiem ir tendence uzzināt par tiem, par kuriem citi bērni pat nedomā. Skolā veseli bērni bieži jūtas atsvešināti no komandas, piedzīvo vientulību un atrautību. Un viņiem patiešām ir grūti atrast draugus - jo skaņu bērns parasti jūtas vecāks, gudrāks par saviem vienaudžiem un neatrod kopīgas interesantas tēmas sarunai ar viņiem.
Pubertātes laikā, kad katrs pusaudzis mēģina ieņemt savu vietu sabiedrībā, skaņajam pusaudzim var būt dziļa sajūta, ka viņam šajā sabiedrībā nav vietas. Pēkšņi rodas jūsu pašu dzīves pilnīgas bezjēdzības sajūta. Kāpēc katru dienu celties un iet uz skolu? Tad iegūt augstāko izglītību - un ko tad? Ejiet uz darbu un turpiniet ikdienas smago darbu, līdz beidzas šī bezjēdzīgā dzīve. Kāpēc augt, dibināt ģimeni, kaut kur tiekties - kāda jēga tam visam? Šie jautājumi, iespējams, nav formulēti skaņas pusaudža prātā, taču katra dzīves darbība un notikums viņam garšos bezjēdzīgi un tukši.
Tātad reāla depresija rodas tikai pusaudžiem ar skaņas vektoru. Par to var liecināt šādi simptomi:
- savas dzīves bezjēdzības sajūta;
- jūtas svešs šai pasaulei, izolācija no visiem apkārtējiem cilvēkiem;
- vēlme noslēgties savā čaulā, aizbēgt ilgā miegā vai datorspēlēs, norobežoties no ārpasaules ar smagu mūziku;
- neciešama smaguma sajūta, vienaldzība pret ķermeņa fiziskajām vajadzībām.
Neveiksme depresijā var notikt bērnam ar skaņas vektoru nemanāmi citiem, un pieaugušais to piedzīvo grūtāk nekā depresija. Tajā pašā laikā depresijas priekšnoteikumi ir ne tik daudz ārējie apstākļi, cik psihes stāvoklis. Uz ilgstošas depresijas fona var notikt arī psihosomatiskas izmaiņas, taču tās būs sekundāras. Tāpēc, lai tiktu galā ar depresiju, vispirms ir jāsaprot mentālais, tas ir, jāzina sevi - kas es esmu un kāda ir manas dzīves jēga.
Kā palīdzēt pusaudzim
Ārēji nomākta pusaudžu skaņa var izrādīties nomaļa, noraidīt jebkādus mēģinājumus nodibināt kontaktu un saziņu un reaģēt sausi vai ar kairinājumu. Bet, lai cik paradoksāli tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena, viņus nevajadzētu atstāt vienus.
Ir ārkārtīgi svarīgi, lai blakus pusaudzim šādā stāvoklī atrastos cilvēks, kurš viņu patiesi var saprast, izrādīt sirsnīgu līdzjūtību un atbalstu. Kas viņam palīdzēs saprast, kas ar viņu notiek.
Jurija Burlana apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija" jūs varat saprast cilvēka psihes īpatnības ar skaņas vektoru. Skaisti bērni ir patiešām īpaši, un viņiem pusaudža vecums - grūtākais laiks jebkura cilvēka dzīvē - ir divreiz, trīs reizes grūtāks nekā citiem. Bet ar pareizām zināšanām jūs varat palīdzēt diagnosticēt depresiju šādam bērnam - precīzi un precīzi. Un pats galvenais: precīzi zināt, kā ar to tikt galā.
