Kā psiholoģiski noskaņoties svara zudumam. Sarunas ar savu ķermeni
Pastāvīga neapmierinātība, stress - un mēs sākam ēst arvien biežāk. Lai ēdiena baudīšana būtu stiprāka un ilgāka. Lai kaut kā izlīdzinātu ciešanu smagumu. Lai iepriecinātu sevi vismaz ar kaut ko …
Man nepatīk mans atspulgs spogulī. Es gribu būt derīga un slaida. Es ietu uz diētu, tad es sadalos. Varbūt tas attiecas ne tikai uz kalorijām un fiziskām aktivitātēm? Es gribu saprast, kā psiholoģiski noskaņoties uz svara zaudēšanu, lai neēstu vairāk, nekā nepieciešams, un iegūtu kvalitatīvu rezultātu.
Tūkstošiem vīriešu un sieviešu sapņo par svara zaudēšanu. Cenšoties kļūt slaidi un pievilcīgi, viņi vētra zāles un spa, ēd vismodernākās zinātniskās uztura shēmas, studē svara zaudēšanas psiholoģiju un seko tendencēm svara zaudēšanas un veselīga dzīvesveida jomā. Daži sasniedz labus rezultātus un pat var tos saglabāt. Kādam nepaveicas. Kāds joprojām nevar startēt un netic panākumiem.
Kā atrast diētu, pašus vingrinājumus vai ļoti psiholoģiskus svara zaudēšanas veidus, kas jums palīdzēs? Kā nemaldīties bezgalīgajā ieteikumu, brīnumaino ēdienu, kas sadedzina taukus un padara tievu un pievilcīgu, jūrā? Galu galā jūs varat izlasīt daudzas psiholoģiskas grāmatas svara zaudēšanai, taču jūs joprojām nevarat tikt galā ar problēmu.
Liekais svars un psiholoģija: kāpēc mēs ēdam daudz
Mēs visi, neatkarīgi no dzimuma, vecuma un svara, vēlamies saņemt pozitīvas emocijas no dzīves. Tomēr mūsu dzīve ir daudzveidīga: tai ir gan kritumi, gan prieki, gan bēdas. Un, ja kaut kas nesummējas, tad pie rokas ir vienkāršākais un vienkāršākais veids, kā gūt prieku - tas ir ēdiens.
Pastāvīga neapmierinātība, stress - un mēs sākam ēst arvien biežāk. Lai ēdiena baudīšana būtu stiprāka un ilgāka. Lai kaut kā izlīdzinātu ciešanu smagumu. Lai kaut ko iepriecinātu.
Tāpēc individuālos vai grupas psiholoģiskajos svara zaudēšanas treniņos īpaša uzmanība tiek pievērsta tam, lai atrastu sev interesantu nodarbi, kas dotu pozitīvas emocijas un novērstu uzmanību no domām par ēdienu.
Šī ir pārtikas atkarības psiholoģija: lai saprastu, kas mūsu dzīvē ir nepareizi, un atrast kaut ko interesantāku par ēdienu, kaut ko, kas piepildīs mūsu dzīvi ar prieku un prieku.
Viss būtu jauki, ja būtu iespējams ātri un precīzi noteikt, kas mūs tik ļoti aizrauj, ka tas izspiež ikdienas stresa sekas, normalizē mūsu vajadzību pēc pārtikas. Vai šo problēmu ir iespējams atrisināt ne ar rupju spēku? Galu galā visi cilvēki atšķiras pēc savām iekšējām īpašībām un vēlmēm.
Plāna vai bieza? Kāda ir jūsu reakcija uz stresu
Šīs problēmas risinājumu nodrošina Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģija. Sistēmas-vektoru psiholoģija visus cilvēkus izšķir pēc astoņiem vektoriem, kuri piedzimstot mums piešķir noteiktas garīgās īpašības. Šīs iekšējās iezīmes izpaužas kā izskats, raksturs, cilvēka interešu sfēra, kā arī viņa attieksme pret ēdienu.
Kā jūs zināt, ne visi cilvēki izmanto stresu, daži, gluži pretēji, zaudē apetīti un zaudē svaru vēl vairāk.
Sistēmas-vektoru psiholoģija izskaidro, ka ir cilvēki, kuri pēc savas būtības spēj dabiski un nesāpīgi aprobežoties ar pārtiku, izvēlēties tikai veselīgu pārtiku un uzturēt veselīgu dzīvesveidu. Turklāt, pat lai gūtu gandarījumu no paša ierobežojuma fakta. Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģijā tie tiek definēti kā ādas vektora īpašnieki. Viņu reakcija uz stresu un neapmierinātību ir pilnīgs atteikums ēst un problemātiska āda.
Galvenais nelaimes cēlonis cita veida cilvēkiem ir psiholoģiskā atkarība no pārtikas un saldumiem. Jo centīgāk viņi mēģina ierobežot sevi iecienītākajos ēdienos, jo lielāks ir stress, jo vairāk viņus velk stress "sagrābt". Un, kad viņi "sabojājas", viņi jūtas vainīgi, lamājas par rakstura un gribasspēka trūkumu.
Tie ir cilvēki, kuriem pēc sistēmas-vektoru psiholoģijas definīcijas ir tā dēvētais anālais vektors. Šādiem cilvēkiem nav dabiskas spējas ierobežot, bet viņiem ir gribasspēks. Viņiem diēta ir īsta spīdzināšana, kas nedod nekādus rezultātus, izņemot vainas sajūtu un virkni citu kompleksu.
Un viņi ir pirmie, kas iegūst papildu mārciņas: iedzimtas lēnas vielmaiņas, dabiskas uzkrāšanās spējas un dabiskas vēlmes ierobežot dēļ trūkuma dēļ.
Aicināti uzkrāt pieredzi un zināšanas, lai to nodotu nākamajām paaudzēm, šādi cilvēki, ja darbā un ģimenē nav pilnīga satura, sāk uzkrāt kilogramus. Tāpēc metodes, kuras slaidas ādas cilvēki piedāvā no grāmatu, žurnālu lappusēm, no TV ekrāna, viņiem nevar būt efektīvas.
Pārtikas nomaiņa
Jurija Burlana sistēmas-vektoru psiholoģija apgalvo: ja atrodat citus veidus, kā piepildīt un izbaudīt dzīvi, jūs, protams, varat atbrīvoties no jebkādas pārtikas atkarības un atgriezt svaru normālā stāvoklī. Patiešām, vēlmju piepildīšanas prieks ir nesalīdzināmi spēcīgāks par pat visgaršīgākā saldējuma baudu, kas aiziet uzreiz pēc apēšanas.
Izprotot savus vektorus, jūs varat viegli noskaņoties uz svara zaudēšanu un atbrīvoties no liekā svara. Jūs precīzi zināsiet sava ķermeņa, sava "es" īpašības: gan garīgās, gan fizioloģiskās. Jūs redzēsiet savas stiprās puses un nemēģināsiet pielāgoties citu cilvēku standartiem. Jūs precīzi sapratīsit savas pārtikas atkarības cēloni: kas tieši jums patiesībā pietrūkst un kā to iegūt. Tad vēlme ēst pārāk daudz vienkārši pazudīs.
Šeit ir daži to cilvēku rezultāti, kuri jau ir gājuši šo ceļu:
“Pamodos un aizmigu ar domu par šokolādi - diena sākās ar lielu batoniņu - tagad to atceros arvien retāk un tikai reizēm sevi pārņemu - mocekļa vēlme un slimīgā atkarība no saldumiem ir zudusi … Svars lēnām, bet noteikti aiziet … dažreiz nedaudz -Mazliet atgriežas … bet kopējais rezultāts ir mīnus 5 kg! Tas ir tad, kad neko nedarīt …"
Irina P., drāmas teātra administratore Izlasiet pilnu rezultāta tekstu
"Es zaudēju 18 kg, gandrīz atgriezos pie sava dabiskā svara."
Eva Bolbachan, valodniece Izlasiet pilnu rezultāta tekstu
“Kā es 9 mēnešu laikā zaudēju 32 kilogramus … Pirms treniņa šausmīgi pietrūka dzīves baudas, dziļas depresijas un vēlmju. Galvenais veids, kā iegūt vismaz kādu prieku, bija obsesīvā vēlme ēst. Ir ārkārtīgi daudz. Un es neko nevarēju darīt ar šo vēlmi. Pēc sistēmiskās vektorpsiholoģijas apmācības es atdzīvojos, kustējos, parādījās vēlmes un parādījās iespēja šīs vēlmes apmierināt. Rezultātā obsesīvais izsalkums pazuda, sāka mazāk ēst, vairāk kustēties, lietas dzīvē palielinājās, kaut kā viss sāka griezties. Un svars sāka iet prom …"
Vladimirs P., datoru ekonomists. Lasiet pilnu rezultāta tekstu
Kā mainīt šokolādes garšu pret dzīves garšu, sīki aprakstīts Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes lekcijās par sistēmisko vektoru psiholoģiju. Lai piedalītos, reģistrējieties, izmantojot saiti:
