Kā atbrīvoties no depresijas? Nakts un klusums vientuļā sirdī
Es negribu dzīvot, es neko negribu … No kurienes rodas šis stāvoklis, kā ar to rīkoties? Vienīgais veids, kā atbrīvoties no depresijas, ir izprast tās patieso cēloni.
… Melnais, melnais, melnais, melnais cilvēks
apsēžas pie manis gultā, melnais
neļauj man gulēt visu nakti.
Sergejs Jeseņins
Šos dzejoļus Sergejs Aleksandrovičs Jeseņins sarakstīja neilgi pirms savas nāves. Vēlāk dzejnieka darbs radikāli atšķiras no agrākā. Smagas, depresijai raksturīgas nozīmes un attēli apspīd katru vārdu. Mana grūtnieces klasesbiedrene universitātē pat atteicās iet uz īpašu Jesenina kursu - tā bija tik smaga dzeja …
Kā izārstēt depresiju? Depresijas ārstēšanai Jeseņina laikā tika ierosināta viena lieta - broms un iespaidu maiņa. Neskatoties uz acīmredzamo progresu medicīnas tehnoloģijās, cīņa pret depresiju joprojām ir viens no steidzamākajiem mūsdienu psihoterapijas uzdevumiem. Depresijas simptomi ir sīki aprakstīti, ir izstrādāts plašs medikamentu klāsts un psihotorekcijas metodes, kas nav saistītas ar narkotikām, un depresijas pārvarēšanai nav ilgstoša efekta, jo pacienta garīgās bezsamaņas struktūra vai sistēmas ziņā - vektoru psiholoģija, vektoru kopa netiek ņemta vērā. Un tas ir atslēga, lai saprastu, kā mazināt depresiju un kas patiesībā ir depresija.
Tas, kas notika ar Sergeju Jeseņinu, sistēmiskajā domāšanā tiek saukts par pašnāvības kompleksu, kas ir iespējams urīnizvadkanāla skaņas speciālistiem. Šajā kombinācijā mēs runājam par depresiju, no kuras izeja ir iespējama tikai tad, ja vēlme tiek uzkrāta urīnizvadkanāla vektorā. Un tā tālāk līdz nākamajai skaņas iegremdēšanai. Šādas "šūpoles" - no depresijas līdz kaislīgai vēlmei dzīvot. Laika gaitā skaņas kritumi kļūst garāki un smagāki, urīnizvadkanāla pieaugums ir arvien mazāks, līdz ilgstoša depresija sāk draudēt ar pārliecinošu pašnāvības vēlmju rašanos. Depresija, kuru ir visgrūtāk ārstēt, ir urīnizvadkanāla skaņas depresija: pēkšņa, slikti prognozējama atsaukšanās sevī jautrības vidū, kad nekas nenotika. Šajā ziņā depresija ir īpaši akūta, un no tās atbrīvoties ir ļoti grūti.
Ciešanas skaņu inženierim ir grūti piepildīt sevi jebkurā vektoru kombinācijā, jo skaņas meklēšana ir bezgalīga, to gandrīz nav iespējams iestatīt pareizajā virzienā bez sistēmas zināšanām. No depresijas, kas vienkārši neattiecas! Visbiežāk nekas ilgi nepalīdz. Cīņa ar depresiju būs veiksmīgāka, ja sapratīsit tās personas garīgo struktūru, kurai nepieciešama palīdzība. Pirms atbildat uz jautājumu, kā atbrīvoties no depresijas, jums jāsaprot, ka izkļūšana no tās vienmēr ir iespējama, taču ir atkarīga no daudziem faktoriem. Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā patstāvīgi atbrīvoties no depresijas un palīdzēt saviem mīļajiem.
Depresijas simptomi
Cīņu ar depresiju sarežģī fakts, ka nav iespējams precīzi izskaidrot pat sev un vēl jo vairāk citiem, kas īpaši uztrauc. Kā jūs varat noņemt to, ko nevarat saprast? Depresijai ir daudz seju. Daudziem no mums kaut kas traucē dzīvot - briesmīgi, neizskaidrojami. Neļauj jums strādāt, smaidīt, veidot normālas attiecības, vienkārši dzīvot. Depresija. Nolietots vārds, kas neko nenozīmē. Pat patiesībā notiekošās daļas. Cilvēks skaņas depresijā atrodas kā akvārijā vai upes dibenā. Kaut kur cilvēki dzīvo netālu, bet jūs par viņiem nerūpējaties, notikumi kaut kur notiek, bet jums ar viņiem nav nekā kopēja. No tukšuma iekšienē nav iespējams izvairīties. Depresija nošķir cilvēku, tāpat kā stikls atdala zivis akvārijā, no visa apkārtējā.
Vairākus gadus es nevarēju saprast, kas ar mani notiek. Brīžiem bija ļoti grūti … Kā cilvēkam izskaidrot, kas tas ir “grūti”? Tas nav nogurums, nevis fiziska slimība, lai gan tradicionālajā psiholoģijā to uzskata par slimību. Tomēr jūs nevarat nākt pie terapeita un pieprasīt slimības atvaļinājumu uz pāris nedēļām, viņi saka, jums ir nepieciešama depresijas ārstēšana … Un tas, ka cilvēks patiešām nevar strādāt, it īpaši, ja viņa darbs ir garīgs, nav kāds nopietni uztver. Atliek atrast veidu, kā patstāvīgi izārstēt depresiju. Turklāt, ja atrodat kaut ko efektīvu, nevis auto apmācību un apstiprinājumus - tie nepalīdz.
Kā palīdzēt sev ar depresiju, nezinot tās cēloņus? Nevar būt.
Lai patstāvīgi atbrīvotos no depresijas, jums jāzina simptomi un pazīmes. Simptomus var apkopot vienā frāzē: "Es nevēlos dzīvot." Es negribu ēst, dzert, elpot. Jūs vienkārši vēlaties gulēt, paslēpties aizmirstībā no visas pasaules un tā, lai neviens jums nepieskartos. Vienmēr dzīvojiet šādi. Nekad neatstājiet māju, nekratiet gaisu ar vārdiem. Nesmēķējiet debesis. Kā izkļūt no depresijas, kad elementāra iziešana ir saistīta ar visu spēku - garīgo un fizisko - neticamu slodzi?
Viss ir tik pelēks un bezjēdzīgs, ka šķiet neiespējami atgriezties krāsainajā pasaulē. Sajūta, ka no tā nevar izkļūt. Depresija, tāpat kā milzis, vienmēr karājas pār tevi. Ķermeni ir grūti nēsāt, tievu ķermeni, kas dažreiz nepaceļ pacēlāju. Dvēseli ir grūti nēsāt, lai arī tā vispār neko nesver … To ir grūti nēsāt. Notikušā nejēdzība, vakuums iekšpusē, Melnais cilvēks pelēkajā mirušajā naktī … Dažreiz jūs domājat, ka jums, iespējams, ir šizofrēnija, nezinot, ka jūsu vecumā, ja tas netika atklāts agrāk, tad tas nebūs diagnosticēta - tā ir izpūstas!.. kāds līdzīgs jums, jūs zināt, ka esat līdzīgs, un nezināt, kas viņš ir, jo nezināt, kas jūs esat. Kā izkļūt no depresijas, kad nesaprotat, kā un kāpēc tur nonācāt? Galu galā depresijai bieži nav īpaša cēloņa. Nekādi mēģinājumi atpūsties vai, gluži pretēji, palīdzēt"Pārklājas" depresijas stāvoklis, nekas nav saistīts ar kaut ko un nevienu. Un smieklīgi autoapmācība no depresijas palīdz vismazāk. Nav vēlmju. Parasti.
Sievietes. Sieviešu depresija neatšķiras no vīriešu depresijas. Tas izpaužas citādi un … es jums pateikšu lielu noslēpumu: ne visiem ir depresija. Bet tikai cilvēkiem ar skaņas vektoru. Tie ir cilvēki, kuri pusi dzīves ir meklējuši atbildi uz galveno jautājumu: “KAS ES ESMU? No kurienes es esmu? KĀPĒC ESMU? Gaismu meklē nebeidzamā sevis izzināšanas tuneļa galā. Un viņi to nedara. Tas ir kā melns punkts sirdī - tieši tās nozīmes meklējumi …
Un radinieki, skatoties uz skaņu inženieri, sāpīgi meklē atbildes uz jautājumiem - “Kā pašam izkļūt no depresijas? Kas palīdz ar depresiju? Vai ir izeja no smagas depresijas?"
Kā izkļūt no depresijas?
Iepriekš aprakstītā depresija, visticamāk, ir patiesa, dzirdama, visdziļākā un visgrūtākā. Darbība ar skaņas depresiju ir tāda pati kā izvilkšana no purva aiz matiem. Diemžēl citas izejas nav. Jurija Burlana apmācībā "Sistēmas-vektoru psiholoģija" desmitiem cilvēku, kuri jau izmisīgi vēlas atrast atbildi uz jautājumu, kā izkļūt no depresijas, joprojām izrauj sevi no depresijas purva. Nebūs tādu stulbu padomu kā "mainīt vidi". Tas nepalīdz ar skaņas vektoru. Tikai dziļa iegremdēšanās bezsamaņā, tikai procesu apzināšanās - tur, notiekošā iekšienē, jums tiek dots vienīgais pareizais ceļš, kā atbrīvoties no depresijas.
Kā atbrīvoties no depresijas vīrietim pašam? Kā sieviete var atgūties no depresijas? Plaši izplatītā pārliecība, ka sieviešu un vīriešu depresija ir būtiski atšķirīga, balstās uz diviem nepareiziem uzskatiem. Pirmais ir pārāk vaļīgs jēdziena "depresija" interpretācija. Mēs mēdzam šo skaisto vārdu saukt par garastāvokļa zudumu, par jebkuru blūzu - vizuālu garlaicību, kas rodas no spilgtu attēlu trūkuma apkārt; anālais stupors uzkrātās sliktās pieredzes rezultātā; ādas stress, kas izpaužas kā spontāni pirkumi; pat muskuļu slinkums. Un otrais - ikdienas idejas, ka sievietes parasti ir emocionālas un sabiedriskas, savukārt vīrieši, gluži pretēji, ir atturīgi un klusi. Tādēļ šie padomi, kā izvairīties no depresijas, nedarbojas.
Lai saprastu, kā izkļūt no depresijas vīrietim vai kā atbrīvoties no depresijas sievietei, vispirms ir jāzina, kāds vīrietis viņš ir garīgā stāvoklī, kāds vektoru kopums ir raksturīgs šai sievietei. Saskaņā ar Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģiju patiesa depresija ir iespējama tikai skaņas vektorā. Zinot skaņu inženiera vektoru iezīmes, ir viegli savlaicīgi atpazīt depresijas pazīmes sievietēm un vīriešiem. Saprotot savu garīgo struktūru, jūs varat precīzi zināt, kā izkļūt no depresijas, nevis atkal tajā iegremdēties.
Novērojumi rāda, ka depresijas simptomi sievietēm un vīriešiem ar līdzīgu vektoru struktūru būtiski neatšķiras, kaut arī fizioloģija, protams, veic savas korekcijas. Depresijas pazīmes sievietēm ar skaņas vektoru ir tādas pašas kā vīriešiem: iedziļināšanās čaulā, vienaldzība, aizkaitināmība. Bērna piedzimšana var pasliktināt sievietes skaņas nomākumu. Kā atgūties, ja depresija panāks sievietei vispriecīgāko periodu? Nepārtrauktie mazuļa kliedzieni, it īpaši naktīs, nespēja koncentrēties klusumā, ienirst hidrolokatoru depresijas bezdibenī, no kura ir tikai viena izeja - iespējamā tuvinieku palīdzība. Bet pat tad, ja šādu palīdzību nevar iegūt, savlaicīgi klausoties lekciju par skaņas vektoru, skaņai mātei būs milzīgs atvieglojums. Depresijas ārstēšana pēc dzemdībām ar sistēmiskās vektorpsiholoģijas metodi tiešsaistē ir efektīva un ērta. Sievietei ir nepieciešama arī ātra atteikšanās no depresijas, jo bērna stāvoklis ir tieši atkarīgs no viņas iekšējā stāvokļa.
Fiziskās pievilcības zaudēšana, menopauze, novecošana, aiziešana pensijā un ar to saistītā sadzīves kārtība agrākās aktivitātes un lietderības vietā ievērojami samazina sieviešu garastāvokli ar redzes ādas saiti. Kā nenomākt no tik dramatiskām izmaiņām dzīvē? Cīņa ar depresiju šajā gadījumā var būt ļoti veiksmīga, ja sieviete turpina strādāt starp cilvēkiem, būt radoša, ceļot. Izmantojot mācību materiālus, aktīvi strādājot komandā, palīdzot citiem, vizuāliem cilvēkiem viegli atrast jaunu atziņu un atjaunot zaudēto dzīvesprieku.
Nespēja pielāgoties sabiedrībai, pazīstamās vides, darba, draugu zaudēšana var izraisīt smagu depresiju tūpļa skaņas cilvēkam. Alkohola lietošana kļūst par vīriešu depresijas stāvokļa izpausmi, pareizāk sakot, par mēģinājumu izkļūt no tā. Sieviete ar anālo vektoru, mēģinot atrast izeju no depresijas, bieži sāk pārēsties, kas noved pie liekā svara un, savukārt, saasina simptomus.
Ādas vizuāla sieviete bailēs var, gluži pretēji, atteikties ēst, novedot sevi pie anoreksijas. Šī nav depresija stingrā nozīmē, bet stāvoklis ir ārkārtīgi nopietns. Izpratne par to, kas izraisa anoreksiju, var palīdzēt atbrīvoties no depresijas un pat glābt dzīvību.
Pastāvīga trauksme tuviniekiem ir izplatīts hroniskas neskaidras depresijas (distimijas) cēlonis skaņas-vizuālajiem cilvēkiem. Šajā gadījumā depresijas simptomi sievietēm un vīriešiem bieži tiek izteikti somatiski: sāp locītavas, parādās vispārējs nespēks, parādās bezmiegs, sirds sāpes, neiralģija. Cilvēks gadiem ilgi ir gājis pie ārstiem, taču viņš joprojām neatbrīvojas no somatikas, kuras cēlonis slēpjas zemapziņas dziļumos, kas izpaužas kā depresija. Apmācībā daudzi liecina par atbrīvošanos no hroniskiem simptomiem.
Kā izkļūt no depresijas? Kā pārtraukt apburto loku "depresija - veltīgi mēģinājumi iziet - palielināta depresija"? Tikai vienā veidā: lai saprastu notiekošo un piepildītu depresīvo tukšumu ar jaunām sistēmiskām nozīmēm.
Kā izkļūt no depresijas un vai ir izeja no skaņas depresijas
Depresija ir tad, kad briesmonis ar acīm skatās uz tevi
no spoguļa …
Nezinot viņu iedzimtas īpašības, kas ir cēlonis, nevis sekas, maz cilvēku zina, kā izārstēt depresiju. Efektīva depresijas ārstēšana nav nomierinošas tabletes, kas palēnina slimības progresēšanu, bet gan apziņa, kas sniedz atvieglojumu. Noslēpums nav tas, kā dziedēt ķermeni, bet gan tas, kā dziedēt dvēseli, kur dzīvo depresija.
Tikai nedaudzi var saprast depresijas cēloņus. Kā pārvarēt depresiju? No kurienes tas rodas un kurp iet? Viņi vienmēr dzīvo kopā ar viņu. Vienīgais veids, kā no tā atbrīvoties, ir izprast tā cēloņus un uzzināt, kā jūs pats varat atbrīvoties no depresijas.
Depresijas slimnieks piedzīvo milzīgas ciešanas: ir jautājums, kas skrāpē dvēseli, bet nav atbildes! Un nav paredzēts … Cīņa ar depresiju sievietēm un vīriešiem var aizņemt visu dzīvi - bezjēdzīgu, nodzīvotu ciešanās.
Cik ilgi depresija var ilgt? Gadi. Meklējot atbildi uz jautājumu, kā novērst depresiju, es izmēģināju daudz veidu. Es atradu milzīgu skaitu "padomu", kā mazināt depresiju - sākot no četru dienu pilnīgas neaktivitātes metodes līdz dažādiem paņēmieniem un automātiskiem treniņiem, taču katru reizi šķietamā izeja no depresijas pārvērtās par jaunu, vēl dziļāku iedziļināšanos tukšums … Un tikai pirmajā skaņas vektora sistēmas-vektoru psiholoģijas nodarbībā es sajutu sen aizmirstu atvieglojumu … Atvieglojums, kad sāk atbrīvoties no depresijas.
Vai jūs varat iedomāties, kā tas ir - pēc vairāku gadu sarūsējušā pagraba, no kura jūs, apaļā mazā logā, izliekts, ar rūgtumu un nokaitinājumu gadiem ilgi, vērojat ielu, pa to staigājot gudri brīvi cilvēki, kuri priecājas tikai par labs laiks, pasmejies bez iemesla un parasti dzīvo savā priekā … vienu dienu kāpt pa pakāpieniem, atvērt čīkstošas durvis un doties brīvībā, beidzot sapratot, kā pārdzīvot depresiju.
Es nekad neaizmirsīšu šo smaržu - atbrīvošanās buzza smaržu … Jūs pilnībā ieelpojat un saprotat, ka gaisam, izrādās, ir garša. Kad nav bailes, verdzības, jautājums par to, kā pārvarēt depresiju, un melnais vīrietis sēž uz jūsu gultas …
