Ko darīt ar panikas lēkmi un pirms tās un tā vietā
Panikas lēkmi papildina nepareiza sirdsdarbība, apgrūtināta elpošana un termoregulācijas pārkāpums. Šī stāvokļa cēloņi - nekontrolēti, kuriem nepieciešama darbība vai, gluži pretēji, imobilizācija - pilnībā atrodas psihes laukā. Lai izkļūtu no pastāvīgā baiļu un panikas lēkmju loka, ir dziļi jāapzinās to cēloņi, kas slēpjas psihes …
Kas ir panikas lēkme
- Vai es varu nākt pie jums? - Mašas nevienmērīgā balss neliecināja par izvēli. - Es nevaru būt viena, un manam vīram ir skriešanās darbā. Es nesaprotu, kas ar mani ir nepareizi, es jūtos ļoti slikti.
Maša bija bāla un spēcīgi smaržoja pēc baldriāna. Viņas aukstās rokas drebēja, un viņa nodrebēja.
Mēs neko īpašu nedarījām, tikai dzērām tēju, runājāmies. Tas palīdzēja.
Maša sāka nākt katru rītu: dažas stundas starp vīra aiziešanu un darba dienas sākumu vien mājās bija nepanesamas. Pienākusi, viņa varēja vienkārši gulēt uz dīvāna birojā - saprotot, ka tuvumā ir cilvēki, tas bija iespējams. Nez kāpēc pat vietējās sienas nedeva komfortu mājās.
Vienā no šādiem rītiem, kad biju kopā ar Mašu, parādījās mans kaķis, kurš atgriezās no pastaigas un mūsu acu priekšā sāka raustīties no kaut kādām spazmām. Dabiski, ka mēs metāmies meklēt ārstu, sakrāmējām dzīvnieku pārvadātājā un lidojām uz klīniku. Dzīvniekam nekas briesmīgs nenotika - viena injekcija novērsa briesmīgos simptomus. Bet ar visām šīm nepatikšanām Maša pēkšņi pilnībā nomierinājās, atslābinājās, iesildījās, pat sāka smaidīt. Ne nākamajā dienā, ne pēc tam, kad viņa nebija ieradusies, viņa vienkārši piezvanīja, lai jautātu, kā ir kaķenīte.
Tad es uzzināju, ka šis neciešamais stāvoklis, ko papildina primitīvas šausmas, elpošanas un sirds ritma pārtraukumi - ko piedzīvoja mans draugs - tas ir panikas lēkme. Un mēs abi jau zinājām divas atbildes uz jautājumu, kā rīkoties panikas lēkmes gadījumā: pirmais ir būt kopā ar cilvēkiem, bet otrais - pāriet uz cilvēku, kuram ir sliktāk, kuram nepieciešama palīdzība un aprūpe. Šis pestīšanas variants no panikas lēkmes, ko spontāni ierosināja pati dzīve, faktiski ideāli atbilst principiem, kas atklājas Jurija Burlana apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija".
Simptomi
Ņemot vērā garo panikas traucējumu fizioloģisko simptomu sarakstu, šiem apstākļiem jau sen nav viena nosaukuma. Tiek iesaistīts viss ķermenis.
Panikas lēkmi papildina nepareiza sirdsdarbība, apgrūtināta elpošana un termoregulācijas pārkāpums. Kāds nonāk stuporā, kāda ķermenis prasa tūlītēju darbību, taču galvenais un kopīgais visos šajos apstākļos ir:
- nepamatotas bailes
- nekontrolējama uzvedība,
- neveiksme pašregulācijā.
Turklāt psiholoģiskā sastāvdaļa - baiļu emocija - ir primāra. Fizioloģiskie simptomi ir tikai īslaicīgi apstākļi, kas ir atkarīgi no atsevišķa vektoru kopuma. Šī stāvokļa cēloņi - nekontrolēti, kuriem nepieciešama darbība vai, gluži pretēji, imobilizācija - pilnībā atrodas psihes laukā.
Redzamu panikas lēkmju cēloņu neesamība ir tikai mūsu nespējas novērot psihi sekas. Sistēmas-vektora skatījumā iemesli ir acīmredzami.
Panikas lēkmju cēloņi
Cilvēkiem bez redzes vektora nav panikas lēkmes.
Jutekliski, uzmanīgi, iespaidīgi, mīļi un iejūtīgi cilvēki ar redzes vektoru šodien dzimst tāpat kā pirmatnēji skatītāji ar iedzimtām bailēm no nāves. Tieši vizuālajā vektorā bailes no nāves ir psihes sakne un sugas lomas pamats. Šis īpašums - jābaidās - cilvēkā veidojās evolucionāri, lai saglabātu sugu, un, saskaņā ar mūsu pasaules likumiem, pārtapa par pretējo - mīlestību.
Pirmie redzes vektora nesēji ar visspēcīgākajām emocijām izglāba visu ganāmpulku no nāves. Kliedziens un spēcīga bailes smarža no ādas vizuālas sievietes, kura pamanīja leopardu, mobilizēja visu sabiedrību, un mūsu senči aizbēga no plēsēja.
Turpmākās attīstības gaitā emocijas, jūtas un visa kultūra veidojās uz nāves bailēm. Desmitiem tūkstošu gadu laikā mūsu psihes vizuālais mērs ir atklājies pēc iespējas pilnīgāk, un šodien cilvēka ar redzes vektoru pašrealizācija ir atkarīga tikai no viņa personīgās attīstības līmeņa un apzinātas izvēles. Ir dizains, māksla, vecāku audzināšana, medicīna, psiholoģija ar sociālo darbu un labdarība. Visa estētika un ētika ir skatītāju joma.
Mūsdienās nav jābaidās līdz nāvei, dzīve ir attīstījusies un kļuvusi sarežģītāka, taču mūsu dvēseles saknes ir palikušas nemainīgas. Bailes no nāves vai bailes no tumsas patiesībā ir bailes no apēsta. Meitenei tās ir bailes, ka viņu apēd plēsējs, zēnam - kanibāls. Šo baiļu nospiedums ir saglabājies mūsu kopējā psihē.
Mēs savulaik piedzīvojām šo periodu ar visām mūsu sugām, un tagad katrs cilvēks ar redzes vektoru savā personīgajā bērnībā piedzīvo tādas pašas emocijas. Un, ja redzes bērns baidās no tumšām, melnām rokām un plēsēja ir norma, no kuras viņš attīstās, tad pieaugušajam šāda pieredze vienmēr ir psihotraumu marķieris no bērnības, smags stress vai vizuālo talantu īstenošanas trūkums..
Panikas lēkme ir primitīvu nāves baiļu stāvoklis skatītājā, kurš vēlas sevi glābt par katru cenu, uz reālu dzīvības draudu neesamības fona.
Spēcīgākās emocijas pavada somatiska reakcija uz stresu, kuras objektīvi var nebūt. Pietiek ar to, ka viņš ir uztverē. Sprūda var būt jebkas, tas ir saistīts ar personīgo pieredzi. Uzbrukuma brīdis nav prognozējams, jo mehānisms tiek iedarbināts bezsamaņā.
Lai izkļūtu no pastāvīgā baiļu un panikas lēkmju loka, ir nepieciešams dziļi izprast to cēloņus, kas slēpjas psihi.
Pie kā vērsties ārstēties
Tātad, pie kā skatītājam jādodas, lai tiktu galā ar panikas šausmām un atrastu mieru? Apskatīsim, kā tas darbojas dabā.
-
Drosmīgākajiem - vadītājam!
Primitīvajā iepakojumā bija paredzēta loma bezbailīgākajiem, dāsnākajiem un lielvecākajiem. Iepakojuma vadītājs ir tā kodols un drošības garants. Urīnizvadkanāls ar savu klātbūtni radīja drošības sajūtu. Starp citu, urīnizvadkanāla vadītājs ir ideāli piemērots ādas vizuālajai sievietei. Viņa ir visbīstamākā, kurai nepieciešama drošība, viņš ir visdodošākais, izdalot drošības un drošības sajūtu tiešākajā nozīmē - feromonu līmenī.
Starp citu, mīlestība piedzima šādi: atbildot uz drošību, kas saņemta no vīrieša, skatītāja baiļu sajūta tika pārveidota par līdzvērtīgu spēku, bet pēc satura pretēju.
Bet visiem nepietiek vadītāju! Kā būt?
-
Tam, kurš nebaidās no tumsas un pat gluži pretēji, to mīl - domātājam.
Vizuālam gļēvam tumsa, kurā plēsēju nevar redzēt, ir vienāda ar nāvi no viņa zobiem. Dienas vizuālie ganāmpulka sargi jau sen ir piesaistīti nakts apsargiem - skaņu. Skaisti zēni joprojām ir neticami pievilcīgi meitenēm ar vizuālu vektoru. Vēl viena perfekta savienība. Tiesa, pastāv risks, pienācīgi nesaprotot, nokļūt skaņu inženiera ietekmē, kurš nav pats veselīgākais. Un nokļūstiet sektā, kuru vada cits fanātiķis. Starp citu, viņš arī novērsīs bailes, bet ne bez intereses: vai nu viņš novedīs viņu pie viltus uzskatiem, vai arī izmantos tos savās personīgajās interesēs. Tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgam domātāja stāvoklim un spēt atšķirt attīstīto skaņu inženieri no neattīstīto un realizēto no nerealizētā.
-
Skatītājam.
Radoša pašrealizācija jau ir augstāka vizuālās emocionalitātes piepildīšanas pakāpe nekā paša dzīves saglabāšana. Skatuve, kino, glezniecība, mūzika - izjūtu un to izpausmju izdzīvošana, izraisot atsaucību skatītāja sirdī, apvieno cilvēkus un piepilda mākslinieku ar prieku, kas ir doto emociju spēka un mēroga daudzkārtējs. auditorija. Radošums ir mūžīgs un brīnišķīgs veids, kā izmantot savu iedzimto emocionalitāti, bagātīgo iztēli un dabisko tieksmi uz demonstratīvu uzvedību cilvēku labā un prieku sev. Atdot visu sevi skatītājam nozīmē būt maksimāli piepildītam. Jo mazāk neizdzīvotu emociju, jo mazāk iespēju izjust bailes un piedzīvot panikas stāvokli.
Panikas lēkme, kas jādara uzbrukuma fotoattēla brīdī -
Bērniem.
Labākie pedagogi, protams, ir jutīgi, laipni un uzmanīgi cilvēki ar redzes vektoru. Lai nodotos jaunajai paaudzei, ir nepieciešams zināms attīstības līmenis, un, ja tas ir pietiekami, tad pedagoga darbs sagādā patiesu prieku. Kā bērni var pasargāt no panikas lēkmēm?
Bērni ir ideāla, gandrīz bez dibena labi piepildīta uzmanība, sapratne, intonācija, smaidi un idejas. Nākotne ir dabas prioritāte. Un arī cilvēkam. Tāpēc normālam pieaugušajam bērns blakus viņam ir vairāk nekā viņš pats. Pieaugušais šādā situācijā automātiski aizmirst sevi - un vairs nebaidās.
Dodoties pie bērniem, ir svarīgi nejaukt viņu kopšanu un stresa mazināšanu. Dusmas un lamāšanās nav izglītība.
-
Vājākajiem un neaizsargātākajiem - veciem cilvēkiem un invalīdiem.
Šajā gadījumā pareizāk būtu teikt nevis "iet", bet "pacelties". Augstākā līdzjūtības pakāpe - viscilvēciskākās emocijas - pilnībā izslēdz iespēju baidīties pašam pret sevi. Kāda ir bezbailības būtība tajā pašā urīnizvadkanāla vadītājā? Viņš jau kopš dzimšanas ir vērsts uz to, lai saglabātu nevis sevi, bet citus. Lielākā saglabāšana vienmēr ir prioritāte salīdzinājumā ar mazo privāto, un katrā vektorā attīstība iet pa atdeves skalas palielināšanas ceļu. Vizuālajā vektorā maksimālā sevis atdeves forma cilvēkiem ir upuris, kas laika, enerģijas, emociju veltīšanu padara par brīvdienu tiem, kuri pat ne vienmēr var pateikties. Tā bija daktere Liza.
Pašaizliedzīga palīdzība tiem, kuri nespēj paši par sevi parūpēties, ir ideāla iespēja sevi realizēt.
Dodoties uz labdarību un brīvprātīgo darbu, ir svarīgi saprast: tas tiek darīts nesavtīgi, pēc dvēseles pavēles - vai kā darījums un apmaiņa, kaut arī nemateriāls. Kad mēs sagaidām atlīdzību, mēs esam garantēti vīlušies.
-
Tikai cilvēkiem.
Visu vizuālo cilvēku kopīgais talants un vēlme ir emocionālu savienojumu radīšana. Cilvēkam ar redzes vektoru maņu savienojumu radīšana ir tikpat nepieciešama kā elpošana. Visiem vizuālajiem cilvēkiem bez izņēmuma ir šī spēja neatkarīgi no tā, kādā līmenī viņiem izdevās attīstīt savu vektoru. Jo vairāk no viņiem un jo dziļāk viņi atrodas, jo ērtāk un laimīgāk cilvēks dzīvo. Viņi piepilda dvēseli un dziedē no panikas traucējumiem.
Ir svarīgi izveidot saikni nevis ar lietām, ziediem un kaķiem, bet ar cilvēkiem. Ziedi, lai arī tie šķiet drošāki, taču nekādā gadījumā nedos prieku, ko piedzīvojam no dvēseles komunikācijas ar dvēseli.
Jebkurš no šiem dabiskajiem ceļiem palīdzēs jums atbrīvoties no bailēm no nāves.
Kā pats rīkoties
Ko darīt ar panikas lēkmi? Kā apturēt paniku?
Ir sācies panikas lēkme, ko darīt uzbrukuma brīdī? Koncentrēšanās uz kaut ko citu palīdz pat tiem, kuriem nepieder pie sistēmas-vektora domāšanas. Daudziem šī metode tiek ieteikta nejauši. Jūs varat novērot cilvēkus, mēģināt izprast viņus un attiecības starp viņiem, varat mēģināt noteikt cilvēka raksturu. Ir svarīgi iekļaut jūtas, nevis tikai uzmanību detaļām - pogu pārstāstīšana uz kāda cita mēteļa novērsīs uzmanību no sevis, taču tas ir tikai puse pasākuma. Vizuālais vektors galvenokārt ir emocijas. Bailēm pretējs ir jūtas.
Jo vairāk mēs spēsim koncentrēties uz cita dvēseli, jo ātrāk panikas lēkme atkāpsies. Ideāls variants ir nosūtīt līdzjūtību un līdzjūtību kādam, labāk ir būt aktīvam, lai gan palīdzēs arī sirsnīga satraukšanās un raudāšana pēc kāda. Kad esam aizņemti ar cita sāpēm, mums vienkārši nav no kā jābaidās pašiem un panikai nav vietas. Kādam ir pietiekama simpātija pret kaķi, bet mums ir pieejams augstāks līmenis - cilvēks.
Tie paši lidojumi vairs neizraisa paniku, kad sieviete lido kopā ar bērnu. Šādu novērojumu ir daudz. Atbilde ir koncentrēties - nevis uz sevi, bet gan uz savu kaimiņu.
Ko darīt ar panikas lēkmi mājās? Viss ir tāpat kā jebkuros citos apstākļos. Esi informēts par savu stāvokli, koncentrējies uz citiem - ne vienmēr uz tiem, kas ir blakus. Var savienot sakarus, televīziju, literatūru, iztēli vai atmiņu. Galvenais ir visu uzmanību un visas jūtas novirzīt otram.
Pēc apmācības ārste Olga daudzus gadus piedzīvoja panikas lēkmes katrā lidmašīnas pacelšanās un nolaišanās reizē. Un viņa lidoja bieži - ģimenes bizness notika starp Krieviju un Ameriku. Viņa izglāba sevi ar dažām tabletēm, ja nelidoja viena, viņa turējās pie sava biedra rokas. Pirmā piezemēšanās bez panikas notika pasažiera dēļ, kuram bija infarkts. Būdama vienīgā profesionālā ārste uz kuģa, Olya sniedza iespējamo palīdzību un nepamanīja, rūpējoties par nejaušu pacientu, kad viņa lidoja mājās. Panikas lēkmes nebija.
Kā novērst panikas lēkmes
Vizuālais mērs ir cilvēka universālās emocionalitātes avots. Šis kolosālais sējums - cilvēces emocijas - tūkstoš gadu garumā ir pārveidots no primitīvu šausmu imobilizācijas līdz universālai pašatdevei.
Pašrealizācijas iespējas mūsdienās ir bezgalīgas, un, izprotot savas vēlmes, ir iespējams orientēties un orientēties. Ja ir vizuālais vektors, tad ir vēlmes, ja ir vēlmes, tad ir spējas. Kas jāpiemēro, jo vēlmes nekur nepazūd un, aizmirstas, neapzināti uzbrūk mums.
Labā ziņa ir tā, ka katra vēlme ir iespēja saņemt prieku. Šajā ziņā panikas lēkme ir signāls, ka mēs nesaņemam ļoti nozīmīgu prieku, un tas slēpjas līdzjūtības un mīlestības jomā.
Vizuālo īpašību iespējamās realizācijas spektrs ir ļoti plašs - sākot no modes līdz labdarībai, no ceļojumiem uz medicīnu, no asaru izliešanas grāmatas garumā līdz filantropisku ideju izplatīšanai visā pasaulē. Un savienojumi, savienojumi, savienojumi - dabiski, emocionāli. Atrodi sevi dvēseles koordinātu sistēmā un esi laimīgs!
PS Starp citu, drīz kļuva skaidrs, kas veicināja panikas lēkmju parādīšanos manā talantīgajā draugā Mašā. Ilgu laiku viņa pieskatīja kaimiņu vecmāmiņu. Katru dienu viņa apmeklēja, nesa pirkumus, runāja - aktīvi piedalījās viņas dzīvē. Kādā brīdī vecā sieviete aizveda meitu pie sevis - un Mašai nebija kur likt savu laipnību. Ne gleznošana, ne klienti un draugi nedeva izpratni, ka neieinteresēta palīdzība sniegta neaizsargātam cilvēkam.
