Kas jādara pensijā, lai dzīvotu laimīgi
Kad cilvēks domā, ko darīt pensijā, viņš bieži iedomājas, ka beidzot veltīs sevi iecienītākajiem vaļaspriekiem, ceļojumiem, pievērsīs lielāku uzmanību savai ģimenei. Ar kādām problēmām cilvēks sastopas, aiziet pensijā?
Kad cilvēks domā, ko darīt pensijā, viņš bieži iedomājas, ka beidzot veltīs sevi iecienītākajiem vaļaspriekiem, ceļojumiem, pievērsīs lielāku uzmanību savai ģimenei. Tomēr patiesībā pēc sākotnējās eiforijas no topošās brīvības ievērojama daļa pensionāru sāk izjust stresu pieprasījuma trūkuma, nespējas pielāgoties ātri mainīgajiem sociālajiem apstākļiem dēļ. Lai tas nenotiktu, iepriekš jāgatavojas pensijai.
Pensiju problēmas
Ar kādām problēmām cilvēks sastopas, aiziet pensijā?
Vientulība. Bērni ir pieauguši, aizgājuši vai nē. Attiecības ar viņiem var neizdoties. Pamazām izzūd arī parastā saziņa, kas bija darbā. Trūkst sakaru ar cilvēkiem, sociālā vakuuma un ar to - bailes no nāves un depresijas.
Nabadzība. Daudziem pensionāriem valsts pensija ir pietiekama, lai apmierinātu minimālās vajadzības - ēst, maksāt īri, pirkt zāles. Un nav savu uzkrājumu. Sapņus par ceļojumiem un jaunām nodarbēm sagrauj naudas trūkums.
Nevajadzīga. Cilvēkam ir ļoti svarīgi justies vajadzīgam. Šai vajadzībai ir dziļas psiholoģiskas saknes. Cilvēks ir sabiedriska būtne un gadu tūkstošiem ir izdzīvojusi tikai saskaņoti ar citiem cilvēkiem. Katrā no mums ir neapzinātas bailes būt ārpus sabiedrības, būt nevajadzīgam. Un šī sajūta nav atkarīga no vecuma.
Vislielāko prieku sagādā sajūta, ka sabiedrībā ir pieprasījums. Un cilvēks dzīvo baudot dzīvi. Nav vēlmju, prieka, tad tiek zaudēts arī stimuls dzīvot.
Dažreiz pensionārs vēlas un var strādāt, bet viņu nepieņem darbā. Mūsu sabiedrībā joprojām pastāv spēcīgi aizspriedumi pret „gados vecākiem” darbiniekiem. Tas notiek neskatoties uz to, ka kvalitāte un paredzamais dzīves ilgums ir ievērojami pieaudzis, un PVO cilvēkus, kas jaunāki par 44 gadiem, klasificē kā jaunus un 45–59 gadus vecus kā vidējos.
Fiziskie ierobežojumi (invaliditāte, hroniskas slimības). Šī problēma ievērojami ierobežo pašrealizāciju. Jāaizsargā veselība, jāuztur veselīgs dzīvesveids. Galu galā ķermenis ir vienīgais instruments, kas mums dots šajā pasaulē, lai dzīvotu.
Otrā veselības sastāvdaļa ir garīgais līdzsvars. Jo ātrāk cilvēks iepazīst savu ekstrasensi, atklāj savas patiesās vēlmes un spējas un dzīvo saskaņā ar tām, jo lielāka iespēja, ka viņš ilgi saglabās savu veselību. "Veselā prātā - veselā ķermenī" - viņi saka Jurija Burlana apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija".
Divi dzīves veidi "trešajā laikmetā" ir parādīti filmās "Nosalušās karpas" kopā ar Marinu Neyelovu un "Trainee" ar Robertu De Niro. Pirmās varone uzzina, ka jebkurā brīdī var mirt no letālas slimības. Viņa ir vientuļa, dēls ir tālu un aizņemts ar savu karjeru. Viņa var tikai sagatavoties nāvei - nopirkt zārku, sagatavot piemiņu, apgulties un gaidīt viņas aiziešanu.
Arī Roberta De Niro varonis ir vientuļš. Pēc aiziešanas pensijā viņš ar entuziasmu nodarbojas ar vaļaspriekiem un ceļojumiem. Bet dzīve ir tukša, kad jūs nevienam neesat vajadzīgs. Un viņš brīvprātīgi strādā kā praktikants lielā uzņēmumā, kur viņa dzīves pieredze un izpratne par cilvēkiem palīdz jaunajiem un nepieredzējušajiem paskatīties uz pasauli jaunā veidā un pārvarēt krīzes.
Tas ir atkarīgs tikai no mums - gaidīt nāvi pensijā vai iepriecināt citus cilvēkus. Lai dzīves kvalitāte mūs vienmēr apmierinātu, mums iepriekš jāsagatavojas “trešajam vecumam”.
Ko jūs varat darīt pensionēta pensionāra labā - izveidojot savu ceļvedi
Papildu ienākumu avots pensijai. Cilvēkam vajadzētu būt vismaz pārtikai un jumtam virs galvas. Bez tā viņš nevar dzīvot. Ja valstij ir vienalga par saviem pilsoņiem, cilvēks, kurš pārtrauc darbu, izjūt bažas par nākotni: viņš vairs neiegulda līdzekļus kopīgajā, kas nozīmē, ka viņš nav vajadzīgs, viņš var nomirt badā.
Sabiedrībai vajadzētu rūpēties par veciem cilvēkiem. Katrs darbspējīgs sabiedrības loceklis iegulda pensiju rezervju veidošanā. Pretējā gadījumā mēs nebūtu cilvēki. Tomēr valdības palīdzība joprojām ir nepietiekama. Tas atbilst tikai minimālajām pensionāru vajadzībām. Lai būtu vairāk, tā ir mūsu atbildība. Diemžēl mums to nemāca.
Padomju laika pensionāri paļāvās tikai uz valsti un nedomāja par to, kā palielināt savu pensiju. Turklāt viņa bija vienāda ar vidējo algu un ļāva sev neko nenoliegt.
Pašreizējie pensionāri perestroikas laikā zaudēja visus ietaupījumus. Šī sliktā pieredze joprojām neļauj cilvēkiem ietaupīt naudu nākotnes pensijai, uzticoties bankām un fondiem.
Tomēr realitāte ir mainījusies. Tagad, ja mēs vēlamies, lai pensijā tiktu nodrošināts vairāk nekā minimums, mums tas ir jāņem savās rokās. Ir daudz iespēju uzlabot savu finanšu pratību un ieguldīt nevalstiskos fondos, noguldījumos un atvērt savu biznesu.
Kad bērni piedāvā palīdzību, nav jāatsakās. Padomju laikā apmācītiem cilvēkiem ir pieticīgas prasības un viņi nezina, kā uzņemt. Filmas “Frostbitten Carp” varone saka: “Nevajag. Man ir viss,”kad dēls atstāj viņai naudu.
Bet tas ir labi, ja bērni palīdz vecākiem. Pirmkārt, viņiem pašiem tas ir vajadzīgs. Kad viņi palīdz, viņiem ir lielāka apmierinātība ar dzīvi. Ne velti viens no galvenajiem cilvēka eksistences baušļiem ir šāds: "Godājiet savu tēvu un māti, lai jūsu dienas uz zemes varētu ilgt …".
Jurijs Burlans par to saka šādi:
Ģimene. Ko var darīt pensionēta sieviete, ja ne mazbērni un mazmazbērni? Pētījumu, ko kopā ar ārstiem un biologiem veica Dens Bettners, grāmatas Zilās zonas autors. 9 visilgāk dzīvojošo cilvēku ilgmūžības noteikumi”parādīja, ka pensionāri, kuri dzīvo kopā ar bērniem, ir mazāk slimi un piedzīvo mazāk nelaimes gadījumu.
Tajā pašā laikā, protams, nav nepieciešams dzīvot kopā ar bērniem. Jūs varat vienkārši vairāk sazināties, brīvdienās sapulcēties pie kopīga galda, palīdzēt bērnu audzināšanā. Emocionālo saišu uzturēšana ģimenē dod labu psiholoģisko stāvokli, sajūtu par dzīves turpinājumu. Mēs redzam nākotni savos mazbērnos un mazmazbērnos, palīdzam viņiem ar bagātīgo dzīves pieredzi.
Īpaši svarīgi ir dalīties pieredzē un sazināties ar cilvēkiem ar anālo un redzes vektoru. Viņiem tā ir dzīves jēga. Bet ir vēl viens cilvēku tips, kuriem ar to vien nepietiks.
Strādājiet, kamēr jums ir spēks. Cilvēki ar ādas pārnēsātāju, iespējams, domā par to, kāda veida uzņēmējdarbību darīt pensijā. Tas būs ne tikai viņu iedzimtas vēlmes saglabāt sociālo statusu izpausme, bet arī labs viņu pensijas pieaugums.
Mūsdienās, kad daudzi uzņēmējdarbības veidi ir pārvietojušies tiešsaistē, ir kļuvis iespējams strādāt attālināti, ieguldīt pēc iespējas vairāk. Jūs varat apgūt tiešsaistes profesijas - rakstīt tekstus, veidot dizainu, pielāgot savas profesionālās prasmes tā laika prasībām. Piemēram, ārsts var rakstīt tekstus par medicīnas tēmām. Jūs varat apmācīt bērnus vai iesaistīties mācībās. Hobiju var pārvērst par ienākumu avotu - šūšanu, adīšanu, suvenīru, rotaļlietu izgatavošanu un pārdošanu sociālajos tīklos. Ir jau tādi uzņēmīgu pensionāru piemēri.
Ja ir interese, dzīves mērķis, enerģija, šķiet, realizē visus jūsu plānus.
Uzsākt hobiju. Dejas, amatierteātris, rokdarbi, gleznošana, dārzkopība … Ir daudz ideju, ko vīrietis vai sieviete var darīt pensijā. Bet labāk nav palikt vienatnē iecienītākajā biznesā, bet atrast līdzīgi domājošu cilvēku komandu. Galu galā nav interesanti darīt tikai sev - nav neviena, ar ko dalīties veiksmes priekā, neviena, kas iepriecinātu ar darba augļiem. Kolektīvā problēmu risināšana vienmēr iedvesmo, dod spēku attīstīties un pilnveidoties.
Maskavā ir programma ar nosaukumu "Maskavas ilgmūžība". Tās dalībnieki kopā mācās, dejo, dzied, zīmē, sporto, balso par jauninājumiem pilsētas dzīvē. Nodarbības ir bezmaksas. Šis Maskavas mēra projekts vecākajos maskaviešos izraisīja lielu interesi. 2019. gadā uz nodarbībām ieradās vairāk nekā 200 tūkstoši cilvēku.
Dalība sabiedriskajā dzīvē. Laiks doties pensijā ir lieliska iespēja veikt sabiedriskos darbus. Vairs nav saspringta darba grafika un atkarības no algām. Jūs varat strādāt idejas dēļ, tās nozīmes labad, kuru, iespējams, iepriekš neesat varējis izjust savā darbā.
Dalība sabiedrisko organizāciju darbībā - vides, patriotiskā, reliģiskā, veselīga dzīvesveida popularizēšana - ļauj izjust savu nozīmi, vajadzību, sajust savienību ar citiem cilvēkiem un līdz ar to iegūt ērtu psiholoģisko stāvokli. Tas pagarina dzīvi.
Brīvprātīgais darbs ir joma, kuru cilvēki, kas vecāki par 55 gadiem, var izmēģināt, ja viņiem ir vēlēšanās dot labumu sabiedrībai. Tas ir mīts, ka brīvprātīgais darbs ir paredzēts jauniešiem. Vecākās paaudzes cilvēkiem ir pieredze, kas var būt noderīga pašreizējai paaudzei. Starp brīvprātīgajiem 28% ir gados vecāki cilvēki. Vēlme palīdzēt nav atkarīga no dzimuma, vecuma vai izglītības.
Vienotajā informācijas sistēmā "Krievijas brīvprātīgie" jūs varat izvēlēties jebkuru virzienu vai projektu, kurā vēlaties izmēģināt sevi, iziet apmācību un sākt brīvprātīgo darbu. Arī mūsu valstī attīstās "Sudraba brīvprātīgo" kustība, kurā piedalās cilvēki virs 50 gadiem.
Pētījums. Daudzās valstīs ir izpratne par izglītības nozīmi pensionāriem valsts līmenī. Sabiedrībai ir izdevīgāk būt aktīviem biedriem, kuri ne tikai kalpo sev, bet arī gūst labumu. Pašiem pensionāriem mācības ir viens no aktīvās ilgmūžības cēloņiem, jo tas rada jaunus neironu savienojumus un uztur smadzenes labā formā.
Francijā ir programmas, kas māca veselības uzturēšanu, kompetentu kontaktu ar medicīnas organizācijām. ASV, Japānā, Korejā, Lielbritānijā, Polijā un citās attīstītajās Rietumu valstīs pensionāri tiek apmācīti dažādās jomās.
Krievijai vēl nav likumīga pamata pensionāru apmācībai, bet tas parādīsies tāpēc, ka pensionāru dzīves kvalitātes jautājums ir cilvēku sabiedrības saglabāšanas jautājums. Lai gan pilsētās jau ir iespējams atrast programmas pensionāru apmācībai. Ir daudz bezmaksas tiešsaistes kursu. Un neviens vēl nav atcēlis personīgo iniciatīvu.
Starp citu, par tiešsaistes kursiem. Vecāka gadagājuma cilvēks šodien būs ļoti noderīgas zināšanas par datoru. Jums jāprot strādāt ar internetu, mobilajām lietojumprogrammām, elektroniskajiem pakalpojumiem, lai nejustos bezpalīdzīgi un nepieļautu realitāti pasaulē, kas ir ievērojami pārcēlusies uz virtuālo plakni. Lai neatpaliktu no aktualitātēm, mācītos, atrastu sev tīkamu biznesu, tiešsaistē sazinātos ar radiem un draugiem - šīs prasmes jau ir būtiskas. Ko mēs varam teikt par laiku, kad mums būs īpaši ātrs 5G internets!
Ir lietderīgi mācīties valodas. Tas trenē smadzenes un atmiņu, paplašina redzesloku, palīdz iepazīties ar citu valstu kultūrām. Gudri, radoši cilvēki ir vieglāk iesaistīti visā jaunajā, seko līdzi dzīvei.
Šādi cilvēki nāk uz Jurija Burlana apmācību "Sistēmas-vektora psiholoģija" - ar inteliģenci. Cilvēki, kurus interesē psiholoģija, vēlas izprast sevi, uzzināt viņu patiesās vēlmes, saprast citus, veidot veselīgu skatu uz dzīvi, atbrīvoties no bailēm, aizvainojumiem un depresijas un apzināties dzīves jēgu.
Ko apmācība dod pensionāriem
- Izprotiet savas vēlmes, kas nozīmē spēju atrast savu iecienīto darbu, ko varat darīt pensijā.
- Apzināšanās, cik svarīgi ir apvienoties ar citiem cilvēkiem, atjaunot un uzturēt saites ar radiniekiem. Personai, kas izgājusi apmācību, vientulība nedraud.
- Izprotot pašrealizācijas nozīmi, nepieciešamību pēc sabiedrības jebkurā vecumā, kas dod enerģiju turpināt darboties arī pēc aiziešanas pensijā.
- Uzņemties atbildību par savu dzīvi. Cilvēki, kuri ir pabeiguši apmācību, negaida, ka valsts atrisinās viņu problēmas un ieguldīs visus spēkus sabiedrībā. Un kā bonuss - vairāk naudas.
Izmantojot šīs zināšanas, jūs neatradīsities dzīves malā pēc aiziešanas pensijā. Viņi dod izpratni, saprotot, ko jūs vēlaties darīt, kāds ir dzīves līmenis un ko darīt šajā nolūkā. Un tiem, kas jau ir pensijā, paveras jaunas iespējas. Pensionāri ar sistēmisku domāšanu ļauj saviem bērniem dzīvot paši, nesūdzas par vecumu un vientulību, atrod sev tīkamu darbu.
Gudrība ne vienmēr nāk ar vecumu. Viņa nāk ar zināšanām par psihi.
*
