Nevar pateikt NĒ! - norma vai patoloģija?
Diemžēl, lai atrisinātu problēmu, nepietiek tikai ar tās izteikšanu un teorētiski iespējamo veidu izklāstu. Pat ja ir līdzīgi simptomi, problēmas saknes var būt dažādas.
Ir svarīgi atrast, no kurienes aug kājas, dziļi izprast cēloņus un sekas, un tikai tad ir iespējams izstrādāt saprātīgus individuālus ieteikumus un atrast izeju, kas katram būs atšķirīga …
Neparasts slimības atvaļinājums
-Timur, kā tu jūties? Vai esat gatavs pastāstīt mums par savu problēmu? līdzjūtīgi jautāja lielacainā meitene-psihoterapeite.
- D-d-es tā domāju! - atbildēja spēcīgs pusmūža vīrietis. Timura atvērtā seja iedegās ar pieticīgu smaidu. Neskatoties uz apņēmīgo attieksmi, kaut kas nodeva uztraukumu.
Skaistu vīriešu rokas apzināti gulēja uz ceļiem, bet bija saspiestas dūrēs. Laiku pa laikam viņš tos atraisīja, lai noslaucītu nosvīdušās plaukstas uz džinsiem, un tad viņa rokas atgriezās iepriekšējā stāvoklī.
Un, protams, nodevīgā runas drebēšana - pat ne stostīšanās, drīzāk neliela aizķeršanās - vienmēr liecināja par ārkārtēju emociju, trauksmes vai trauksmes stāvokli.
Timurs uzticējās cilvēkiem telpā. Tie bija viņa nelaimīgie kolēģi - dienas psihosomatiskās klīnikas pacienti, kuri šeit dienu no dienas pulcējās 6–8 nedēļas.
Viņi uzmanīgi klausījās lekcijas par stresu, bezmiegu, depresiju, veica praktiskus uzdevumus par relaksāciju un koncentrēšanos, iemācījās adekvāti uztvert un aprakstīt savas emocijas un jūtas, sportoja un zīmēja, sarunājās ar psihologiem un sociālajiem terapeitiem. Un reizi nedēļā viņi pulcējās šajā telpā, lai uzklausītu viena no grupas dalībnieku atzīšanos.
Nervu sabrukums
Šodien pienāca Timura kārta. Viņa tēma: "Es nevaru pateikt nē" bija tuvu daudziem. Visi ar interesi gaidīja viņa stāstu.
- Pastāsti mums, Timur, kā un kāpēc tu nonāci šeit.
“Tas notika negaidīti. Patiesībā mana sieva gaidīja vietu šajā kursā. Viņa jau vairākas reizes bijusi šajā klīnikā. Un ne tikai šajā … Un tad mani aptvēra.
- Un ko nozīmē "segt"? Vai varat aprakstīt sīkāk?
- Es parasti esmu ļoti mierīgs, pacietīgs, apdomīgs … Un tad es nobraucu no sliedēm.
Man deva papildu stundas darbā d-d-kamēr kolēģis bija grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā. Mājās tek jumts, sieva jau sen ir lūgusi mani salabot. Un tad automašīna salūza. Bez automašīnas mums nav iespējas ar tik lielu ģimeni. Tāpēc viņš paņēma automašīnu.
Pirktas detaļas, p-p sagatavoti instrumenti. Tikko ķēros pie darba, zvana režisors. Vēl viens kolēģis saslima, un mums viņš jāprec. Es ienīstu, ka mani pārtrauc darba laikā! Nu, es domāju, labi, es mierīgi to pabeigšu vakarā.
Es atgriezos mājās, ieslēdzu gaismu garāžā, atvēru pārsegu … Mana sieva ienāk:
- Es domāju, ka jūs beidzot šodien parūpēsieties par jumtu! Viņi apsolīja, ka nedēļas nogalē līs, atkal pilēs.
Šeit meita skrien:
- Tēt, man šodien ir deju izrāde, tu apsolīji nākt.
- Miris, vai jūs salabojat automašīnu pirms nakts iestāšanās? Vai jūs mūs uzņemsit pēc diskotēkas? Un tad Sankina tēvs šodien nevar, - vecākais kliedz pa logu.
Pirms man bija laiks visiem atbildēt, kabatā zvanīja telefons. D-d draugi kliedz pa tālruni, kur esmu pazudis, grīda ir jāpabeidz, bet bez manis darbs neizdodas.
Nu, tad es biju īsa. Viņš kliedza uz sievu, meta uzgriežņu atslēgu ar visu muļķību. Viņš ne tikai gandrīz klauvēja pa automašīnas durvīm, bet arī pārlēca un nokrita meitai uz kājas. Viņai ir asaras. Sieva kliedz. Mans dēls nāca skriet pie kliedzieniem, es viņam iesitu pa galvu. No visa šī trokšņa mājā bērni pamodās un arī kliedza.
Es visus izdzinu no garāžas … un kā mēs visu varam iznīcināt! Man tur ir tāda kārtība - visam ir savs plaukts, atvilktne, āķis. Viss ir pārdomāts līdz detaļām, izdarīts ar rokām. Un es iestudēju īstu pogromu, neatstāju nevienu akmeni. Viņš saskrāpēja mašīnu, ievainoja roku, ar tabureti nogāza kāju …
Es neatceros, kas notika tālāk. Mana sieva teica, kad durvis tika atvērtas, es sēdēju uz grīdas, smagi elpoju un turēju sirdi.
Viņi izsauca ātro palīdzību un izsūknēja to. Kad atjēdzos un sapratu, ko esmu izdarījis, es gandrīz nokritu pa zemi. Kāda nelaime! Es negribēju dzīvot. Tāpēc mana sieva šeit sauca profesori, kurš viņu vadīja pēdējo reizi. Ārsts teica, ka viņa joprojām lieto tabletes, un man steidzami kaut kas jādara par to. Ja mēs abi ejam gulēt, kurš pieskatīs bērnus? Mums ir septiņi no tiem.
Istaba līdzjūtīgi nopūtās.
NEVIS atrisināt problēmu
- Timur, tu esi šeit bijis trīs nedēļas. Atbildīgi veiciet visas procedūras, ievērojiet ieteikumus, runājiet ar speciālistiem. Kur jūs redzat savu problēmu?
- Tāpēc es līdz pēdējam nesapratu, kas patiesībā ir mana problēma. Es domāju, ka tas bija nervu sabrukums, kas nekad nenotiek. Jūs jau sesijās man paskaidrojāt, ka es nevaru pateikt cilvēkiem nē. Ka mums jāiemācās “uzmanīties no mūsu robežām”, nevis ļaut cilvēkiem “sēdēt uz galvas”.
Publika atdzīvojās. Viedokļi dalās:
- Un arī es nevaru atteikt. Ja man jautā, es skrienu palīgā. Cilvēki to ātri izgriež un sāk ļaunprātīgi izmantot.
- Lūk, te, pazīstams! Ja jūs pēkšņi atsakāties, jūs uzreiz kļūstat slikts. Visi vienkārši vēlas izmantot!
- Un man tas vispār nav jautājums. Nē teikt ir kā spļaut. Ar pašu laiku nepietiek, es tomēr tērēšu visiem!
… Pēc tam grupa ilgi apsprieda speciālista piedāvātās "pareizo kļūmju" metodes:
- Veikt pārtraukumu, nepiekrītiet uzreiz.
- Iesakiet citu risinājumu.
- Novērtējiet savu laiku, nosakiet prioritātes.
- Nemēģiniet būt labs visiem.
- Runājiet par savām izjūtām.
- Neatvainojieties.
- Praktizē pateikt nē pie spoguļa.
Nodarbība bija rosīga. Cilvēki dalījās dzīves situācijās, bija sašutuši par apkārtējo nepateicību, brīnījās, kā citiem izdodas mierīgi atteikt tiem, kas jautā un uztur savas slavenās robežas.
Emocionālā uzliesmojuma gadījumā pacienti pateicās Timuram par svarīgu tēmu un izklīda, apmierināti ar domu, ka viņi nav vieni ar savu sāpīgo uzticamību.
Kāds nākotnē izvirzīja mērķi būt noturīgākam, kāds nolēma atsākt apmācību atsākt ar spoguli - cerībā, ka šoreiz viņi dos rezultātus. Un kāds skumji domāja: "Tas viss teorētiski ir labi, bet kā to pielietot dzīvē, kad viņi no jums gaida, prasa, pieprasa?!"
Kāda tad jēga?
Diemžēl, lai atrisinātu problēmu, nepietiek tikai ar tās izteikšanu un teorētiski iespējamo veidu izklāstu. Pat ja ir līdzīgi simptomi, problēmas saknes var būt dažādas.
Ir svarīgi atrast, no kurienes aug kājas, dziļi izprast cēloņus un sekas, un tikai tad mēs varam izstrādāt saprātīgus individuālus ieteikumus un atrast izeju, kas katram būs atšķirīga.
Šādu iespēju nodrošina Jurija Burlana apmācība "Sistēmas-vektora psiholoģija".
Visi cilvēki ir atšķirīgi. Un šī atšķirība ir saistīta ar iedzimtām īpašībām un spējām, kas ietekmē intereses un vaļaspriekus, saziņas metodes ar cilvēkiem un dzīves uztveri kopumā.
Piemēram, personai ar ādas pārnēsātāju sakot “nē” ir dabiski, piemēram, elpošana. Viņš ir ierobežojums. Un loloto robežu, personiskās telpas un neaizskaramības saglabāšanas nozīmē. Un tādā nozīmē, kā spēja organizēt sevi (savu darba laiku, brīvo laiku, spēku) un citus (sadalīt pienākumus, kontrolēt rezultātus).
Personai ar anālo vektoru ir citas vadlīnijas - palīdzēt, rūpēties par citu ir viņa dabiskā vajadzība. - Ne! - izdilis atslēga. Anālā vektora īpašnieks pats piedāvā palīdzību. Un, protams, "ja viņš to dara, tad lielā mērā". Ar sajūtu, tiešām, aranžējumu. Kvalitatīvi. Lai cilvēku priekšā nebūtu kauna.
Spēja izbaudīt palīdzību cilvēkiem ir atkarīga no izaugsmes apstākļiem un personības veidošanās, kā arī no tā, cik daudz cilvēkam ir izdevies realizēt savas iedzimtās īpašības pieaugušā vecumā.
Ja notikumu attīstība ir nelabvēlīga, uzticamība var kļūt neveselīga.
Atkarīgs no uzslavas
Viens no galvenajiem sāpīgā uptime iemesliem ir bērnība. Nozīmīgākā persona anālā vektora īpašnieka dzīvē ir mamma. Viņa atdeva dzīvību, un tikpat neiespējami viņai atdot šo parādu.
Bērns ar anālo vektoru neapzināti cenšas iepriecināt māti ar paklausību, nevainojamu izturēšanos un akadēmiskiem panākumiem. Un tikpat neapzināti gaida apstiprinājumu, kas nepieciešams garīgajam mierinājumam un pilnīgai attīstībai.
Problēma var rasties no adekvātas reakcijas trūkuma uz bērna centieniem.
Kad māte nav pārāk labos apstākļos, nesaņem nepieciešamo atbalstu un emocionālu atbildi no vīra, viņa neapzināti var mēģināt kompensēt trūkumu uz bērna rēķina. Bērna paklausības manipulēšana ar anālo vektoru nav grūta, taču tam var būt briesmīgas sekas.
Piemēram, ja māte pārmērīgi, nepelnīti slavē vai, gluži pretēji, neslavē, kur nepieciešams, izaug cilvēks, kurš ir patoloģiski atkarīgs no uzslavas, no citu uzskatiem, kurš vēlas būt labs visiem, nespējot pateikt “nē”, pat ja nepieciešams.
Īstenošanas trūkums
Tūpļa vektora galvenās vērtības ir ģimene, citu cilvēku cieņa un gods.
Šī vektora īpašniekus atšķir izcila atmiņa un zelta rokas, spēja un spēja apkopot paaudžu pieredzi, vispārināt, strukturēt un nodot to citiem.
Bet, ja kaut kas noiet greizi - piemēram, ģimene ir izjukusi, un sliktā pieredze neļauj veidot jaunu, vai arī persona profesiju izvēlas nevis pēc aicinājuma, bet gan pēc vecāku, prestiža vai modes ieteikumiem - neapmierinātība ar dzīvi aug.
Vēlme būt priekšzīmīgam ģimenes cilvēkam un speciālistam savā jomā, saņemot pelnītu cieņu un uzslavas, uzduras drūmai realitātei. Cilvēkam var būt ideja, ka pilnīga uzticamība spēj atgriezt sajūtu "es esmu labs" un kompensēt garīgās sāpes. Bet, ja vēlme palīdzēt visiem un visam nenāk no sirds, bet tikai mēģina iegūt trūkstošo pozitīvo atbildi, tā nepiepildās. Neapmierinātība ar dzīvi tikai palielinās.
Kad šāda cilvēka iedzimta līdzsvara izjūta ir vērsta uz sevi, tas liek viņam stingri uzraudzīt algas. Nē, ādas apstrādātājs no jums prasīs naudu vai skaitīšanas pakalpojumus. Cilvēks ar anālo vektoru sagaida pateicību un cieņu. Gaida ilgi un pacietīgi. Laba atmiņa seko iztērētajām pūlēm un sniegtajai palīdzībai. Nesaņemot pelnīto atsaucību un uzslavas, viņš jūtas, kā savīti viņa vienmērīgās dvēseles svari. Atbilde var būt aizvainojums, agresija vai pat atriebība kā mēģinājums izlīdzināt neobjektivitāti.
Un kā ar Timuru - norma vai patoloģija?
Timura vēlme palīdzēt visiem nav patoloģiska. Viņam paveicās. Viņš uzauga lielā ģimenē, vienmēr bija pietiekami daudz darba: palīdzēt vecākajiem mājsaimniecībā, strādāt dārzā, sasmalcināt malku, auklēt bērnus.
Palīdzība tika uztverta dabiski un normāli, un tā netika uzskatīta par varoņdarbu. Uzslavas trūkumu kompensēja fakts, ka daudzbērnu ģimenē pret visiem bērniem izturējās vienādi, bez privilēģijām.
Vecākiem izdevās harmoniski izaudzināt zēnu. Timurs uzauga labs cilvēks. Viņš ir atvērts dzīvei ar tās uzdevumiem, grūtībām, nepatikšanām.
Viņam izdevās pēc iespējas vairāk iedzīvināt tūpļa vektora dabiskās tieksmes. Pēc desmitās klases puisis iestājās pedagoģiskajā nodaļā un tagad skolā māca darba izglītību. Viņš notika kā daudzbērnu ģimenes vīrs un tēvs.
Dabiska vēlme palīdzēt cilvēkiem, atbildība, rūpīga attieksme pret jebkuru biznesu padarīja Timuru par ideālu “glābēju”, cilvēku, pie kura visi labprāt vēršas pēc palīdzības un padoma. Un viņš palīdz ar prieku. Galu galā, ja viņi lūdz, tad viņi uzticas, ciena, atceras.
Viņa gadījumā nespēja atteikties nav problēmas būtība, vēl jo vairāk nervu sabrukuma cēlonis.
Bet nepieciešamība ātri pārslēgties un darīt daudzas lietas vienlaikus ir nopietns stress. Anālā vektora īpašnieks atrodas ne tikai mūsdienu ātrumu pasaulē. Būt perfektam it visā un uzreiz ir nereāli. Un nebūt tādam ir neciešami.
Viņš spēj izturēt ilgu laiku, bet agri vai vēlu nogurums no pastāvīga stresa uzsilst līdz robežai. Tas var izraisīt nopietnas sekas, tostarp sirdslēkmi. Pat attīstīts un piepildīts cilvēks no pārslodzes var nonākt ilgstoša stresa situācijā, kuru viņš nespēj pielāgot.
Tā tas notika ar Timuru. Uzkrātā spriedze uz āru plīsa ar agresīvu uzliesmojumu, kas biedēja gan pašu Timuru, gan viņa ģimeni.
Protams, klīnikā viņš pamazām atjēdzās, nomierinājās, runāja ar tiem, kuriem ir "vēl sliktāk". Bet viņš atgriezās mājās ar to pašu bezrūpīgo Timuru, nesaprotot patiesos notikušā iemeslus. Turklāt viņš pieņēma nepatiesas vadlīnijas personīgo robežu noteikšanai.
Tā kā pacienta psihiskā rakstura un radušos problēmu dziļa izpratne nav šāda rezultāta, šāds speciālistu padoms ir vēl nopietnākas nepatikšanas.
Labā ziņa ir tā, ka jūs varat uzzināt, kā šīs un citas problēmas atrisināt pats. Jūs varat sākt saprast savas psihes struktūru jau Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija".
Lekcijās jūs uzzināsiet, ka tolerance, vēlme palīdzēt citiem, vēlme pabeigt jebkuru uzsākto biznesu ir absolūta norma tādiem cilvēkiem kā Timurs. Patoloģija darbojas pretēji dabai.
Apzinoties savas individuālās īpašības, jūs varat iemācīties pareizi noteikt prioritātes, sadalīt spēkus, saprast, kam patiešām nepieciešama palīdzība un kuri mēģina ļaunprātīgi izmantot jūsu uzticamību. Un tad, ja nepieciešams, jūs varat pateikt “nē”, nejūtot vainu vai agresiju pret citiem cilvēkiem.
Izlasiet pārskatus par tiem, kuriem izdevās izprast sevi, atbrīvoties no aizvainojuma, atkarības no uzslavas, neizlēmības un nespēja pateikt "nē":
Prieks realizēt sevi sabiedrībā ir pilnīgi iespējams bez stresa un saplēstas psihes! Negaidiet "īss", noklikšķiniet šeit …
