Kā pārtraukt kaitināt un dusmoties?
Katrā mijiedarbības posmā mēs cenšamies kaut ko iegūt no kāda. Mēs to nesaņemam - ir naidīgums, agresija, aizvainojums, dusmas, sašutums. Ir veids, kā matemātiski precīzi saprast atšķirību starp gaidām un iespējām un noteikt to saskares punktus.
Viens apsteidza, otrs virzīja, šīs pārmaiņas nesniedza, kolēģis izskatījās nepareizi, priekšnieks deva nepareizu rīkojumu, vīrs tā nesakošļāja savas vakariņas, bērns tā nesalocīja savas grāmatas. Acīmredzot viņu kopējā vēlme ir, lai es dusmu un aizvainojuma dēļ kļūtu traks. Kā var nedusmoties?
Kā pārtraukt kaitināt un dusmoties, kad šķiet, ka visi apkārtējie ir sazvērējušies, lai jūs atvestu? Jurija Burlana sistēmas vektoru psiholoģija jums pateiks, kā jebkura iemesla dēļ tikt galā ar kairinājumu, naidu pret kaimiņu sastrēgumā, agresiju, vēlmi piezvanīt vīram, kliegt uz bērnu, apvainoties uz savu bijušo uz mūžu, dusmojies uz savu māti, aizcirsti durvis un nerunājies gadiem ilgi. Vai vēlaties sazināties ar cilvēkiem bez šo nepatīkamo emociju sajaukšanas, kas dzer visu jūsu dzīves enerģiju?
Kāpēc mēs esam nokaitināti un dusmīgi?
Dusmas rodas, ja kāds dara kaut ko savādāk nekā mēs iedomājāmies. Sistēmas-vektoru psiholoģija saka, ka, neizprotot cilvēka psihes uzbūves vispārējos principus, mēs apzināmies tikai sevi, skatāmies uz visiem caur savu prizmu un sagaidām, ka cilvēki realizēs savas vēlmes.
Katrā mijiedarbības posmā mēs cenšamies kaut ko iegūt no kāda. Ja mēs to nesaņemam, rodas nepatika, agresija, aizvainojums, dusmas, sašutums. Ir veids, kā matemātiski precīzi saprast atšķirību starp gaidām un iespējām un noteikt to saskares punktus.
Kaut kas nogāja greizi
Ja kaut kas ir pretrunā ar mūsu psihes dabiskajām īpašībām, mēs piedzīvojam diskomfortu un vainojam citus cilvēkus par to. Šķiet, ka mūsdienu metropole ir spriedzes saišķis, jebkura cilvēka elektroinstalācija tajā jebkura iemesla dēļ var mirgot vienā mirklī.
Un, ja jūs to izdomājat, mēs katrs esam dusmīgi un nokaitināti par savu - tas nozīmē, ka vadus nervu saišķī var atšķetināt un pasargāt no uguns.
Aiz kairinājuma ekrāna ikvienam ir savs emociju spektrs, ko nosaka vektoru kopums:
- ādas cilvēki patiešām ir nokaitināti un dusmīgi;
- tūpļa vektora īpašnieki ir aizvainoti, viņiem nav laika un viņi nonāk stuporā;
- urīnizvadkanāls - dusmoties;
- muskuļi - iztur, bet, ja bļoda ir pārpildīta, viņi var sajust dusmas;
- skatītāji - ironiski un snobiski skatās uz leju;
- veseli cilvēki - jūtas paši gudrākie un slēpjas vien no "idiotu bara"; stāvokļa pasliktināšanās var pāraugt naidā pret cilvēkiem.
Saknē ir nepatika pret to, ko kāds domā un nedara tā, kā mēs vēlamies.
Krāpšanās lapa par to, kā pārtraukt dusmoties
Shēma ir vienkārša:
- Mēs zinām, kas citiem kalpo kā kairinājuma faktors → nekairina viņus vai vismaz samazina stresa faktoru.
- Mēs zinām, kas mūs sadusmo → atbrīvo no stresa, apzinoties dabiskās īpašības.
| Vector | Iemesls dusmoties un kaitināt, tas ir, paust nepatiku | Kā mazināt stresu |
|---|---|---|
| Ādas | Laika zaudēšana, materiālais un īpašuma risks, anālo vektori īpašnieku lēnums un garlaicība. | Aizpildiet laiku ar kaut ko noderīgu, ieplānojiet jaunu ienākumu avotu, izlasiet rakstu Kā pārtraukt greizsirdību. |
| Anal | Jaunums, uzdevumu maiņa, nepieciešamība rīkoties ātri, apjukums, līniju, ceļu, domu izliekums, izdilis principa trūkums, netaisnība. | Dodiet pareizo laiku, atvainojiet, paldies. |
| Uretrāle | Pazemināt. | Apbrīno - tikai uzmeklēju. Karalis! |
| Muskuļains | Nepieciešamība pieņemt patstāvīgus lēmumus, atdalīties no vispārējās masas. | Neprasiet iniciatīvu, dodiet iespēju strādāt fiziski. |
| Vizuāls | Bezemocija, reakcijas trūkums uz jūtu izpausmi, kļūdas runā, slikta gaume, klusums. | Sniedziet emocionālo atbildi, ko varat! Skatītājs noķers vismazāko sirsnības pilienu. Izlasiet rakstu Kā pārtraukt uztraukšanos. |
| Skaņa | Troksnis, kliedzieni, runīgums, materiālās vērtības, savs ķermenis. | Runāt pusčukstā par lielo, kas ir ārpus zemes. Klusējiet kopā. |
| Mutiski | Kad viņi viņu neklausa. | Klausieties - tikai tad, ja jūsu priekšā nav neviena kverulanta. Un labāk tos sūtīt uz publiskās uzstāšanās kursiem. |
| Ožas | Kad cilvēki nepilda savas īpašās lomas. | Izpildīt. |
Mūs sašutina ne tikai pārpratums par vektora izpausmēm cilvēkā, kura mums nav. Dažreiz vēl lielāku kairinājumu izraisa īpašības, kas mūsos atrodas citā attīstības līmenī, citā stāvoklī.
Piemēram, attīstīts ādas likumdevējs nesagremo ādas zagli, redzes histēriķis ir aizkaitināts, skatoties uz realizēto draugu vektorā - “svēto cilvēku”, kurš palīdz visiem, un mūzi, kas mīl visus.
Kā beigt dusmoties braukšanas laikā?
Novērosim dzīves situācijas no dažādiem leņķiem, lai saprastu, kā nedusmoties un kā jebkāda iemesla dēļ pārtraukt kaitināt.
1. vadītājs: Kurp jūs dodaties? Vai jūs neredzat, ka šī ir īpaša līnija? Es nepielecu. Jo klusāk jūs ejat, jo tālāk jūs nokļūsiet. Un šādi augšupejas gadījumi tikai rada vēlmi iegūt klubu un to pareizi uzlauzt, lai viņš zinātu savu vietu.
2. vadītājs: Vai jums ir žēl mazliet pakustēties, lai es varētu izspiesties cauri? Es ienīstu sastrēgumus - esmu nikns, niezošs. Dārgais laiks paslīd projām. Vēlme izkāpt no automašīnas un skriet pāri jumtiem. Ir pienācis laiks iegādāties motociklu vai, labāk, helikopteru!
1. sistēmiskais padoms. Kvalitātes un kārtības piekritēji, anālā vektora īpašniekiem nepatīk darīt daudzas lietas vienlaikus - un tas nav nepieciešams. Nenovēršot uzmanību no ceļa, vienkārši analizējiet atšķirības starp savu attieksmi pret dzīvi un šī neapdomīgā autovadītāja attieksmi. Psihi var noteikt, pat neredzot automašīnas vadītāju. Precīza atpazīšana mazina spriedzi, izzūd agresija un vēlme salauzt ātrā ādera ķermeni.
2. sistēmas padoms: ja jūs joprojām nevarat apsteigt nevienu un jums ir jāstāv uz vietas, vienkārši izdariet kaut ko noderīgu. Jūs varat, piemēram, sakratīt muguras, kāju un vēdera muskuļus. Kad sastrēgums ir arī treniņš, nav tik mokoši sāpīgi tērēt minūtes gaidīšanai. Muskuļi tiek sūknēti - arī jūs varat strādāt ar galvu: pārdomājiet rītdienas sanāksmes plānu vai iepirkumu sarakstu. Akciju ziņas - un tās var palīdzēt jums vairs nedusmoties un kaitināt.
Kā pārtraukt kaitināt savu vīru un sievu
Sieva: Viņš droši vien mani nemīl. Tik vēlu viņš atgriežas, bet nāk - no viņa nevar dabūt ne vārda. Pat nedēļas nogalēs un svētku dienās jūs nevarat atrast viņa mājas - kalnus, skriešanu, slēpošanu, mūžīgi plānus, projektus, tikšanās. Ģimene viņam neko nenozīmē. Nav vēlēšanās pat iziet ar viņu tikties. Tas ir kauns līdz neiespējamībai.
Vīrs: Kā jūs varat sanākt uz divām stundām? Priekšnieks mūs gaida vakariņās, un viņa joprojām ķepurojas, nevar atvadīties no bērniem. Kleitu izvēlēties arī vajadzēs uz visiem laikiem! Sašutums.
Sistēmisks padoms:
Pretstati gar apakšējiem vektoriem dabiski piesaista pārus, saka Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģija. Vienīgais veids, kā pārtraukt dusmoties un kaitināt ģimenes attiecībās, ir saprast atšķirību starp savām dziļajām prioritātēm un sajust pretstatu saplūšanas skaistumu, ko vieno kopīgas emocijas un mērķi.
Ādas vīrs, kurš strādā un uztur ģimeni, nenozīmē, ka viņš ir nemīlīgs vīrs. Daba viņu sagrieza tā, ka viņš skrien cauri dzīvei, meklējot mamutu (nopelni). Viņš ir mednieks. Un medniekam vajadzīgs laiks, lai elpotu, atveldzētos. Ģimene viņam kalpo par šādu aizmuguri. Ja viss, kas viņu gaida mājās, ir kluss aizvainojums un aukstas vakariņas - viņš var nemaz neskriet. Ko darīt? Lasiet šeit.
Anālā vektora sieva ir labākā mājsaimniece un gādīgākā mamma. Ja jūs viņu aizvedat prom no mājām pat uz vairākām stundām, iepriekš informējiet par plāniem. Viņai tam ir rūpīgi jāsagatavojas psiholoģiski.
Nesaprašanās, kairinājums un dusmas vienam pret otru var rasties arī pārpratumu dēļ augšējos vektoros. Viņa vizuāli dzirkstī ar emocijām - saprātīgā veidā viņam vajag klusumu. Mutiski viņš nevar atturēties no jokiem zem jostasvietas - viņa izklausās tā, it kā tā gribētu nokļūt vientuļa kalna galā.
Jūs nevarat piespiest kādu kaut ko darīt, lai jūs izbaudītu nepārtrauktu baudu. Bet ar vēlmi paturēt pāri un iepriecināt savu mīļoto, jūs, to sapratuši, varat pārtraukt kaitināt, dusmoties, aizvainot tuvāko cilvēku.
Kā pārtraukt dusmoties par kaut ko
Ar jaunu domāšanas veidu Fēlikss pārtrauca dusmoties uz savu māti:
Viktoru vairs nekaitina sievas izturēšanās:
Natāliju vairs nedusmo dēla lēnums:
Tūkstošiem cilvēku dzīvot kļuva daudz patīkamāk. Viņiem nav laika dusmoties un dusmoties - ir vēl daudz interesantu un priecīgu aktivitāšu. Vai vēlaties arī atcelt dusmu, agresijas un aizvainojuma nastu un pārtraukt apvainoties uz visur esošo netaisnību? Vai vēlaties justies patiesi laimīgs?
Pēc tam reģistrējieties Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes apmācībā par sistēmisko vektorpsiholoģiju un iegūstiet kvalitatīvi jaunu dzīves uztveri. Reģistrējieties šeit.
