Kā atbrīvoties no panikas lēkmēm. Ārsta ieteikumi
Visam iemesls ir pēkšņa spēcīga baiļu sajūta, kuras ietekmē virsnieru hormons, adrenalīns, izdalās asinīs. Šī ir dabiska aizsardzības reakcija, reaģējot uz bīstamības signālu. Bet triks ir tāds, ka ir signāls, bet reālu briesmu nav!
Kā atbrīvoties no panikas lēkmēm? Šis jautājums uztrauc visus, kuri vismaz vienu reizi ir piedzīvojuši šo sāpīgo stāvokli. Pēkšņi pārsteidzoša briesmu izjūta, neaprakstāmas šausmas, trakojoša sirds plandīšanās, kad šķiet, ka tā drīz lec ārā no krūtīm … Cilvēks bezpalīdzīgi elpo pēc gaisa - ir sajūta, ka viņš nosmakt. Kādu klāj karsts vilnis, kādu iemet drebuļi, un ir tikai viena vēlme: skriet, tikt glābtam. Pirmais, kas nāk prātā uzbrukuma laikā, ir tas, ka jūs mirstat. Bailes no nāves ir tik spēcīgas, ka tev atņem prātu, un šajā stāvoklī vairs nav iespējams izmantot visa veida psihologu padomus cīņā pret panikas lēkmēm. Izrādās, ka cīņa pret panikas lēkmēm tika zaudēta jau iepriekš? Vai arī ir iespējams atbrīvoties no panikas lēkmēm citā veidā?
Kā pārvarēt paniku? Saprot, kas notiek
Apsveriet, no medicīniskā viedokļa, kas patiesībā notiek organismā panikas lēkmju laikā. Visam iemesls ir pēkšņa spēcīga baiļu sajūta, kuras ietekmē virsnieru hormons, adrenalīns, izdalās asinīs. Šī ir dabiska aizsardzības reakcija, reaģējot uz briesmu signālu. Bet triks ir tāds, ka ir signāls, bet reālu briesmu nav! Bet par neapzinātiem nekontrolētas baiļu izjūtas cēloņiem nedaudz vēlāk, bet pagaidām apskatīsim, kas notiek ar mūsu ķermeni panikas lēkmes laikā. Un kāpēc bieži padoms par to, kā panikas lēkmju laikā ātri nomierināties, kritiskajā brīdī vienkārši nedarbojas.
Ar adrenalīna iekļūšanu asinīs tiek iedarbināta reakciju ķēde, kuras galvenais mērķis ir mobilizēt ķermeņa iekšējās rezerves un nodrošināt izdzīvošanu ārkārtas situācijā - bēgt: sirds saraušanās biežums un spēks. palielinās muskuļi, palielinās spiediens, palielinās un samazinās asins plūsma muskuļos iekšējos orgānos, elpošana kļūst biežāka … Tā rezultātā palielinās ķermeņa gatavība pārvarēt šķēršļus. Bet, tā kā visas šīs izmaiņas netiek izmantotas paredzētajam mērķim, plaušu hiperventilācija jau otro reizi izraisa reiboni, vieglprātības sajūtu. Ir skaidrs, ka cilvēks šādā stāvoklī neizdomā nekādus veidus, kā panikas lēkmes laikā ātri nomierināties, pat ja viņš tos ir izlasījis simtiem. Un, ja viņi tomēr nāk, viņš vienkārši nespēj tikt galā ar panikas lēkmi šajā stāvoklī.
Visas iepriekš minētās reakcijas ir nekas cits kā pilnīgi normālas fizioloģijas sastāvdaļa, kad tās rodas nopietnu briesmu brīdī. Cilvēks, nemanot, var, piemēram, dažu sekunžu laikā pārlēkt pāri lielam šķērslim vai šķērsot nepieciešamo attālumu - padarīt maksimāli parautu, ko viņa ķermenis spēj glābt. Izpratne par panikas lēkmju gaitas fizioloģiskajām īpašībām dod zināmu atvieglojumu un daļēji atbild uz jautājumu, kā nomierināties panikas lēkmes laikā. Vienīgais, kas vēl jāierobežo, ir pati baiļu sajūta, kas ir galvenais vaininieks panikas lēkmju rašanās gadījumā.
Ir dažādas psihoterapijas metodes, no kurām daudzas, iespējams, jau esat izmēģinājis. Rezultāts, kā likums, izrādās īslaicīgs vai vispār nav. Un tas ir saprotams. Kā jūs varat izskaidrot, kā tikt galā ar panikas lēkmi, ja nesaprotat galveno: traucējumu cēloņus? Īstas panikas lēkmes ir iespējams izārstēt tikai tad, kad ir zināma mūsu nekontrolējamo baiļu sakne.
Dažreiz cilvēki meklē medikamentus, lai izārstētu panikas lēkmes, taču zāļu lietošana nav ilgtspējīga. Arī medicīna ir diezgan bezpalīdzīga, risinot jautājumu par atbrīvošanos no panikas lēkmēm. Nomierinošu līdzekļu, antidepresantu lietošana ir mēģinājums apturēt sekas, taču tas neietekmē problēmas sakni. Nomācot cilvēka reakcijas, antidepresanti un trankvilizatori var tikai pasliktināt stāvokli, jo tiek nomākts milzīgais emociju potenciāls, kura pārpalikums tiek izliets ar nekontrolējamu baiļu sajūtu - tā vietā, lai tos lietotu kā paredzēts. Tāpēc līdz šim nav bijis efektīvu līdzekļu, kas norādītu, kā rīkoties panikas lēkmju gadījumā.
Šodien var droši apgalvot, ka ir iespējams pašiem atbrīvoties no panikas lēkmēm! Jaunais virziens - Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģija - nesa daudzus atklājumus tajās jomās, kur līdz šim nebija skaidru atbilžu. Fobiju, panikas lēkmju, depresijas, autisma, pašnāvniecisku domu cēloņi - tas viss ir daļa no psihes modeļiem, kas skaidri aprakstīti sistēmas-vektoru psiholoģijā. Vairs nav lemta - ir nezināšana! Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģija dod ikvienam iespēju ieskatīties bezsamaņā un saprast, kā darbojas mūsu psihika, kas rada mūsu reakcijas, jūtas, domas, vēlmes. Kam ir nepieciešamās sistēmiskās zināšanas par sevi, katrs cilvēks spēj atrast un novērst savas negatīvās pieredzes cēloņus, skaidri saprast, kā uz visiem laikiem atbrīvoties no panikas.
Pirmais solis, kā pašam atbrīvoties no panikas lēkmēm, ir izprast nekontrolējamo baiļu pamatcēloņus. Bailes no nāves, kas ir panikas lēkmju pamatā, sasniedz milzīgu amplitūdu tikai noteikta veida cilvēkiem ar redzes vektoru. Lai saprastu, kāpēc dabai bija nepieciešama šāda superreakcija, atgriezīsimies, kad cilvēku kopiena vēl tikai sāka savu attīstības ceļu.
Kā atbrīvoties no panikas bailēm. Dzīvību glābjošas emocijas
Primitīvs ganāmpulks. Vīrieši dodas medībās. Viens neveiksmīgs zvans, cits … Apturēt. Mēs iekārtojāmies atpūsties. Ko darīt, ja plēsēji pēkšņi uzbrūk? Cilvēkam nav tik ātru kāju vai asu ilkņu, lai lauvas mutē izvairītos no drošas nāves. Man vajag dienas sargu. Tieši šo funkciju veica slaida, elastīga meitene ar īpašu modrību un paaugstinātu emocionālo uzbudināmību - vizuālā vektora īpašajām īpašībām. Viņas uzdevums bija laikus pamanīt tuvojošos apdraudējumu. Bet ar to nepietika! Vajadzēja pārmērīgu reaģēšanu uz briesmām, tāda spēka izbaili, ka viņas sauciens "Ups!" un baiļu smarža (jā, visām emocijām ir sava smarža) acumirklī uzcēla medniekus, kuri apstājās snaudot. Vāja vai novēlota bailes reakcija būtu līdzvērtīga nāvei gan pašai, gan citiem.
Tikai cilvēkiem ar redzes vektoru ir milzīga emocionālā amplitūda un iespaidīgums. Kad tas bija nepieciešams ganāmpulka izdzīvošanai - lai ar neticamu intensitāti plēsēja redzeslokā piedzīvotu nāves bailes, brīdinātu ganāmpulku par briesmām. Bet laika gaitā, uzlabojoties veidiem, kā pretoties dabas spēkiem, nepieciešamība tik ļoti baidīties ir pazudusi kā nevajadzīga. Šodien šādi panikas lēkmes un intensīvas bailes, gluži pretēji, neļauj mums normāli dzīvot. Un mēs meklējam, kā izārstēt panikas lēkmi, jo mūsdienu pasaulē šādas reakcijas nav piemērotas.
Mūsdienu sabiedrībai ir citi uzdevumi. Arī daba to ir paredzējusi, piešķirot vizuālajam cilvēkam iespēju pārvērst bailes par sevi mīlestības un līdzjūtības izjūtā citiem. Bailes un mīlestība ir divi stabi, kuru deltā tiek realizēta vizuālā vektora emocionālā amplitūda. Patiesais veids, kā pašam atbrīvoties no panikas lēkmēm, ir iemācīties pārvērst bailes par sevi empātijā pret citu, vēlmē glābt viņa dzīvību.
Jo vairāk pozitīvu emociju, empātijas un mīlestības pret cilvēkiem, ko mēs, skatītāji, piedzīvojam, jo mazāk vietas paliek bailēm. Kā tas darbojas, kā izkļūt no baiļu stāvokļa un kā uzvarēt panikas lēkmes, sīki izskaidro Jurijs Burlans tiešsaistes apmācībā par sistēmisko vektoru psiholoģiju. Jau pirmajās vizuālā vektora lekcijās varēsi pamatīgi noskaidrot panikas lēkmju un fobiju cēloņus. Dziļa baiļu rakstura apzināšanās ļauj tik ļoti mainīt savu iekšējo stāvokli, ka jau treniņa laikā cilvēks izjūt neticamu atvieglojumu.
Izpratne par sevi, savām īpašībām un vēlmēm palīdz dabiski virzīt emocionalitāti pareizajā virzienā. Apzināšanās rezultātā bailes izzūd, un kopā ar tām no jūsu dzīves pazūd panikas lēkmes - it kā tās nekad nebūtu bijušas. Izprotot savu būtību, spēja realizēt potenciālu, kas dots no dzimšanas, garantē rezultātu stabilitāti nākotnē. Daudzi cilvēki beidzot jau ir paspējuši kļūt par uzvarētājiem ilgtermiņa cīņā pret panikas lēkmēm. Viņi atstāja savas atsauksmes par panikas lēkmju pārvarēšanu tiem, kuriem šobrīd nepieciešama palīdzība.
Šeit ir tikai dažas atsauksmes par cilvēkiem, kuri atbrīvojās no panikas lēkmēm pēc Jurija Burlana apmācības "System-vector" psiholoģijas apguves:
“… Man bija panikas lēkmes. Visbiežāk tie sākās tuvāk naktij, kaut arī tie varēja notikt jebkurā dienas laikā. Nakts panikas lēkmes pavadīja ātrās palīdzības izsaukums. Panikas lēkme sākās ar pēkšņām bailēm no nāves, asu gaisa trūkumu. Ekstremitātes kļuva apledojušas un mitras, pulss samazinājās par 140-150, bieži sasniedza ģīboni. Pēc katra panikas lēkmes es ilgu laiku atveseļojos.
Visas ārstu vizītes beidzās ar antidepresantu medikamentiem. Baidījos vakarā iet gulēt, baidījos no tumsas, baidījos no suņiem. Baiļu sajūta parādījās pēkšņi. Tas varētu notikt transportā, pārpildītā vietā, darba vai atpūtas laikā. Panikas lēkmes kļuva arvien biežākas.
Man tika veikta smadzeņu pārbaude, tika veikta MRI diagnostika, es apmeklēju endokrinologu, neirologu, kardiologu - pārkāpumi netika konstatēti. Ne viens vien speciālists varēja atbildēt uz manu jautājumu, kas man jādara, kā ar to sadzīvot tālāk? Es biju pilnīgi izmisis. Es sāku meklēt atbildes uz jautājumiem internetā, iepazinos ar portālu par Jurija Burlana sistēmas-vektoru psiholoģiju, lasīju rakstus un drīz apmeklēju Jurija Burlana bezmaksas lekcijas.
Pēc bezmaksas lekciju apmeklēšanas par sistēmisko vektoru psiholoģiju es varēju aizmigt bez antidepresantiem. Bez kavēšanās es pierakstījos uz pilnu kursu. Jau 1. līmeņa apmācībā es pēkšņi atcerējos, ka ilgu laiku nebiju nobijies un nebiju apmeklējis panikas lēkmes, ilgu laiku nebiju izjutis pēkšņas paniskas bailes no nāves.
Panikas lēkmes vairs nav, un tas ir ilgstošs rezultāts. Es dzīvoju bez viņiem, es jau 3 gadus nebaidos no tumsas un suņiem …"
Anna Vinevskaja Izlasiet pilnu rezultāta tekstu “… Pamazām es iemācījos tikt galā ar pēkšņiem panikas lēkmēm - asu baiļu sajūtu par manu dzīvi, kad jūs no karstuma pēkšņi iemetat aukstos sviedros un pēc tam ilgi kratāties. ar lielu trīci manās acīs kļūst tumšāka, un mana roka pati sniedzas pēc tālruņa, lai sastādītu "03" - palīdziet man, es mirstu! Tagad ir vienkārši smieklīgi to atcerēties! " Ņina Beljajeva Izlasiet rezultāta pilnu tekstu
Jurija Burlana apmācība ir iespēja jaunam skatījumam uz pasauli, jaunu dzīvi, kur nav vietas panikas lēkmēm. Ja jums ir bažas par to, kā šobrīd rīkoties panikas lēkmes laikā, lai gan izpratne vēl nav kļuvusi par dabisku jūsu dzīves daļu, atcerieties:
- Panikas lēkme ir tikai neizlietotu emociju vētra, kas, ja nav citu, konstruktīvāku iespēju, tiek realizēta tik primitīvā veidā - pēkšņu akūtu nāves baiļu veidā. Dažādi emocionālie zaudējumi un stresa attiecībās to tikai veicina.
- Padomājiet par fizioloģisko reakciju uz bailēm - jūsu veselībai nav reālu draudu.
- Lai neveicinātu paniku, parādoties pirmajām baiļu pazīmēm, pārslēdziet uzmanību no sevis uz citu - koncentrējieties uz otru cilvēku, pievērsiet uzmanību viņa sejas izteiksmei, mēģiniet sajust, kādā stāvoklī viņš atrodas, kādas domas un kādas jūtas viņam var būt, kādas ir vēlmes.
Protams, ja jūs interesē, kā uz visiem laikiem pārvarēt panikas lēkmes, šie vienkāršie padomi ir tikai palīgrīks, varētu teikt, kruķis, kura lietošana ir nogurdinoša un neērta un kuru pēc apmācības sistēmā Systemic pabeigšanas nevajadzēs. Jurija Burlana vektorpsiholoģija, jo izpratne par sevi un citiem radikāli mainīs jūsu iekšējo stāvokli. Jums vairs nav jāpiepūlas, lai pielietotu citu tehniku - mainīsies jūsu domāšana, pasaules uztvere, kā rezultātā emocijas kļūs par prieka, nevis ciešanu avotu.
Mūsdienās ir simtiem atsauksmju par panikas lēkmju un bailes pārvarēšanu. Noskatieties vienu no videoklipiem, kur jauna sieviete stāsta par saviem rezultātiem: atbrīvojoties no dusmām un daudzām bailēm pēc Jurija Burlana apmācības:
Ziniet, ka jūsu iespaidīgajai sirdij nav lemts baidīties, tā spēj mīlēt un piedzīvot patiesu dzīves prieku. Izvēle ir tava!
Sāciet iepazīt sevi jau Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes lekcijās par sistēmisko vektoru psiholoģiju! Unikālā informācija par zemapziņu, draudzīgā apmācības atmosfēra un iespēja tiešsaistē uzdot savus jautājumus tieši apraides tērzēšanā padara apmācību par svarīgu un neaizmirstamu notikumu. Reģistrējieties lekcijām tūlīt!
