Kā atbrīvoties no uzmācīgām domām
Es neesmu dzirdējis pietiekami daudz padomu no psihologiem un biedriem nelaimē. Kādas metodes es neesmu izmēģinājis, lai nedomātu par sliktajiem. Es nodarbojos ar skriešanu, es skatījos pozitīvas filmas un sāku biežāk tikties ar draugiem. Atbrīvošana notiek uz īsu brīdi, tad viss atkal atgriežas. Kaut ko darot, jūs aizmirstat par slikto. Bet, tiklīdz jūs paliekat viens pats ar sevi, šīs briesmīgās domas atkal ienāk jūsu galvā. Nekas nepalīdz …
"Otrā diena man kaut kā dīvaini sāp vēderā … Ja nu es nomiršu?" - tā pat nav doma, jo jūs mēģināt nedomāt par slikto. Un tomēr kaut kur subortortā panikas bailes no nāves, kuras apziņa nomāc, cenšas izlauzties un paralizēt ar savu bezcerību. Trauksme saķer sirdi ar nagainu ķepu: "Man jāiet pie ārsta, pretējā gadījumā es par to atkal domāju dienu un nakti."
Naktīs nevaru gulēt, man galvā iezogas kaitinošas domas par slimību un nāvi. Jūs klausāties ikvienā sensācijā sevī. Tā tas ir vienmēr - visu laiku domājat par kaut ko briesmīgu. Jūs baidāties vai nu par sevi, vai par tuviniekiem. Baidās pat plānot divas dienas iepriekš - ja nu kaut kas notiks? Kā atbrīvoties no uzmācīgām domām?
Es neesmu dzirdējis pietiekami daudz padomu no psihologiem un biedriem nelaimē. Kādas metodes es neesmu izmēģinājis, lai nedomātu par sliktajiem. Es nodarbojos ar skriešanu, es skatījos pozitīvas filmas un sāku biežāk tikties ar draugiem. Atbrīvošana notiek uz īsu brīdi, tad viss atkal atgriežas. Kaut ko darot, jūs aizmirstat par slikto. Bet, tiklīdz jūs paliekat viens pats ar sevi, šīs briesmīgās domas atkal ienāk jūsu galvā. Nekas nepalīdz.
Daži saka: "Šī ir neiroze, dzeriet nomierinošus līdzekļus." Citi: “Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Mums jādodas pie psihoterapeita, viņš izrakstīs zāles. Jūs pieņemsiet, un viss pāries. " Bet vai tiešām ir nepieciešams apsēsties uz tabletēm? Kā pašam atbrīvoties no trauksmes un uzmācīgām domām, bez narkotikām un psihologiem? Vai tas ir iespējams?
Var būt. Lai to izdarītu, jums jāsaprot, kā sakārtota jūsu psihe, no kurienes vispār rodas domas un kāds ir jūsu īpašo obsesīvi negatīvo stāvokļu cēlonis. Jurijs Burlans apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija" palīdz visiem to saprast.
Kas ir doma un kāpēc tā ir vajadzīga
Apmācības laikā mēs saprotam, ka:
- Doma kalpo vēlmei. Kamēr cilvēkam ir vēlmes, apziņa radīs domas. Viņi kā signāli runā par mūsu vēlmju stāvokli.
- Vēlme ir cilvēka būtība un daba. Tāpēc nav iespējams atbrīvoties no vēlmēm, tāpēc arī no domām.
- Jūs varat iemācīties saprast savas vēlmes un pareizi tās īstenot. Tad nebūs negatīvu domu.
Citiem vārdiem sakot, ir patiesa vēlme - būs pareizas, konstruktīvas domas par to, kā to realizēt. Jūs nesaprotat savas vēlmes, jūs tās neapzināties - domas kļūs kaitinošas un negatīvas.
Tā, piemēram, tā vietā, lai domātu par to, kā palīdzēt citiem cilvēkiem, mēs baidāmies par viņiem. Vai arī jūs varat izpētīt un iegaumēt milzīgu informācijas daudzumu, vai arī jūs varat bezgalīgi ritināt pa galvu pagātnes nepatīkamās situācijās. Jūs varat saskaitīt naudu, aktīvus un saistības vai pievienot automašīnu numurus.
Obsesīvas domāšanas raksturu ietekmē cilvēka psihes vektors. Apskatīsim to ar piemēriem. Apmācību dalībnieki palīdzēs mums saprast dažādus negatīvos stāvokļus un veidus, kā no tiem izkļūt.
Kā atbrīvoties no uzmācīgām domām un bailēm?
Šis jautājums visvairāk uztrauc vizuālā vektora īpašnieku. Emocijas, jūtas - viņa dzīves jēga. Pārāk daudz no viņiem viņam tika piešķirts kopš dzimšanas. Un visa šī bagātība ir jārealizē. Tev jādzīvo, jājūt. Emocionālā virsotne vizuālajā vektorā ir patiesa mīlestība pret cilvēku, dziļa un gaiša sajūta. Kad tu mīli un mirsti, tas nav biedējoši.
Bet, kad rodas emocionāls stress, piemēram, sāpīgs pārtraukums ar mīļoto cilvēku vai ilgstoša piespiedu vientulība, skatītājs dodas uz savas emocionālās amplitūdas zemāko punktu - bailēm. Sāk baidīties no visa - sākot no kukaiņiem un melnādainiem līdz cilvēkiem. Arī tās ir spēcīgas emocijas, tikai ar mīnusa zīmi. Tieši tad viņš koncentrējas uz bailēm, trauksmi, nepatikšanu un nepatikšanu paredzēšanu.
Šajā stāvoklī vizuālajam cilvēkam ir bailes no savām domām: "Ja nu, ja es domāju par slikto, tas piepildīsies?" Katru soli pavada trauksme. Viņš kļūst māņticīgs un viegli iesakāms.
Kā atbrīvoties no obsesīvām domām par slimību?
Visbiežāk tas ir jautājums par personu ar redzes un ādas vektoriem. Pirmās un spēcīgākās skatītāja bailes ir bailes mirt. Kombinācijā ar ādas vektoru, kuram veselība ir svarīga vērtība, var rasties hipohondrija - sāpīgi nomākts stāvoklis, aizdomīgums, ko papildina obsesīvi fiksēta slimība un nāve.
Šāda persona ir fiksēta viņa ķermeņa sajūtās. Mazākais diskomforts, īslaicīgas sāpes rada daudz pārdzīvojumu, satraukumu par iespējamu nopietnu, neārstējamu slimību.
Jūlija šo stāvokli raksturo šādi:
Kā atbrīvoties no obsesīvām domām par nāvi, saka Aleksandrs:
Obsesīvs rēķins
Ādas vektora klātbūtnē šāda obsesīvas domāšanas forma var rasties, kad cilvēks visu nepārtraukti atstāsta.
Anastasija pati piedzīvoja, kas tas ir:
Persona ar ādas vektoru sabiedrībā ir atbildīga par materiālo resursu drošību, kontroli, uzskaiti un ekonomiju. Viņš ļoti labi rēķinās. Un, ja šīs viņa spējas netiek realizētas vai viņš ir stresa stāvoklī, sākas obsesīvi skaitīšana, kas viņam kļūst par reālu problēmu, kuru nevar kontrolēt.
Kā atbrīvoties no obsesīvi negatīvām domām?
Anālā vektora īpašnieks tā domā. Viņu moka atmiņas par pagātnes situācijām - tās neieklausījās līdz galam, pārtrauca, nenovērtēja, nepateicās, kopumā apvainojās. Viņš bija apkaunots, viņš kaut ko teica vai darīja. Bieži vien smagas domas par aizvainojumu neļauj gulēt, liek mētāties un pagriezties un nopūsties gultā.
Kāpēc tas notiek ar viņu? Jo pagātne viņam ir ārkārtīgi svarīga un viņam ir lieliska atmiņa. Viņš visu atceras līdz sīkākajām detaļām - gan labu, gan sliktu. Bet dažreiz viņš izmanto savu atmiņu citiem mērķiem: tā vietā, lai pētītu un analizētu informāciju, viņš mēdz pakavēties pie negatīvām atmiņām un savu aizvainojumu pārnest cauri gadiem. Viņš ir vienīgais, kurš spēj izjust īstu aizvainojuma sajūtu un dažreiz izliek domas par atriebību. Un tad viņa domas ap to nepārtraukti griežas, nepalaidot vaļā ne minūti, nezaudējot spēku laika ietekmē.
Vizuālā vektora klātbūtnē cilvēkam var rasties lielas rūpes par tuvinieku - dzīvesbiedra, bērnu, vecāku - dzīvi un veselību. Galu galā ģimene viņam ir liela vērtība, un iespēja to zaudēt iegremdējas šausmās.
Dzirdiet, kā Īans raksturo savas uzmācīgās bailes tuviem cilvēkiem:
Kā atbrīvoties no obsesīvām domām par vīrieti?
Tās ir emocionāli atkarīgas sievietes ar redzes vektoru galvassāpes. Šādai sievietei ir daudz jūtu, un objekts, uz kuru tās ir vērstas, ir viens. Gadās arī tā, ka vīrietis nepiedalās šajās sajūtās. Un sieviete vairs nevar dzīvot bez viņa, jo viņš viņai ir vienīgais emocionālo pārdzīvojumu avots, pat ja tas ir negatīvs.
Ja viņi sazinās, viņa var pieprasīt no viņa mīlestību, ielauzties dusmu lēkmēs un emocionāli šantažēt, izjūtot drenāžu un pēc tam izjūtot atvieglojumu. Un, ja viņi nav tuvu, tad sieviete dzīvo sapņos un domās par vīrieti, kurus ar gribas piepūli nevar izmest no viņas galvas, kamēr nav novērsts cēlonis. Viņa aizmieg ar domām par viņu un pamostas ar tām.
Šis stāvoklis neļauj izjust prieku par savstarpējām jūtām, un, protams, jums tas ir jārisina. Tatjana pēc Jurija Burlana apmācības pastāstīja, kā atbrīvoties no obsesīvām domām par cilvēku, kuru tik sāpīgi mīli:
Kā atbrīvoties no depresijas un obsesīvām domām?
Tā ir cilvēka vēlme ar skaņas vektoru. Kam domas ir gan lielākā svētība, gan neizturamas ciešanas. Tas ir atkarīgs no tā, kādā stāvoklī viņš atrodas.
Par laimi - jo viņa dzīves mērķis ir domāt, radīt idejas. Kad viņš ir filozofs, rakstnieks, programmētājs, izgudrotājs, viņa doma darbojas pareizajā virzienā. No abstraktas idejas kaut kas parādās, materializējas. Ciešanas ir tad, kad netiek realizēts vislielākais abstraktais intelekts un ir pārāk daudz domu par to, ko grūti saprast, ietērpt konkrētā formā. Manā galvā steidz miljardi bezgalīgu jautājumu: "Kāda jēga?", "Kāpēc tas viss?", "Kāpēc es tāds esmu?" Stāvokli pasliktina obsesīva domāšana, pastāvīgs iekšējais dialogs, no kura jūs varat kļūt traks.
Nesaņemot atbildi uz saviem daudzajiem jautājumiem, skaņu inženieris neapzinās vēlmi uzzināt dzīves jēgu, sevi un apkārtējo pasauli, tāpēc nonāk dziļas depresijas stāvoklī. Ļoti bieži viņš jūtas strupceļā, jo viņš pat neapzinās savas vēlmes, jo tām nav nekāda sakara ar parastajām cilvēku lietām. Viņš vēlas uzzināt Pirmo Cēloņu, bet neviens, izņemot viņu, to neinteresē, tāpēc viņš jūtas pats par sevi svešs un globāli viens pats šajā pasaulē. Es negribu dzīvot tādā mērā, ka garīgi viņš sāk izvēlēties veidu, kā aiziet no šīs dzīves. Arī domas par pašnāvību var kļūt obsesīvas.
Tā Jekaterina jutās pirms treniņa:
Kā atbrīvoties no uzmācīgām domām galvā
Mēs jutām, kā jūtas cilvēki ar dažādiem vektoriem, kuras uzmācīgas domas neļauj dzīvot mierīgi un baudīt dzīvi. Iemesls visiem ir viens - iedzimtu vēlmju nepietiekama realizācija, patiesu vēlmju neapzināta aizstāšana ar viltus, apsēstība ar sevi, saviem stāvokļiem un problēmām. Katrā no vektoriem jūs varat arī atšķirt savus iemeslus:
- vizuālajā vektorā - nespēja izteikt un pareizi vadīt savas jūtas;
- ādas vektorā - nespēja vadīt aktīvu, veselīgu dzīvesveidu, nepietiekama sociālā īstenošana;
- tūpļa vektorā - izmantojot atmiņas īpašību pastāvīgai iepriekšējo sūdzību un nepatīkamu situāciju pieredzei;
- skaņas vektorā - neziņa par savām vēlmēm, kas nozīmē nespēju saprast, kas šajā dzīvē ir jādara; dzīves bezjēdzības izjūta.
Kāpēc mēs nepiepildām savas vēlmes? Kas ir ceļā? To īpašību nezināšana, audzināšanas kļūdas bērnībā, psihotrauma, kuru rezultātā šīs īpašības netika pilnībā atklātas, uzsver, ka negatīvi ietekmē ieviešanu. Jūs varat uzzināt vairāk par visu to apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija".
Atsevišķu iemeslu apzināšanās apmācības laikā novērš daudzas psiholoģiskas problēmas: bailes, aizvainojumus, depresiju un līdz ar to arī ar tām saistītās uzmācīgās domas.
Apmācības padomi Sistēmas-vektora psiholoģija, kā atbrīvoties no uzmācīgām domām, viens - saprast sevi, tad katrā konkrētajā gadījumā būs risinājums.
- Kā nebaidīties paust savas jūtas?
- Kā panākt maksimālu sociālo realizāciju un pienācīgas algas par savu darbu?
- Kā saprast tuviniekus un atbrīvoties no daudzgadīgām sūdzībām?
- Kā nojaust dzīves jēgu?
Ja jūs uztrauc jautājumi, nāciet uz Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes apmācībām "System-vector psychology", lai saņemtu atbildes.
