Kā atbrīvoties no stresa
Grand Prix par bezjēdzību vajadzētu izdot ieteikumu “atbrīvoties no stresa avota”. Es gribētu jautāt - kā ir? Dzīve ir tik mainīga. Vai nu priekšnieks kliedza, tad sieva iemeta dusmas … Pastāvīgi nav viena lieta, tāpēc notiek cita. Varbūt tā ir Brodska recepte: "Nepamet telpu, nekļūdies …"?
Padomi par to, kā ātri un viegli atbrīvoties no stresa, ir pilns ar visu tīmekli. Tēma ir patiešām aktuāla: mūsdienu pasaulē cilvēki pastāvīgi sūdzas par stresu. Bet dažreiz rodas padoms, ka ir pareizi skaļi smieties. Bet sekas no šiem padomiem ir ļoti bēdīgas. Vai vēlaties piemēru?
Pieņemsim, ka mani atlaida no darba. Nopietns stress, grūta pieredze. Kā pretstresa pasākumus tiek ierosināts: biežāk staigāt, apskaut ar draugiem, uzturēt dienasgrāmatu, būt sunim vai kaķim. Acīmredzot, pastaigājoties ar suni, man rindā sekos ducis jaunu darba devēju! Vai arī noslēpumains filantropa hakeris ielauzīsies manā dienasgrāmatā un nožēlas dēļ iemetīs naudu?
Grand Prix par bezjēdzību vajadzētu izdot ieteikumu “atbrīvoties no stresa avota”. Es gribētu jautāt - kā ir? Dzīve ir tik mainīga. Vai nu priekšnieks kliedza, tad sieva iemeta dusmas … Pastāvīgi nav viena lieta, tāpēc notiek cita. Varbūt tā ir Brodska recepte: "Nepamet telpu, nekļūdies …"?
Tomēr nevajadzētu priekšlaicīgi zaudēt ticību iespējai atrast ne tikai atbilstošu, bet arī zinātnisku veidu, kā atbrīvoties no stresa. Pirmkārt, sapratīsim, kas ir stress un kāpēc mēs to piedzīvojam.
Vienam - stress, citam - iedvesma
Stresa brīdī mēs zaudējam psiholoģiskā komforta stāvokli, izkļūstam no iekšējā līdzsvara stāvokļa. Stresa situācija var būt kāda vārdi vai darbības, nepieciešamība darīt kaut ko tādu, ko jūs nevēlaties darīt.
Ir viegli redzēt, ka pilnīgi citas lietas kļūst par stresa cēloni. Jurija Burlana sistēmas-vektoru psiholoģija skaidro: tas ir saistīts ar faktu, ka kopš dzimšanas katram no mums tiek piešķirtas savas psiholoģiskās īpašības, tieksmes un īpašības. Piemēram:
- Anālā vektora īpašnieki ir konservatīvi un tiecas pēc stabilitātes it visā. Viņiem ir svarīgi, lai dzīve ritētu izmērītā kanālā, bez būtiskām izmaiņām. Pat mājās viņi ilgu laiku saglabā to pašu mēbeļu izvietojumu. Saistīts ar vecām lietām. Stresa cēlonis ar šādām īpašībām var būt: pārvietošanās, darba maiņa, remonts, jebkuri jauni apstākļi. Šāda persona ļoti nervozē pirms eksāmena vai jebkura cita nozīmīga notikuma.
- Ļoti atšķirīgas iezīmes ādas vektora nesējos. Viņi ir veikls un pielāgoties. Viņiem pārmaiņas nepavisam neizraisa sajūsmu. Tieši pretēji, novitātes faktors viņus stimulē. Ādas vektora īpašnieki paši cenšas mainīt vidi mājās un darbā. Pēc būtības viņi tiecas pēc karjeras izaugsmes un īpašuma pārākuma. Viņi ar stresu reaģē uz atlaišanu, pazemināšanu amatā, finansiāliem zaudējumiem un ikdienas nemainīgām darbībām.
Pat pāris šādu piemēru parāda, ka mēs esam ļoti atšķirīgi. Un pavisam citas lietas var nomierināt arī mūs. Piemēram, ādas vektora īpašnieks daudz ātrāk atbrīvos no pašreizējā stresa sporta zālē vai aktīvas pastaigas laikā. Anālā vektora nesējs - gluži pretēji, būs ērtāk sēdēt ar makšķeri, kaut ko darīt ar savām rokām.
Ja mēs īsti nepazīstam sevi, ko teikt par citiem cilvēkiem? Bet nesaprašanās starp mums arī pastāvīgi kļūst par pamatu konfliktiem un stresam. Kā no tā var izvairīties?
Redzēt cilvēkus tādus, kādi viņi ir
Nesaprotot, kā darbojas cilvēku psihe, mēs viņus redzam “caur sevi”. Mēs no viņiem sagaidām to, ko paši esam spējīgi. Mēs esam pārsteigti, kad cilvēks izturas savādāk. Mēs esam sašutuši, aizvainoti, dusmīgi, uzspiesti. Tas ir viegli redzams daudzās ikdienas situācijās:
- Veiklā un veiklā māte ar ādas pārnēsātāju ir nokaitināta, jo bērns pusstundu mēģina tikt galā ar mežģīnēm. Patiešām, kāpēc tik daudz jāuztraucas? Viņas dēls ar anālo vektoru ir pamatīgs un pamatīgs, viņš tik ļoti cenšas, bet nevar ātrāk. Bet es ļoti gribēju iepriecināt mammīti. Bet mātes acīs viņš ir "kopuša" - viņa viņu mudina un nogriež. Tā rezultātā stresa ir gan mātei, gan bērnam.
- Emocionāla, iespaidīga meitene ar redzes vektoru brīnās: kāpēc viņas draugs reti runā par mīlestību? Vai viņa sajūtas ir kļuvušas aukstas, vai arī viņš ir sācis citu? Patiesībā viņas draugs ar skaņas vektoru pēc būtības ir intraverts. Sejas izteiksmes ir minimālas, emocijas uz sejas ir gandrīz neredzamas. Tajā pašā laikā dvēselē var būt jūtu vētra. Tomēr, mēģinot caur sevi noskaidrot viņa uzvedības cēloni, meitene ierauga novecojušu biskvītu, kurš pret visu ir vienaldzīgs. Bezgalīgā kāršu atklāšana rada pastāvīgu stresu un sagrauj pāri.
Sistēmu-vektoru psiholoģijā ir garantēts veids, kā uz visiem laikiem atbrīvoties no stresa: iemācīties redzēt cilvēkus tādus, kādi viņi ir. Tas novērš lauvas tiesu no nepareizajiem uzskatiem un cerībām, kas mūs tik ļoti nervozē.
Kad "pārslēgšanas slēdzis ir iestrēdzis"
Īpaši stresa iemesli rodas cilvēkiem, kuriem jau kopš dzimšanas piemīt vairāku vektoru īpašības. Turklāt dabas noteiktās iezīmes ir pretējas viena otrai.
Piemēram, vienā personā tiek apvienotas ādas un anālo vektoru īpašības. Pamatīgums un skrupulozitāte tajā pastāv vienlaikus ar ātrumu un pārslēdzamību. Labvēlīgos apstākļos tas tikai palīdz. Piemēram:
- kad cilvēkam ir jākoncentrējas, tiek aktivizētas anālā vektora īpašības. Viņš visu dara uzmanīgi, uzmanīgi, nesteidzīgi;
- kad nepieciešams lēmumu pieņemšanas ātrums un pielāgošanās spēja, tiek iedarbinātas ādas vektora īpašības. Cilvēks ātri novērtē ieguvumus un ieguvumus, spēj orientēties situācijā.
Diemžēl ar psiholoģiskām traumām vai nepietiekamu ieviešanu mūsu psihes mehānismi "neizdodas", nepareizs vektors tiek "ieslēgts". Un rezultāts ir katastrofāls: kad jums ir jākoncentrējas, jūs kļūstat fidgety. Un, kad jums ātri jāpieņem lēmums un jārīkojas - gluži pretēji, ir stupors.
Atbrīvoties no šāda pastāvīga stresa avota sevī ir reāli. Mēs nevaram apzināti "pārslēgt" savas īpašības, piemēram, pārslēgšanas slēdzi, bet mēs varam atrisināt problēmu, realizējot psihes struktūru.
Stresa sekas
Cilvēki saprot, ka atbrīvoties no pastāvīga stresa ir svarīgi arī tāpēc, ka tam ir nožēlojama ietekme uz veselību. Pastāv dažādas psihosomatiskas slimības. Izsitumi uz ādas, ekstremitāšu tikumi un trīce - ādas vektora īpašniekos. Gremošanas problēmas, liekais svars un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi - anālā vektora nesējos. Šie ir tikai piemēri, katram vektoram ir milzīgs saraksts.
Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģija novērš stresa sekas jebkurā līmenī. Atvieglo psiholoģiskās traumas, ļauj uzlabot attiecības ar cilvēkiem un novērš negatīvās pieredzes psihosomatiskās izpausmes. Tā rezultātā stresa pretestība saglabājas visu mūžu:
Izturība pret stresu ir iespējama kā piespiedu prasme un prasme. Nāciet, lai iegūtu rezultātu, uz Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes apmācību par sistēmisko vektoru psiholoģiju.
