Joga pret depresiju - vai tā palīdz vai ne?
Joga depresijas gadījumā (vieglāku formu gadījumā) var pozitīvi ietekmēt cilvēku. Tomēr aizkulisēs paliek slēpti mehānismi, kas pārvalda mūsu dzīvi un stāvokli - gan labos, gan sliktos. Citiem vārdiem sakot, joga neatbildēs uz jautājumu, kāpēc es nonācu depresijā?
Mūsdienu internets ir pilns ar jautājumiem par depresiju, stresu un sliktu garastāvokli. Mēs meklējam izeju no šiem štatiem, mēs lasām citu cilvēku atsauksmes. Meklētājprogramma mums iesaka apmeklēt kundalini un kriya jogu pret depresiju, izmēģināt dažādas asanas ar mūziku vai noskatīties video ar jogas nodarbībām. Bet vai joga palīdz depresijai?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, izdalīsim trīs galvenās cilvēku grupas, kas izmēģina jogas vingrinājumus depresijas ārstēšanai. Turklāt katrs no viņiem savā veidā izjūt un saprot depresiju.
Joga depresijas gadījumā: tiem, kam ir miega traucējumi, dzer antidepresantus vai ir atkarīgi no narkotikām
Daži cilvēki piedzīvo depresiju kā ļoti smagu, letarģisku stāvokli. Tajā pašā laikā šķiet, ka dzīvei nav jēgas, un apkārtējā pasaule bieži tiek uztverta kā iluzora. Šādos gadījumos cilvēkiem ir miega problēmas, piemēram, bezmiegs un depresija kļūst īpaši smaga. Var mest otrā galējībā - ilgstošs miegs 12-16 stundas dienā.
Jebkura persona, kuru pārcieš šādas ciešanas, cenšas atrast izeju no šāda stāvokļa. Viņš izmēģina antidepresantus un pat prātu mainošas vielas. Meklē nozīmi tradicionālajā reliģijā vai tās jaunākajās kustībās. Meklējot, viņš var paklupt pārskatos par cilvēkiem, kuri ir izmēģinājuši jogas vingrinājumus depresijas ārstēšanai.
Vai šajā gadījumā joga palīdz depresijas gadījumā?
Saskaņā ar Jurija Burlana sistēmu-vektoru psiholoģiju, iepriekš aprakstītā persona ir skaņas vektora nesēja. Lai būtu laimīgs un neiegrimtu depresīvos stāvokļos, viņam vienmēr jāuztur prāts aktīvs. Citiem vārdiem sakot, pastāvīgi mainiet savas domas. Bet ne aizliegtas vielas, kad iedarbība aprobežojas tikai ar īslaicīgu iedarbību uz smadzenēm, bet ar koncentrēšanās palīdzību, izmantojot savu neticamo abstrakto inteliģenci garīgajā darbībā, it īpaši zināšanās par sevi.
Ārēji skaņas inženieris var izskatīties nedaudz augstprātīgs, tāls un rīkoties auksts. Bieži vien viņš iegrimst savās domās un pārstāj pamanīt citus. Par šādiem cilvēkiem saka: “Es esmu izstājies sevī, es drīz neatgriezīšos”. Skaņam cilvēkam ir ļoti smalka auss, un viņš bieži kļūst par mūziķi vai vienkārši mūzikas pazinēju.
Mūsdienu cilvēkam ar skaņas vektoru joga ar depresiju kopumā nedod to, ko viņš no tā sagaida. Agrāk, kad mūsu vēlēšanās bija mazāka, skaņu inženieris joprojām varēja atrast kādu slēptu nozīmi jogā: statiskās asānās, kas ļauj jums būt ilgu laiku bez jebkādas kustības un skaņas, pietiekami nomirstot, lai izslēgtu domas., jogas filozofiskajā un ezotēriskajā komponentā, kas runā par kundalini enerģiju un tās pacelšanos caur čakrām.
Tomēr šodien ne Krija joga, ne kāda cita joga nespēj skaidri atbildēt uz skaņu inženiera galvenajiem jautājumiem par dzīves jēgu. Paskaidrojiet, no kurienes mēs nācām un kurp dodamies, kāds ir apkārtējās pasaules mērķis. Tas ir, ar skaņas vektoru izskaidrot visu, kas tik ļoti aizrauj mūsdienu cilvēku.
Kādā dzīves posmā joga depresijas gadījumā var būt noderīga ķermeņa līmenī. Bet tad skaņu inženieris iekšēji jūt, ka jogā nav īstas, dziļas atbildes par cilvēka dvēseles noslēpumiem, kas nozīmē, ka tas viņam nevar palīdzēt no depresijas.
Joga un depresija: pozitīva domāšana un enerģijas pārvaldība
Daži cilvēki uzskata, ka joga patiešām palīdz depresijas gadījumā. Šajā gadījumā vārds "depresija" parasti nozīmē sliktu garastāvokli, melanholiju vai blūzu. Dažreiz trauksme un bailes. Tie ir cilvēki, kuri pēc īpašībām un vēlmēm ir pilnīgi atšķirīgi. Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģija tos definē kā vizuālā vektora īpašniekus.
Šādi cilvēki ir ļoti emocionāli un atvērti. Viņi mīl un novērtē skaistumu pilnīgi visā - tēlniecībā, dzejā, glezniecībā, cilvēka dvēseles un ķermeņa skaistumā. Vizuāli cilvēki mīlestību uzskata par vissvarīgāko savā dzīvē. Tieši viņi un tikai viņi prot mīlēt patiesi dziļi un spēcīgi.
Vai joga palīdz redzes cilvēkiem ar depresiju?
Vizuālais cilvēks dzīvo ar emocijām. Būdams pats ārkārtīgi emocionāls, viņš izbauda ne tikai savas, bet arī citu emocijas. Tāpēc skatītājam vienmēr patīk būt starp citiem cilvēkiem. Kur jūs varat paskatīties viens uz otru un tērzēt.
Tāpēc paši vingrinājumi, kas iegaumēti, piemēram, no videoklipiem vietnē YouTube, vizuālajam cilvēkam maz dos. Bet apmeklēt stundas, kurās dažādas asanas tiek veiktas cilvēku grupā un pat mūzikas pavadījumā, ir pavisam cita lieta. Šajā gadījumā tiešām šķiet, ka joga palīdz pret depresiju, pareizāk sakot, nevis pati joga, bet gan komunikācija ar cilvēkiem, kas iekrāsoti ar pozitīvām emocijām. Lai gan, precīzāk sakot, sliktie redzes apstākļi nav īsta depresija, viņu diskomfortu viegli atbrīvo, apmierinot emocionālo izsalkumu.
Ja vizuālais cilvēks nepiepilda savu emocionalitāti, tas ir, nepiedzīvo mīlestību vai līdzjūtību pret savu tuvāko, tad viņš iegrimst trauksmē un bailēs. Tā vietā, lai uztrauktos par citiem, viņš sāk baidīties par sevi.
Šajā gadījumā joga depresijas gadījumā ir vizuālā vektora nesēju izvēle. Galu galā, neapzinoties savas dabiskās tieksmes, neņemot vērā iespaidus radošumā, šādi cilvēki sāk "māņticību". Viņi izjūt visa noslēpumainā pievilcību, dodas tur, kur var nedaudz nobīties, kā arī ir jaunās, neparastās lomās sev. Viņiem joga depresijas gadījumā ir labs veids, kā rosināt emocijas un iztēli.
Šāds cilvēks pēta dažādas enerģijas un čakras, iegrimst meditācijā, veicot statiskas asanas. Kopumā viņš aktivizē savu attīstīto iztēli, visu iztēlojoties spilgtu attēlu veidā. Piemēram, tā pati kundalini enerģijas kustība augšup pa septiņām čakrām.
Tomēr pat šajā gadījumā mūsdienu cilvēks ar redzes vektoru nespēs pilnībā apmierināt savas iekšējās vajadzības ar jogu. Jā, jogas nodarbības depresijas ārstēšanai viņam īslaicīgi palīdzēs - tās dos pagaidu izeju no melanholijas, vientulības, varbūt bailes stāvokļiem. Joga palīdzēs šādai personai mazināt stresu un depresiju nelielā attālumā.
Bet, nesaprotot savu iekšējo būtību, cilvēks ar redzes vektoru neatzīs visas viņa dabisko talantu iespējas, nespēs tās pilnībā realizēt. Tas nozīmē, ka viņš būs spiests turpināt, tāpat kā jogas gadījumā ar depresiju, tikai lai mazinātu stresu, nevis izbaudītu katru nodzīvoto dienu.
Joga pret depresiju: līdzeklis pret uzbudināmību, ķermeņa veselības ieguvumi
Joga stresa un depresijas gadījumā var būt noderīga tiem cilvēkiem, kuri sākotnēji mīl režīmu, pilnvērtīgu pārtiku un veselīgu ķermeni. Parasti tie ir aktīvi un ambiciozi cilvēki, kuri ātri un skaidri pieņem lēmumus, nepatīk kavēšanās un izniekots laiks. Viņi viegli izdodas paveikt daudzas lietas vienlaikus.
Sistēmiskā vektoru psiholoģija definē šādus cilvēkus kā ādas vektora īpašniekus. Kopš dzimšanas viņi ir orientēti uz līderību un panākumiem. Par to viņiem tiek dots elastīgs prāts un veikls ķermenis - lai viņi vienmēr būtu gatavi jebkurai situācijai. Ādas cilvēks vienmēr cenšas sasniegt visaugstāko sociālo un finansiālo stāvokli.
Vislabākā pozīcija personai ar ādas pārnēsātāju ir vadītājs, priekšnieks, organizators. Tieši šajās vietās ādas cilvēki saprot savas labākās īpašības. Efektīvi pārvaldiet cilvēku komandas, ietaupot uzņēmuma resursus un palielinot tā peļņu.
Depresiju ādas vektorā bieži sauc par stresu, ko izraisa dažādas neveiksmes, piemēram, taustāmas naudas zaudēšana, neveiksme lielā darījumā, pazemināšana amatā vai atlaišana no prestiža darba. Ādas cilvēkam tas ir pārmērīgs stress, kura laikā viņš nerīkosies skaidri un pārdomāti, kā parasti, bet gluži pretēji - mirgo un raustās. Sports pozitīvi ietekmē ādas vektora nesējus, tāpēc cīņā pret depresiju viņi bieži izvēlas labu jogai.
Vai šajā gadījumā joga palīdz depresijas gadījumā?
Noteikti jā. Jogas vingrinājumi, kas pat tiek veikti mājās, izmantojot video internetā, labvēlīgi ietekmēs ādas fizisko un garīgo stāvokli. Grupas jogas nodarbības var būt noderīgas arī depresijas gadījumā. Šāda vide vēl vairāk stimulē un disciplinē cilvēku ar ādas vektoru. Viņš ar prieku ritmiskās mūzikas izpildījumā izpildīs ne tikai stiepšanās, bet arī dinamiskas jogas asanas.
Jogas vingrinājumi neapšaubāmi uzlabo elastību, fizisko sagatavotību un veselību. Tas ir noderīgs, un tāpēc vērtīgs jebkuram ādas īpašniekam. Un regulāri apmeklējot stundas, piemēram, krijas joga, tiks izveidota regularitāte un disciplīna, kas palīdzēs atgriezt "vaļīgo" ādu normālā kursā.
Jogas vērtību depresijai ādas vektorā ir grūti pārvērtēt, tomēr joga neatbild uz cilvēka jautājumu, kāpēc rodas stress. Kāpēc es dažreiz sāku mirgot, pārklāt ar izsitumiem uz ādas? Kāpēc es kavēju dažkārt svarīgas biznesa tikšanās, neveiksmīgus darījumus, finansiālu neveiksmi?
Kā vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no depresijas
Kā mēs jau esam noskaidrojuši, joga depresijas gadījumā (vieglāku formu gadījumā) var pozitīvi ietekmēt cilvēku. Tomēr aizkulisēs paliek slēpti mehānismi, kas pārvalda mūsu dzīvi un stāvokli - gan labos, gan sliktos. Citiem vārdiem sakot, joga neatbildēs uz jautājumu, kāpēc es nonācu depresijā?
Un vesels cilvēks nevar dzīvot laimīgi, ja neatrod jēgu - svarīgāku, dziļāku un visaptverošāku nekā viņa paša dzīve. Skatītājs jūtas patiesi laimīgs nevis tad, kad atbrīvojas no sliktiem stāvokļiem, bet tad, kad sāk piedzīvot labus - mīlēt, emocionāli sajust cilvēkus, izbaudīt šīs pasaules skaistumu. Cilvēks ar ādas vektoru vēlas saprast, kas viņu dzen stresā un traucē strādāt, veidot karjeru un uzlabot pašsajūtu.
Jā, joga sniedz zināmu atbalstu depresijai. Bet vai nav labāk kontrolēt un precīzāk paredzēt savu dzīvi? Lai labāk izprastu sevi un savu vietu šajā pasaulē? Piedzīvot traku pieredzi, pilnībā īstenojot viņu vēlmes, nevis pavadīt laiku bailēs, ilgās un vientulībā?
To var panākt ar Jurija Burlana apmācību sistēmas-vektoru psiholoģijā. Apmācībās savus rezultātus saņēma vairāk nekā 18 000 cilvēku. Kādu vairs nemoka depresija un miegainība, kāds ir uz visiem laikiem uzvarējis bailes, un kāds ir ieguvis nopietnu pretestību stresa situācijām.
Tā viņi paši to izteica:
Vai jūs joprojām domājat, vai joga palīdz pret depresiju? Uzdodiet jautājumu citādi - vai ir iespējams vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no stresa un depresijas? Atbilde ir viennozīmīga: "Jā!" Jūs uzzināsit, kā to izdarīt, Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes apmācībās par sistēmisko vektoru psiholoģiju. Reģistrējieties šeit, izmantojot saiti.
