Piespiedu barošana. Aizvēsturiskas vecmāmiņas mācības
Liekais svars ir mūsu gadsimta problēma. Parasti tā sakne ir nepareizā uzturā. Bet nez kāpēc aiz liekajiem kilogramiem, kas ir skaidri redzami, mēs neredzam citu, daudz nopietnāku problēmu. Cilvēkiem trūkst laimes …
Vai bads ir tik briesmīgs?
Liekais svars ir mūsu gadsimta problēma. Parasti tā sakne ir nepareizā uzturā. Bet nez kāpēc aiz liekajiem kilogramiem, kas ir skaidri redzami, mēs neredzam citu, daudz nopietnāku problēmu. Cilvēkiem trūkst laimes.
Viss sākas no bērnības. Bērns, kuru vēl nav sabojājusi civilizācija, cenšas ēst, kā viņam saka instinkti. Tas ir - tik daudz, cik vēlaties, un kad vēlaties. Vecāki nav apmierināti ar šo situāciju. Viņi tic, ka zina precīzāk nekā daba - cik daudz bērnam ir jāēd un kad viņam jāēd.
Apbruņojušies ar aizspriedumiem, padomiem, populārām grāmatām, savu viedokli (kurš labāk par mani zina, kas ir labs manam mazulim, es viņu tik ļoti mīlu!), Vecāki sāk bērnu mocīt: "Jums ir jāēd brokastis!"
Un, ja jums nav vēlēšanās ieturēt brokastis? Parasti šis jautājums netiek apspriests. Un bērns ir spiests iebāzt sev pārtiku, kad tas viņam ir tikai slogs. Vienkārši, lai izkāptu … Vai arī pastaigāties. Vai saukt par "labu zēnu". Bet ne tāpēc, ka jūs patiešām vēlaties ēst.
Pirms viņam bija laiks izsalkuši - pusdienas. Pirmkārt, otrkārt … Un, ja tas neder? Nekas, gudrajā grāmatā teikts, ka ēst vajag vismaz trīs reizes dienā. Un "nekāpj" - viņš joprojām ir mazs, ko viņš var saprast.
Tad - vakariņas … "Ēd visu - tu būsi labs zēns." "Ja jūs neēdat, es neieslēdzu karikatūras." "Mamma mēģināja, pagatavoja, bet tu neēd." Un tā dienu pēc dienas.
Pirmajos bērna dzīves gados vecāki, rīkojoties pēc vislabākajiem nodomiem, visos iespējamos veidos cenšas samazināt viņa dabisko programmu, barojot ar spēku. Diemžēl šie centieni nav veltīgi.
Nepareiza rīcība ar pārtiku vājina mūsu tieksmi realizēt mūsu dabiskās iespējas. Tas mums atņem daļu baudu, kuras mēs varētu piedzīvot, “nenogalinot” savas karstās vēlmes ar karoti, dakšiņu un nazi.
Kas mūs mudina attīstīties?
Pārdomāsim. Kas liek attīstīties cilvēcei kopumā un katram atsevišķam cilvēkam? Apskatīsim tuvāk senā cilvēka ganāmpulka pārstāvi, novērosim vīrieša indivīda dzīvi. Iedomāsimies, ka mūsu testa subjektam ir visas dzīvās radības parastās vajadzības, izņemot nepieciešamību pēc pārtikas.
Lai dzīvotu, viņam vajag elpot. Gaiss ir pilns. Šeit viņš guļ zem koka un elpo. Tas ir silts, bet kļūst auksts - jūs varat uzkāpt alā. Joprojām slāpst. Nav problēma: blakus kokam strauts - viņš pagrieza galvu - dzēra. Es jutos kā gulējis - šeit pat nevajag pagriezt galvu. Viņš aizvēra acis un guļ. Es gulēju pietiekami - viņš gribēja turpināt cilvēku rasi. Un blakus atrodas tas pats bezrūpīgais primitīvās ganāmpulka skaistās puses pārstāvis. Viņiem reizi gadā ir bērni …
Idille, tu neko neteiksi. Daba apmierina visas mūsu "eksperimentālā" senā cilvēka pamatvajadzības. Viņam gandrīz nav jāpieliek pūles, lai izdzīvotu. Šo idilli ir ļoti viegli iznīcināt - pievienojiet šeit tikai vienu vajadzību - vajadzību pēc pārtikas.
Pārtika pati par sevi neieies mutē. Lai to iegūtu, senajam cilvēkam ir smagi jāstrādā. Un visi saņem pārtiku, kā var. Kāds ķer zivis, kāds sēnes un riekstus, kāds dodas medībās. Un kāds izgatavos cirvi vai rotaslietas no akmens un pat apmainīs pret pārtiku no tā, kurš zina, kā to ņemt no dabas.
Nepieciešamība pēc pārtikas liek cilvēkiem kustēties, tas ir, attīstīt un izmantot savas dabiskās spējas.
Ja primitīvs cilvēks veiksmīgi pildīja savu konkrēto lomu, viņš saņēma vairākas "prēmijas" uzreiz.
Pirmkārt, viņš saņēma savu pārtikas daļu, gūstot labumu ganāmpulkam. Tas ir, tas nodrošina savu izdzīvošanu un sabiedrības izdzīvošanu.
Otrkārt, darot to, kam viņš bija paredzēts pēc būtības, viņš no šīs darbības saņēma daudz pozitīvu emociju un prieka. Bads liek cilvēkiem darīt to, ko viņi prot vislabāk, lai šādā veidā nopelnītu tiesības uz dzīvi. Un kļūdas šeit ir liktenīgas gan indivīdam, gan sabiedrībai kopumā. Piemēram, atgriežoties pie primitīvā bara, padomāsim, kas notiks, ja cilvēks, kurš nav īpaši veikls, neskries ļoti ātri, bet lieliski veic akmens cirvjus, nolems kļūt par mednieku.
Viņš izgatavoja labāko akmens cirvi un no rīta vilka medībās. Vakarā, kad viņš atnāk, visa saime gaida nogalinātā dzīvnieka līķi, un viņš sērīgi nopūšas: “Es nevienu nepaspēju …” Viņš izjūt vainu, postījumus (modes vārds “stress” ir vislabāk šeit der), ganāmpulks atrodas uz bada robežas. Un mātīte pat negrib uz viņu skatīties … Labāk būtu sēdēt alā, bet taisīt cirvjus. Un cirvi labāk nomainītu pret mednieka gaļas gabalu. Un tas ar labāko cirvi būtu piepildījis medījumu kalnu …
Šajā gadījumā visi būtu laimīgi. Un cirvja, mednieka un ganāmpulka radītājs. Tam ir neskaitāmi piemēri. Kas notiek, ja persona, kas nespēj atšķirt svītrainu tīģeri gaismas un ēnas misā uz smiltīm zem palmām, uzņemas uzdevumu sargāt ganāmpulku no plēsējiem? Kas notiek, ja pakas galva ir cilvēks, kurš rūpējas tikai par sevi?
Daba nepiedeva šādas kļūdas, neatbilstības starp cilvēka iedzimtajām īpašībām un viņa darbību. Un galvenais dabiskās ietekmes instruments šeit ir bads. Tas bija tas, kurš ļāva cilvēkam precīzi realizēt savas patiesās iespējas un sākt tās realizēt.
Pārēšanās problēma
Cilvēku sabiedrība no primitīva ganāmpulka ir pārvērtusies par to, ko mēs redzam šodien. Lielākajā daļā valstu pārtikas trūkuma problēma ir atrisināta. Pat pārmērīgi. Cilvēks, kurš saņem pārtikas pārpalikumu, šādā veidā atstāj dabisko kontroli. Šeit visbīstamākais ir tas, ka šādam cilvēkam ir ļoti grūti saprast, kas viņam tieši vajadzīgs laimei. Kam tas ir vislabāk piemērots. Viņam ir grūti saprast savas patiesās vēlmes.
Rezultātā viņš rīkojas, koncentrējoties uz visu, kas nav paša dziļākās vajadzības. Viņš kaut ko dara, jo tas tiek pieņemts viņa lokā, jo tas ir tik moderni, jo tas tika ieteikts, parādīts TV, rakstīja laikrakstā. Rezultātā šķiet, ka viss ir "tāpat kā visi pārējie", bet laimes nav.
No fizioloģiskā viedokļa viena no laimes stāvokļa sastāvdaļām ir hormoni endorfīni, kurus organisms ražo, reaģējot uz dažādām ietekmēm. Kāds ir īpaši apmierināts ar radošumu, kāds - bankas konta lielumu, kāds - stipru ģimeni, kāds - varu, kāds - mīlestību …
Reaģējot uz pieredzi, kas saistīta ar noteiktiem apstākļiem, ķermenis ražo endorfīnus. Mūsdienu cilvēku galvenā problēma ir saprast, kas viņiem ir vajadzīgs, lai būtu laimīgi. Pārmērīgs uzturs traucē šo procesu.
Ja atgriežamies pie tēmas par bērnu piespiedu barošanu, izrādās, ka pirmajos gados bērns piedzīvo diskomfortu no vairāk nekā viņam nepieciešamo pārtikas daļu daudzuma, kas organismā nonāk biežāk nekā viņam nepieciešams. Dažreiz, protams, ēšana pārvēršas par īstu baudu - ja bērns patiešām ir izsalcis.
Pirmajos gados bērns pretojas. Pamazām ķermenis pielāgojas šim apstākļiem, īpaši tiem, kuru vielmaiņa dabiski ir lēnāka. Piemēram, pēc ārstu domām, kuņģa apjoms palielinās. Tas, kas netiek tērēts dzīvības uzturēšanai, var nonākt ķermeņa taukos.
Starp citu, pievērsiet uzmanību tam, kā mēs organizējam visu veidu brīvdienas. Jebkura nozīmīga notikuma neaizstājams atribūts ir svētku galds. Parasti pārtikas daudzums, ko cilvēks ēd pie šāda galda, ir vienāds ar vairākām dienas normām.
Kā daudzi cilvēki tiek galā ar jebkāda veida stresu? Bieži, kā saka, "mēs ēdam".
Cilvēks ir uzbūvēts tā, ka tad, kad viņa vēlme ir apmierināta, tā pazūd, bet pēc tam tā atkal nāk stiprināta. To ļoti skaidri var redzēt vienkāršās vēlmēs. Cilvēks vēlas mašīnu - ja vien viņš varētu braukt. Viņš nopērk kādu Krievijas autoindustrijas ražoto "desmitnieku", pāris nedēļas priecājas, un tad, kad eiforija pāriet, kad viņš pierod pie jauna amata, vēlme palielinās …
Ja mēs runājam par tām vēlmēm, kas cilvēkam piemīt pēc būtības, to pieaugums nozīmē arī iespējas, kas personai dotas to realizēšanai. No tā nebūs kaitējuma. Un, kad cilvēks ir pieradis saņemt ievērojamu daļu prieka no ēdiena, prieka trūkumu viņš iegūst, palielinot patērētās pārtikas daudzumu. Un tas ir ļoti kaitīgi.
Ko darīt?
Kam jūs varat lūgt padomu vecākiem, kuri vēlas pabarot savu bērnu tā, kā daba ir iecerējusi? Galvenais "padomdevējs" šajā jautājumā ir bērns. Viņa ķermenis, pati daba, pateicoties izsalkuma sajūtai, radīs optimālu nepieciešamo pārtikas daudzumu. Ņemiet vērā, ka bērni, kuri nav apmācīti pārēsties, to nedarīs paši. Pieraduma dēļ pārēšanās ir diezgan pretīga.
Vecāku spēkos ir nodrošināt bērnu ar pilnvērtīgu un veselīgu pārtiku. Ja jūs pieliekat zināmas pūles, papildus tonnām acīmredzami kaitīgu mūsdienu pārtikas rūpniecības produktu jūs varat atrast daudz labu lietu. Putra, dārzeņi, augļi, gaļa, jūras veltes ir lielisks ēdiens gan bērnam, gan pieaugušajam.
Strādāt daudzas stundas uz šķīvja, kuru mazais ēd ar spēku? Vai jūs domājat, ka jūsu bērns nekad dzīvē neēdīs vienkāršu auzu pārslu? Labi paēdis - maz ticams, ka viņš to darīs ar prieku, it īpaši, kad viņam tika izlieta biezputra ar zupas šķīvi. Un izsalkušie, mazā bļodiņā saņēmuši mērenu porciju putras vai ko citu, prasīs vēl.
Neatsakiet viņu - vairāk nekā nepieciešams, viņš neēdīs. Rezultātā viņš ēdīs tieši tik daudz, cik nepieciešams. Tieši tāpat caur nelielu daļu jūs varat dzirdēt dabas balsi. Pareizas vecāku fona apstākļos, kas atbilst mazuļa iekšējām vajadzībām, saprātīga barošana ir stabils pamats laimīgai pieaugušo dzīvei.
