Kā pārtraukt bailes un trauksmi
Man ir apnicis visu laiku baidīties! Tas ir šausmīgi nogurdinoši. Kā pārstāt baidīties no visa un jebkāda iemesla dēļ krāpties? Kāpēc tas vispār notiek?
Priekšnieks viņu sauca. Labi, es esmu pārliecināts, ka man ir nepatikšanas. Tagad viņi tiks aizrādīti par kļūdām, vai arī viņiem tiks atņemta prēmija, vai arī viņi tiks atlaisti vispār.
Pārnestam priekšniekam vajadzēja tikai pēdējā dokumenta kopiju. Pēc tumsas iestāšanās atgriežos mājās. Kas ir tās balsis alejā? Tagad viņi tiks pietauvoti vai aplaupīti! Man nav cita ceļa, kā iet - pagriezties atpakaļ un gaidīt?
Beidzot mājās. Zvana negaidīts durvju zvans. Kas ir tik vēlu? Vai kaimiņiem notika kas slikts? Vai kāds dzērājs kļūdas dēļ ielaužas naktī? Izlikties, ka manis nav? Ko darīt, ja laupītāji to pārbauda?
Man ir apnicis visu laiku baidīties! Tas ir šausmīgi nogurdinoši. Kā pārstāt baidīties no visa un jebkāda iemesla dēļ krāpties? Kāpēc tas vispār notiek?
Kas ir bailes un kas tās ir
Bailēm ir daudz seju. Kāds to pārbauda pirms teorētiski saistītā ar bīstamību dzīvībai un veselībai. Bailes no asinīm: ir biedējoši gūt ievainojumus, mirt no asins zuduma. Bailes no augstuma: jūs varat nokrist. Bailes no suņiem, čūskām, kukaiņiem: viņi var uzbrukt, iekost. Bailes no tumsas, ierobežotām telpām, ūdens un citiem - noteiktos apstākļos tas var radīt draudus.
Ikviens baidīsies un centīsies būt uzmanīgs, tas ir normāli. Bet cilvēks, kurš cieš no fobijas, jau tagad baidās neracionāli, pārmērīgi, bez redzama iemesla, turklāt tas ir daudz intensīvāk, dažreiz viņš pat nevar sevi kontrolēt no šausmām.
Pastāv bailes, kas nav saistītas ar tiešām briesmām. Piemēram, bailes no publiskas uzstāšanās, bailes kļūdīties, bailes runāt ar svešinieku, bailes būt atklāti.
Pastāv fobijas, kas parasti šķiet smieklīgas, dīvainas. Bet kāds baidās no pogām, zemesriekstu sviesta vai dzeltenā krāsā līdz vārgam stāvoklim. Un viņiem nav laika jokiem.
Ir situācijas, kad baiļu sajūta nemaz nav specifiska, uz neko nav vērsta, bet ir ļoti taustāma. Jūs vienkārši pamostat nakts vidū panikā, nezinot kāpēc, un jūs nevarat nomierināties. Vai arī neizskaidrojama šausmu sajūta pārņem darba dienas augstumā, braucot ar automašīnu vai rindā pie tirdzniecības centra.
Lai atbrīvotos no bailēm, vispirms ir jānosaka problēmas būtība: kas tas ir, kā tas rodas un kāpēc. Pretējā gadījumā, kā pārtraukt kaut ko baidīties? Mēs analizēsim šo jautājumu, paļaujoties uz Jurija Burlana apmācības "Sistēmas-vektora psiholoģija" materiāliem, jo tieši psihes stāvoklis ir atbildīgs par baiļu rašanos un mūsu spēju tās pārvarēt.
Kurš baidās
Bez izpratnes par vizuālo vektoru nav iespējams saprast baiļu būtību - visas saknes ir tur.
Cilvēki ar redzes vektoriem, protams, ir emocionālāki. Tas ir, tās pašas emocijas: prieks, skumjas, bailes, atvieglojums un viss pārējais - tās piedzīvo intensīvāk.
Piemēram, pāris devās ceļojumā uz citu valsti. Viņš ir bez vizuālā vektora: ir apmierināts, interesējas, priecājas, ka izkļuva atpūsties. Viņa - ar vizuālo vektoru: pilnīgā sajūsmā, cik iespaidu, cik viss ir skaisti un neparasti, prieks acīm un dvēselei! Tas šķiet nedaudz vairāk - un lec ar prieku.
Vai arī tas pats pāris strīdējās. Viņš: satraukts un drūms, vēlas, lai šis posms noritētu pēc iespējas ātrāk. Viņa: ik pa brīdim ar asarām piedzīvo tādu, ka viss izkrīt no rokām, kaitina domas, ka viņš pārtrauca viņu mīlēt, un kā bez viņa dzīvot? Samierinājies - laime, it kā apkārt kļūtu gaišāka, un ne tikai sirdī.
Tiem, kuriem ir redzes vektors, citi cilvēki bez tā dažreiz šķiet bezjūtīgi, nejūtīgi. Un otrādi: tie, kuriem nav vizuālā vektora, var uzskatīt skatītājus par pārāk aizdomīgiem, sliecas visu uztvert pie sirds, lai no mušas izveidotu ziloni. - Nu, ko jūs uztraucat nejēdzības? - to tev teicu, kad tev vēl nebija ne jausmas, kā tu NEVAR uztraukties?
Lielākajai daļai cilvēku tas patīk, kad tas ir skaisti. Vizuāliem cilvēkiem estētiskā bauda sasniedz jaunu līmeni. Visus mākslas darbus radīja tikai viņi. Un īpašie pazinēji, mākslas galeriju, izstāžu, modes skati, teātra izrādes, deju šovi - viņi ir vienādi.
Viņi var redzēt skaistumu it visā: gan krāsu kombinācijā meistara-impresionista gleznā, gan tērpam pieskaņotos rotājumos, gan tajā, kā rietošā saule izgaismo pūkainos mākoņus, gan žēlastībā, ar kuru zirgs pārvar šķērsli. Un cik brīnišķīgs var būt mīļotā cilvēka smaids!
Kāpēc bailēm ir lielas acis
Šādu cilvēku iztēle ir daudz spēcīgāka. To var izteikt pozitīvi, piemēram, praktizējot dažādus mākslas veidus vai ar radošu pieeju jebkuru jautājumu risināšanai. Tāpēc ir ļoti svarīgi attīstīt iztēli jau bērnībā. Labākais veids, kā to izdarīt, ir klasiskās daiļliteratūras lasīšana: tā ir īsta attēlu un pieredzes bagātība.
Bet, ja vizuāls cilvēks nezina, kā izmantot savu maņu potenciālu paredzētajam mērķim, iztēle ar viņu izspēlē nežēlīgu joku. Kā beigt baidīties, ja bildes tavā galvā ir viena briesmīgāka par otru un pat tik reālistiska?
Bieži vien vizuālā vektora īpašnieki kļūst māņticīgi. Sakritībās viņi sāk redzēt likteņa pazīmes, nelaimes gadījumos - sliktas pazīmes. Viņu pašu bailes iedzina stūrī, lai pēc palīdzības viņi vērstos pie zīlniekiem, ekstrasensiem un citiem melnās, baltās un pelēkbrūnās-tumši sarkanās krāsas maģijas meistarēm. Un viņi zina, kā neļaut vizuālajai klientūrai izkļūt no āķa: kad nomierināties, kad iebiedēt, kā pabarot savvaļas iztēli.
Vizuāls bērns tumsā redz monstrus, un iespaidīgs pieaugušais sāk iedomāties šausmas, kas var notikt reālajā dzīvē. Iemīļoju nepareizu intonāciju mīļotā vīrieša runā, un tagad manā prāta acīs ir aina: viņš atdzisa vai pat ieguva sev citu. Un tumšajās alejās, šķiet, gaida tikai bandīti un citi nelabvēļi.
Dažreiz šādas fantāzijas ir vairāk kaitīgas nekā reālas nepatikšanas. Cilvēks tērē daudz enerģijas, mēģinot kaut kā sevi kontrolēt. Un, kas attiecas uz attiecībām, tas ir nogurdinošs abiem.
Cilvēki ar redzes vektoru mīlestībā redz dzīves jēgu. Siltas, uzticības pilnas attiecības ir nepieciešamas ikvienam, bet vizuāli cilvēki vienkārši bez tām nevar dzīvot. Iespēja dalīties pieredzē ar kādu tuvu ir viņu vajadzība. Viņu vēlme ir izteikt jūtas un saņemt atbildes uz tām. Viņi vairāk cieš no vientulības nekā kāds cits. Tajā pašā laikā viņi dažreiz var baidīties no sabiedrības.
Ja mēs iedomājamies emocionalitāti mēroga formā, kā uz dzīvsudraba termometra, tad mīlestība ar visām tās izpausmēm būs augšpusē - tur, kur atrodas plus zīme, un mīnus daļā būs bailes. Tas pats dzīvsudrabs atkarībā no ārējiem apstākļiem iet uz augšu un uz leju. Tā pati emocionalitāte var izpausties mīlestības formā, pēc tam - baiļu formā. Atkarībā no kā? No jūtu orientācijas: uz iekšu, pret sevi (man ir bail) vai uz āru, pret citiem cilvēkiem (es tevi mīlu, iejūtos tevī).
Jūs nevarat pilnībā atteikties no emocijām. Gadās, ka bērnībā mums māca neizrādīt jūtas: “Tu nevari raudāt! Jums jābūt stipram. " Vai arī jau apzinātā vecumā mēs paši jebkādu emocionālu traumu dēļ aizliedzam izrādīt "vājumu", tas ir, jūtas. Bet emocionalitāte ir iedzimta īpašība, tā nekur nepazudīs un, neatrodot pareizo izeju, izlauzīsies cauri dusmām, bailēm, panikas lēkmēm un garastāvokļa izmaiņām.
Kā pārtraukt bailes un satraukumu un sākt piedzīvot pozitīvas emocijas? Acīmredzot jums jāiemācās tos novirzīt "plus zonai". Emocijas ir mūsu iekšējais resurss. Tas ir atkarīgs no mums, kā mēs to izmantojam un ko mēs iegūstam beigās.
Dažas bailes iezīmes
Vienā personā var apvienot vairākus vektorus. Dažreiz viņi atstāj savu zīmi, kad runa ir par bailēm.
Piemēram, cilvēki ar anālo vektoru pēc būtības nav izlēmīgi. Un, kad viņu vizuālais vektors atrodas "bailēs", viņi var piedzīvot spēcīgas pašapziņas. Viņus biedē tas, ka viņiem jārunā publiski vai jāsāk saruna ar svešinieku. Bailes būt apkaunotam, pieļaut kļūdas, kaut ko nepietiekami ir saistītas arī ar viņiem.
Šādu cilvēku augstākā vērtība ir ģimene. Tāpēc cilvēkiem ar anālo un vizuālo vektoru kombināciju var rasties pārmērīga trauksme par tuviniekiem. Mans dēls palika 10 minūtes pēc skolas - kaut kas notika! Šāda pārmērīga aizsardzība aizskar gan mājsaimniecības locekļus, gan pašu cilvēku.
Cilvēki ar ādas pārnēsātāju ir īpaši noraizējušies par savu veselību, tāpēc viņi var baidīties no kaut kā inficēties, īpaši caur ādu. Ādas un vizuālajā kombinācijā ir bailes novecot, kļūt resnai un zaudēt pievilcību. Īpaši smagos gadījumos runa ir par anoreksiju.
Skaņas vektora īpašnieki baidās kļūt traki - zaudēt kontroli pār savu garīgo darbību. Ožas vektora īpašniekiem ir bailes saindēties. Lai pilnībā izprastu visas noslieces, ir nepieciešams dziļāk iedziļināties katra vektora psihes īpašību izpētē.
Kā apturēt bailes un raizes: padomi
Lai atbrīvotos no pastāvīgām bailēm un nogurdinošiem trauksmes stāvokļiem, nepieciešama sistemātiska pieeja:
- Saprotiet savu dabu. Izpētīt psihes iezīmes, iedzimtas vēlmes, spējas, īstenošanas metodes. Izstrādājiet vecas emocionālas traumas, atbrīvojieties no nepatiesas attieksmes.
- Atklāj jutekliskumu. Emocionāls piepildījums un realizācija - tam daba vizuālā vektora īpašniekus ir apveltījusi ar milzīgu maņu potenciālu. Empātija, patiesa interese par citu cilvēku likteni, laipnības un rūpes izpausmes ir visas mīlestības šķautnes.
- Koncentrējieties uz citiem. Emocijām ir nepieciešama izeja. Lai labāk izprastu cilvēkus, efektīvāk mijiedarbotos ar viņiem un gūtu prieku no saskarsmes un jūtu izpausmēm, ir jāizpēta visi cilvēka psihes aspekti, visas atšķirības un saskares punkti.
- Palieliniet izturību pret stresu. Tas notiek pats par sevi, kad mēs sākam saprast psihi, ko mēs paši esam spējīgi, ko gaidīt no citiem. Ja mēs skaidri redzam savas iespējas, tad bez bailēm skatāmies nākotnē.
Tūkstošiem cilvēku jau ir spējuši saprast sevi un atbrīvoties no dažādām problēmām, tostarp bailēm un trauksmes. Viņi vairs nesaskaras ar jautājumu, kā pārtraukt baidīties. Viņi steidz pilnībā dzīvot dzīvi un izbauda katru tās mirkli.
