Aptaukošanās: biedējoša paaudzes seja
Apmēram pirms 50-100 gadiem aptaukošanās tika uzskatīta par retu slimību, kas saistīta ar vielmaiņas vai hormonālo nelīdzsvarotību. Tagad gandrīz katram piektajam skolēnam attīstītajās valstīs ir liekais svars vai jau diagnosticēta aptaukošanās.
Pieaugoša problēma
Apmēram pirms 50-100 gadiem aptaukošanās tika uzskatīta par retu slimību, kas saistīta ar vielmaiņas vai hormonālo nelīdzsvarotību. Tagad gandrīz katram piektajam skolēnam attīstītajās valstīs ir liekais svars vai jau diagnosticēta aptaukošanās.
Starp populārākajiem vaicājumiem tīmeklī ir "kā zaudēt svaru", "svara zaudēšanas diētas", "kā zaudēt svaru" utt.
Lai noteiktu lieko svaru un aptaukošanos, tiek izmantots ķermeņa masas indekss (ĶMI), to aprēķina pēc formulas m (ķermeņa masa kg) / h 2 (augstums m).
ĶMI vērtība līdz 25 tiek uzskatīta par normu; līdz 30 tiek uzskatīta par lieko svaru un virs 30 ir aptaukošanās.
Statistika
Liekais svars - šī mūsu realitātes briesmīgā seja ir izpaudusies kopš 1980. gada un neatstāj savas pozīcijas tagadnei. Šajā periodā aptaukošanās cilvēku skaits visā pasaulē dubultojās.
2008. gadā vairāk nekā 1,4 miljardiem cilvēku, kas vecāki par 20 gadiem, bija liekais svars, no kuriem vairāk nekā 200 miljoni bija vīrieši un gandrīz 300 miljoni sieviešu - aptaukošanās.
65% pasaules iedzīvotāju dzīvo valstīs, kurās liekais svars un aptaukošanās nogalina vairāk cilvēku nekā nepietiekams svars.
2010. gadā vairāk nekā 40 miljoniem bērnu līdz 5 gadu vecumam bija liekais svars (PVO biļetens 2012. gada maijs).
Kāpēc aptaukošanās problēma nezaudē savu nozīmi, neskatoties uz visiem centieniem popularizēt veselīgu dzīvesveidu, vingrošanu un diētu ar dabīgiem produktiem?
Kāda iemesla dēļ šī konkrētā slimība notiek biežāk, jo augstāks dzīves līmenis valstī? Un kāds ir to laimīgo noslēpums, kuri ēd visu un tomēr paliek slaidi?
Kurš patiesībā ir pakļauts "aptaukošanās"?
Cilvēki ar lēnu vielmaiņu ir visvairāk pakļauti liekā svara palielināšanai - tie ir tūpļa vektora pārstāvji. Mūsdienu paaudzes briesmīgā seja viņus vispirms sagāza. Dabas nesteidzīgi viņi visu dara lēni, bet ļoti uzmanīgi un efektīvi. Tātad viņu ķermenis darbojas lēni, un stresa stāvoklī tas praktiski nonāk stuporā. Anālā cilvēka zarna, gaidot stresa situāciju, reaģē ar caurejas parādīšanos, ko cilvēki bieži sauc par "lāča slimību", kad rodas stress, gluži pretēji, tas apstājas, kas izpaužas kā aizcietējums.
Jo biežāk šāda persona atrodas stresa stāvoklī, jo biežāk tiek traucētas zarnas un gremošanas process.
Turklāt tūpļa ļaudis, uztraucoties par jebkādu iemeslu, sāk kaut ko košļāt, tāpēc viņi var ēst daudz, nemanāmi paši. Tieši tūpļa vektora pārstāvji ir lieli kaloriju pārtikas, īpaši saldumu, cienītāji, tāpēc viņu saspringtā uzkodu kombinācija ar lēnu metabolismu uzreiz ietekmē figūru tauku uzkrāšanās veidā, galvenokārt vēderā.
Tauki vai tauki?
Muskuļu vektora īpašnieki izskatās arī resni, lieli cilvēki, taču viņu pilnība ir vienmērīga, un to galvenokārt pārstāv muskuļu audi. Viņi nekad neēd vairāk, nekā nepieciešams ķermeņa vajadzībām. Muskuļainam cilvēkam patīk fizisks darbs, tāpēc viņš vienmēr ir aizņemts un kustībā, kas nodrošina vienmērīgu un stabilu visu ķermeņa sistēmu darbību.
Muskuļu cilvēku dabiskā pilnība ir muskuļi, kas nodrošina muskuļotas personas īpašās lomas izpildi: vīrietim - karš vai mierīga konstrukcija, sievietēm - bērni.
Laimīgi cilvēki!
Ādas vektora pārstāvji ir tieši tie laimīgie, kuri dabiski ir apveltīti ar slaidu figūru un ideālu vielmaiņu. Turklāt viņi ir lieliski sporta, veselīgas ēšanas cienītāji, tieši tie ir cilvēki, kuri rūpīgi uzrauga savu veselību, vienmēr lieto vitamīnus vai uztura bagātinātājus un viegli ievēro jebkuru diētu, līdz pat medicīniskajai badošanās brīdim.
Jebkura veida veģetārieši ir ādas vektora pārstāvji kopā ar vizuālo. Viņu rūpes par savu veselību, kas raksturīgas ādas strādniekiem, apvieno ar vizuālu simpātiju un žēlumu par dzīvniekiem, arī lauksaimniecības dzīvniekiem.
Ātri paši par sevi, mobiliem, ļoti atsaucīgiem un adaptīviem, dermas cilvēkiem ir vielmaiņa, kas nodrošina visu patērēto barības vielu ātru sadegšanu. Uz stresa situāciju viņi reaģē nevis ar palielinātu apetīti, bet ar mirgošanu - steidzoties no vienas puses uz otru, bungojot ar pirkstiem uz galda, pārvietojot priekšmetus no vienas vietas uz otru, niezot, iztaisnojot drēbes un matus. Pat ja viņi stresa laikā sāk kaut ko grauzt, tad, visticamāk, viņiem pie rokas būs nevis tas neveselīgākais ēdiens, bet gan dārzeņi, augļi vai citi dabiski produkti.
Atkarība - jā, garantē - nē!
Visas šīs īpašības ir iedzimtas, taču būtu nepareizi tos uzskatīt par garantētu un neizbēgamu scenāriju.
Ādas patēriņa laikmets pats pielāgo katra cilvēka dzīvesveidu.
Ja agrāk, lai nodrošinātu sevi ar pārtiku, jums bija jāpieliek visas pūles, šodien bada problēma attīstītajās valstīs nav aktuāla. Pat ja cilvēkam nav pastāvīga darba, sociālā drošība viņam garantē iespēju ēst katru dienu.
Restorānu ķēžu pakalpojumu, īpaši ātrās ēdināšanas, pieejamība padara ēšanu vairāk baudu nekā gandarījumu.
Kārdinājums palutināt sevi ar eksotisku virtuvi vai profesionāla šefpavāra šedevriem, jo lielāka iedzīvotāju bagātība.
Tiecoties pēc laika, mums ir vieglāk un ātrāk iekost tuvējā restorānā, nekā izvēlēties produktus un gatavot mājās. Liels ēdienu sortiments, mārketinga kustības un apmācīti viesmīļi nemanāmi padara mūsu pasūtījumu daudz lielāku, nekā ķermenim patiesībā nepieciešams, lai nomierinātu izsalkumu.
Augsta kaloritātes rīta brokastis (tāpēc jūs nevēlaties ēst darba laikā), biznesa pusdienas (vairāk biznesa tikšanās nekā maltīte), sātīgas vakariņas ar glāzi vīna (kāpēc gan sevi nelutināt pēc aizņemtas dienas) … un tā katru dienu, daudzus gadus, daudziem - visu dzīvi.
Gandrīz gatavas, laika taupīšanas un praktiski bez piepūles pagatavotas maltītes ir vēl viens kārdinājums paķert ātru kumosu un atgriezties pie dīvāna pie televizora, lai labāk taukaudu savairotos.
Apkalpošana viesnīcās, brokastu, pusdienu, vakariņu piegāde tieši uz istabu, kruīzi ar pilnu pakalpojumu servisu, kur visa restorāna ēdienkarte, kas tiek pasniegta tieši uz galdiem, viesnīcas klientiem ir bez maksas - tik daudz, cik jūs varat ēst. Neviens no turienes vēl nav aizgājis ar nelielu bada sajūtu - tieši to dietologi iesaka piecelties no galda.
Cilvēka attīstības ādas fāzes laikā visas mūsu dzīves sfēras ieguva patērētāja raksturu, ieskaitot ēdiena uzņemšanu. Tas ir liels bizness, kas rada tūkstošiem kārdinājumu, palielina mūsu apetīti neticamos apmēros un atklāj visas mūsu vājās vietas …
Spēja patīkami mazināt stresu uz biežu stresa situāciju fona rada priekšnoteikumus liekā svara uzkrāšanai cilvēkiem ar jebkuru vektoru kopumu.
Pat cilvēkam ar augstu attīstības līmeni un visu iedzimto vektoru pilnīgu ieviešanu, nonākot stresā, ļoti reti ir spēja ātri tikt galā ar situāciju, neizmantojot sabiedrībā jau pieņemtos standarta pasākumus - piemēram, vārīt un ēst kaut ko garšīgu. vai arī tā pasūtīšana notiek kādā no piegādes pakalpojumiem.
Apzinoties savu vektora dabu, iedzimto tieksmi un organisma īpašības, ir iespējams izvēlēties pilnvērtīgu veidu, kā realizēt psiholoģiskās īpašības, un izbaudīt visas savas dzīves jomas, neaprobežojoties tikai ar gardām pusdienām.
Pašrealizācija un notiekošā patiesās būtības izpratne ievērojami samazina vēlmi uzkodu starplaikos, atkal uztaisa kafijas pauzi vai palutina sevi ar izsmalcinātām vakariņām - šāda vajadzība vienkārši izzūd, efektīvāki un patīkamāki veidi parādīties prieks nekā ēšana.
Turklāt, kad jūs saprotat savas vektora iezīmes, kompleksus un aizspriedumus attiecībā uz jūsu ķermeņa nodošanu, nav jāatbilst fiktīviem ideālās figūras standartiem un stereotipiem - gan vīriešiem, gan sievietēm.
Mūsdienu cilvēks saskaras nevis ar bada problēmu, bet gan ar izvēles problēmu. Jūs varat izvēlēties pats, izprast savu vēlmju izcelsmi un pilnībā dzīvot dzīvi, pieņemot apzinātus lēmumus, vai arī jūs varat palikt patērētājs dienu pēc dienas, cīnoties pret pieaugošajiem kārdinājumiem no pārtikas nozares.
